VÜCUT KİTLE ENDEKSİ ve ÖNEMİ
İnsan bedeninin hem sağlıklı hem de estetik olabilmesi için bir çok farklı veriden faydalanılır. Bu verilerden en çok bilinen ve en önemlilierinden biri Vücut boy kilo oranı verilerini ifade eden ” Vücut Kitle Endeksi” dir. Kadın sitesi sağlık bölümünde bugün sizlerle ” Vücut Kitle Endeksi Nedir, nasıl belirlenir, önemi nedir ? ” konusuna yer veriyoruz…
Vücut kitle Endeksi
Toplum içerisinde boy ve kilo oranı şeklinde bilinmekte ve kilogram açısından vücudun kitlesinin metre cinsine göre vücut uzunluğu karesine bölümüyle hesaplanmaktadır.
Vücut kitle endeksi kişilerin ideal olan kilolarının hesaplanması amacıyla sıklıkla kullanılmakta olan bir yöntem olmaktadır. Diğer bir ifadeyle kişilerin vücutlarının ağırlıklarının boylarına göre normal olup olmadığını anlamak amacıyla tercih edilmektedir. Gerçekleştirilecek olan bu araştırma yöntemiyle ideal kilolarının ne olduğu öğrenilerek kilo kontrolünün sağlama noktasında yardımcı olmaktadır. Böylelikle gerçekleştirilecek olan değer hesaplamasıyla kişiler ideal kilolarına ne kadar yakın olduklarını öğrenebilmektedir. Vücut kitle endeksi kişilerin ideal olan kilogramlarını ortaya koymasına karşın kişilerin vücudundaki yağ veya kaş oranlarını ortaya koymamaktadır. Gerçekleştirilen olan hesaplama süreçlerine kişilerin yaşları, cinsiyetleri, etnik kökenleri ve benzeri değerlendirmeler hesaplamalara katılmamaktadır.
Vücut kitle endeksi toplumların kilo durumlarının izlenmesi süreçlerinde, muhtemel hastalık durumlarının öngörülmesi, olası risk durumlarının değerlendirilmesinde önemli rol üstlenmektedir. Kişilerin vücut kitle endekslerinin belirlenebilmesinde diyetisyene başvurulması gerekmektedir…
Vücut Kitle Endeksi Nedir?
Vücut kitle endeksi kişilerin kilolarının ağırlıklarına oranlanması şeklinde hesaplanma süreci olarak tanımlanabilmektedir. İster çocuk ister genç isterse yetişkin olsun kişilerin yağlanma sonucu kişilerin aşırı kilolarının belirlenmesi amacıyla en sık tercih edilen yöntemler arasında yer almaktadır.
Kişilerin vücut kitle endeksleri genellikle kişilerin vücut yağ ölçümleriyle paralellik göstermesine karşın kişilerin yağlılık oranlarına ilişkin net bir bilgi vermemektedir. Vücut yağı miktarını net bir şekilde ölçmemesine karşın tahmin oluşturulması amacıyla tahmin edilebilmektedir. Doğru bir yol izlenebilmesi için kişilerin vücutlarındaki yağ ve kas oranlarının ölçülerek değerlendirilmesi gerekmektedir. Vücut kitle endeksi kişilerin sağlıklı olan bir kiloda olup olmadıklarını değerlendirilmesine yardımcı olmaktadır.
Kişilerde vücut kitle endeksinin yüksek çıkması halinde kişideki yağ oranının fazla olduğu anlamı çıkarılabilmektedir. Başka bir deyişle yüksek vücut kitle endeksi söz konusu kişilerin kalp hastalıkları, tansiyon ve benzeri çeşitli hastalıklara yakalanma riskinin de bulunduğunu ifade edebilmektedir.
Vücut kitle endeksinin çok düşük çıkması sonucu ise kişilerin çok fazla zayıf oldukları sonucunu ortaya çıkarabilmektedir. Karşılaşılabilecek olan bu düşüklük kişilerde kemik erimesi, anemi ve benzeri sağlık sorunları görülebilmektedir…
Vücut Kitle Endeksinin Hesaplanması
Vücut kitle endeksi hesaplanırken kişilerin kilogram bazındaki ağırlıklarının kişilerin metre bazındaki boylarının karelerine bölünmesiyle hesaplanmaktadır. Vücut kitle endeksi hesaplaması çocuk, genç ve yetişkinlere göre hesaplama aynı olmasına karşın yorumlamalarda farklılıklar bulunmaktadır.
Vücut kitle endeksinin doğru bir şekilde hesaplanabilmesi için kişilerin boy ve kilolarının doğru bir şekilde ölçülmesi gerekmektedir. Gerçekleştirilecek olan hesaplamada kişilerin vücutlarının ağırlıkları boy uzunlarının karesine bölünerek hesaplanmaktadır.
2 – 18 yaş aralığındaki çocuk ve gençlerin de vücut kitle endeksleri aynı şekilde hesaplanmasına karşın sonuçlar farklı şekilde değerlendirilmektedir. Bu dönemdeki çocuklarda vücut kitle endeksleri aynı olsa dahi birisi fazla kilolu ( obez ) olarak değerlendirilebilirken başka bir çocukta ideal kilo olarak değerlendirilebilmektedir. Söz konusu durumun oluşmasında ise çocukların cinsiyetine ve yaşına göre değişmesinden kaynaklanmaktadır…
Vücut Kitle Endeksi Değerleri Ne Anlama Gelmektedir?
Vücut kitle endeksi hesaplamasının gerçekleştirildikten sonra elde edilen aralıklar genel olarak belirli kategorilerde değerlendirilebilmektedir. Bu değerlendirmede vücut kitle İngilizcesinin kısaltması olan BMI ifadesi kullanılmaktadır. Bunlar;
- 0 – 18,4 BMI; zayıf,
- 18,5 – 24,9 BMI; normal,
- 25 – 29,9 BMI; fazla kilolu,
- 30 – 34,9 BMI; şişman (birinci dereceden obez),
- 35 – 44,9 BMI; şişman (ikinci dereceden obez),
- 45 + BMI; aşırı şişman (üçüncü dereceden obez), şeklinde kategorize edilebilmektedir.
Vücut kitle endeksi kişilere göre değişkenlik göstermesine karşın genel olarak yaş aralıklarına göre beklenen vücut kitle endeksi aralıkları gruplandırılabilmektedir. Bunlar genellikle;
- 19 – 24 yaş; 19 – 24 BMI,
- 25 – 34 yaş; 20 – 25 BMI,
- 35 – 44 yaş; 21 – 26 BMI,
- 45 – 54 yaş; 22 – 27 BMI,
- 54 – 64 yaş; 23 – 28 BMI,
- 65 yaş üzeri; 24 – 29 BMI şeklinde sıralanabilmektedir.
KADINLAR İÇİN İDEAL BOY KİLO HESAPLAMASI İÇİN SADECE BOYUNUZU GİREREK İDEAL KİLONUZU GÖREBİLİRSİNİZ
SAĞLIK İLE İLGİLİ DİĞER FAYDALI YAZILAR ve HABERLERİ OKUMAK İÇİN HEMEN TIKLAYIN…
Güzel günler dilerim
