Turp ve Faydaları

Kış aylarında yetişen bir çok sebze insan bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Öyle ki sağlıklı kalmak ve bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak özellikle kış aylarını rahat geçirebilmemiz için çok önemlidir. Kış aylarında bağışıklık sistemimizi destekleyerek bizi koruyan sebzelerden en değerlilerinden biri Turp’dur. Bugün sihirli kadın sitesi olarak sizlerle “Turp’un içinde ne var?” ve “Turp’un faydaları nelerdir ? ” sorularına cevap veren yazımızı paylaşmak istiyorum…

Turp Nedir ?

Turp Bir çok toprak altı soğanlı bitki gibi çok fonksiyonel bir sebzedir. Turp bu özelliği ile insan vücudu için bir çok  farklı şekilde faydalı vitamin, mineral ve mikro besin olan bir çok besin maddeleri içerir …

Reklam

 

100 gram Turp İçinde ki Vitamin , Mineral ve  Mikro besinler nelerdir ?

turp-ve-essiz-faydalari-2-icinde-ne-var

Turp bir çok farklı vitamin mineral ve mikro besin içeriri bunların yanı sıra vücutta zararlı birikimler olarak adlandırılan toksik maddelere karşı antioksidan özelliğe sahip maddeler vardır.

Reklam
  • Vitamin K 1,3 mg,
  • Vitamin C 14,8 mg,
  • Vitamin A 7 IU,
  • Potasyum 233 mg,
  • Sodyum 39 mg,
  • Selenyum 0,6 mg,
  • Kalsiyum 25 mg,
  • Fosfor 20 mg,
  • Magnezyum 10 mg,
  • Florid 6 mg,
  • Çinko 0,3 gm,
  • B6 Vitamini 0,1 mg,
  • Bakır 0,1 mg,
  • Manganez 0,1 mg .
  • Fitosterol 7 mg,
  • Folat 25 mcg,
  • Kolin 6,5 mg,
  • Total Omega 3– 31 mg
  • Total Omega 6– 17 mg’dır…

 

Turp bunların yanı sıra  güçlü bir antioksidan olan:

  • flavonoid
  • Antosiyanin
  • Pzotiosiyanat,
  • Polifenol

içermektedir. Bu maddeler vücutta toksik madde yani zararlı madde birikimine karşı koruma sağlar ve vücuttan atılmasına yardımcı olur.

 

Turp Neye iyi Gelir ?

turp-ve-essiz-faydalari-3-neye-iyi-gelir

Turp  yukarıda içerdiği vitamin mineral , mikro besin ve antioksidan maddeler sayesinde vücut bağışıklığını güçlendiren bir etkiye sahiptir. Turp’un bağışıklık sistemi ile ilgili etkilerini kısaca aşağıdaki gibi sıralayabiliriz. .

  • Turp Tüketmek özellikle kış aylarında , Esansiyel mineralleri doğal yoldan temin etmek için çok iyi bir seçenektir.
  • Turp , Antifungal aktiviteyi artırır.
  • Turp’un , Diyabet ve  Yüksek tansiyon Sorunlarına karşı çok olumlu etkileri vardır.
  • Turp , diabetin neden olduğu oksitadif hasarı baskılar.
  • Lipid peroksidasyonunu azaltır.
  • Turp Tüketilmesi , sindirim sisteminde bulunan , Üriner hastalıkların iyileşmesine yardımcı olur.
  • Turp , Kalp ve kalp damarlarını korur.

 

  • Turp’un İçeriğindeki İsotiosiyanatlar Faz-2 antioksidan enzim sistemini çalıştırır.
  • Turp’un ieçerisindeki  Antosiyaninler ise ROS salınımını yani Serbest Oksijen radikali oluşumunu baskılar.
  • Turp İçinde ki , Polifenoller, doğal metal şelasyonu yapar.
  • Turp’un içinde bulunan Selenyum Glutatyon Peroksidaz aktivitesini arttırır.
  • Turp tohumları ise Doğal TNF-Alfa baskılayıcıdır.
  • Turp’u yaprakları ile tüketmeye gayret edin . Turp yaprakları intestinal yani zararlı glikoz alımını baskılar ve böylece kanser gibi bir çok hastalıktan korur.
  • Cildiniz için çok iyi bir doğal nemlendirici destektir
  • Turp , Kilo vermenize yardımcı olur,yüksek miktarda lif içerir…

 

Özellikle kış aylarında Turp Tüketin

Mevsiminde organik gıdalarla beslenmek çok önemlidir.

Özellikle yaklaşmakta olan kış aylarına hazırlanmak için Turp u mutlaka diyetinize ekleyin.

Böylece kış aylarının olumsuz etkilerinden ve bir çık sağlık sorunundan korunabilirsiniz.

SAĞLIKLI YİYECEKLER İLE İLGİLİ DİĞER YAZILARIMIZ İÇİN HEMEN BURAYI TIKLAYIN

ve

GÜNLÜK BURÇ YORUMUNUZ OKUMAYI DA SAKIN UNUTMAYIN 😉

Sağlıklı Mutlu Günler dilerim

 

Benzer yazılar

2 yorum var: “Turp ve Eşsiz Faydaları

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.