Ketojenik Diyet ve Faydaları

Ketogenic diet

Ketojenik Diyet Her geçen gün yeni bir diyet türü hayatımıza girerek düzenli bir yaşam belirlemekte zorlanan biz kadınların aldığı fazla kilolarından kurtulmasına yardımcı olmaya gayret etmektedir. Son zamanlarda bu diyetlere yeni bir diyet türü katıldı Ketojenik diyet ( ketogenic  diet) diğer bir adıyla Ketojen diyetleridir. Kadın sitesi sağlık ve zayıflama konusunda

Kan gruplarına göre diyetler

Kan gruplarına göre diyet listeleri

Kan gruplarına göre diyet  Diyetler arasında en etkili olanlardan biri de kan grubuna göre diyetlerdir. Bu diyet dünyanın bir çok yerinde yaygın biçimde kullanılan bir diyettir ve doğru egzersizler ile etkinliği kanıtlanmış diyet çeşitlerinden biridir. Kadın sitesi Form ve diyet bölümünde " Kan grubuna göre diyet " yazımızı paylaşıyoruz...   Kan grubuna göre

Her mevsim Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti nedir , nasıl yapılır

Akdeniz Diyeti Sağlıklı kiloya sahip olmak hepimizin isteği iken bir çok farklı diyet listesini internet sitelerinde bulmak mümkün. Bu diyetlerin bazıları hızlı kilo vermeyi hedeflerken bazıları da sağlıklı kiloya sahip olmak odaklı. Biz genellikle sağlıklı şekilde diyet uygulanması ve bu diyetin sürekli olarak yapılabilecek bir beslenme disiplini olmasına gayret ediyoruz.

Selülitten Kurtulabilir miyiz ?

Selülit Nasıl geçer ?

Baş belası " Selülit"  Kadınların bel altı bölgelerinde yaşadıkları 2 önemli problem vardır ; basen ve selülit . Bu iki sorun da kalıtımsal yapının ağır bastığı estetik durumlardır ve açıkçası bu problemleri olan her kadının canını sıkar. Kadın sitesi güzellik, form ve beslenme bölümümüzde "hayal ettiğimiz selülitsiz ve pürüzsüz bacaklara ulaşabilir

Karın yağlarından kurtulmak istiyorsan …

Karın Nasıl İncelir

Karın Bölgesi Nasıl İnceltilir ? Hiç birimiz karın ve göbek bölgesinde biriken yağları ve bu yağların oluşturduğu estetik bozuk görünümü sevmeyiz. Kimi zaman yaşam şeklimiz nedeni ile kimi zamansa beslenme alışkanlıklarımızda ki hatalar nedeni ile kilo alabiliriz. Fakat özellikle karın bölgesi yağlanması en zor yok edebildiğimiz sinir bozucu bir estetik kaygı

Yürüyüş mü, Koşu mu Daha Faydalı?

Koşmak mı faydalı , yürümek mi ?

Spor yapmak için Yürüyüş mü, Koşu mu Daha Faydalı? Düzenli egzersiz yapmanın sağlığımız açısından çok önemli olduğunu biliyoruz. Egzersizler arasında en bilinen ve yaygın olanları ise yürüyüş ve koşmaktır. Kadın sitesi form ve beslenme bölümünde "Koşmak mı yoksa Yürümek mi sağlıklı " konusuna yer veriyoruz...   Kime ,Hangi egzersiz daha doğru ? Yaşamımızın oldukça büyük bir

Uzun Süre Tok Tutan Yiyecekler

Uzun süre tok tutan Sağlıklı Gıdalar

Uzun süre tok tutan ve iştah kesen yiyecekler ; Diyet yapmanın en zor yanı, sevdiğiniz pek çok yiyecekten vazgeçmek zorunda kalıp, üstüne bir de iştahınızla baş etmek zorunda kalmanız. Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan özel besinleri yiyerek rejim yapmadan zayıflamak mümkün. Kadın sitesi Form ve beslenme bölümünde " Tok Tutan

Meyve Tüketirken Dikkat

Meyve Açlık Giderici olarak Kullanılmalı mı ? Genellikle öğün dışı acıkma durumunda hemen evde bulduğumuz mevsim meyvesinden 1-2 tane ağzımıza atarak açlığımızı bastırma refleksi gösteririz. Böylece hem kilomuzu dengelediğimizi hem de meyveden gerekli vitaminleri aldığımızı düşünürüz. Fakat bu ne yazık ki doğru değil . Kadın sitesi Sağlıklı beslenme Form Bölümünde "

11 TEMEL ZAYIFLAMA YÖNTEMİ

11 TEMEL ZAYIFLAMA KURALI Kilolarınızdan şikayetçisiniz ve yaşam tarzınıza, ihtiyaçlarınıza ve damak zevkinize uyan bir diyet planı mı arıyorsunuz ? Sorununuza çözüm olacak anahtar, diyet yapmak değil !, bu yeni alışkanlıkları yaşam şekli haline getirerek benimsemektir. Kadın sitesi diyet tavsiyeleri bölümünde " Fit vücuda sahip olmanın 11 kuralı" yazımıza yer veriyoruz...   ZAYIFLAMA

Sinirimiz Bozukken Neden Yemek Yeriz

Moralimiz Bozukken Neden Yemek Yeriz Birçoğumuzun herhangi bir sebepten dolayı morali bozulduğu zaman yemek yeme eğilimi göstermektedir. Bunun uzantısı olarak da Fazla kilolar bedenimize yerleşmek de ve yavaş yavaş kilo alarak sağlığımızı kaybedebilmekteyiz. Peki sinirimiz bozukken kendimizi yemeğe vermemizin sebebi nedir. Kadın sitesi Form diyet ve tavsiyeler bölümünde "moralimiz bozukken neden

Sadece 5 bitki İle Sağlıklı Diyet …

hızlı kilo verdiren 5 bitkili diyet çay

Sadece Bitkiler İle Sağlıklı Diyet ! Kilo verebilmek ve güzel bir görüntüye sahip olmak hepimizin dileğidir Fakat kilo verirken sağlığımızı kaybetmemek de gerekmektedir. Bir çok yan etkisini bilmediğimiz zayıflama ürünü etrafımızı sarmışken. bizim tavsiyemiz bitkilerin gücüne inanmamız gerekliliği. Kadın sitesi form diyet bölümünde " 5 bitki ile kilo verme kürü" yazımızı

Dans Her Yaşta Güzel

Her Yaşta Dans Müzik ve dans yüzyıllarca bir çok kültürün parçası olmuşlardır. Dans her yaşta güzeldir. Eğlencenin ve keyifli zaman geçirmenin yanı sıra sağlığımız için bir çok faydaları bulunmaktadır. Kadın sitesi egzersiz tavsiyeleri bölümünde " sağlık ve güzellik için her yaşta dans" yazımızı paylaşıyoruz...   Dansnın Faydaları Dansın insan vücudu üzerinde ki etkilerini araştıran 

Sürekli Oturarak Çalışanlar için egzersizler !

Mesleki sakatlanmalar için egzersizler ! Bugüne kadar hep PC'lerimizin (Bilgisayar) sağlığından bahsettik durduk . Ancak kullanıcılar olarak bizlerin de saatlerce başında oturduğumuz bilgisayarlar gibi bakıma ihtiyacımız olabiliyor.Masa başı çalışan ve Uzun süre bilgisayar kullanımı uzun vadede kullanıcılar üzerinde çeşitli sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Birçoğumuz uzun süre dikkat gerektiren işlerle uğraştıktan sonra

Fazla Yeme Dürtüsü Nasıl Durdurulur !

FAZLA YEMEKTEN NASIL KURTULURUM

Yeme Dürtüsü Nasıl Durdurulur ! Yemek yemek temel bir ihtiyaçtır,fakat bazen zamanlarda tok dahil olsak yeme dürtüsü yüzünden buz dolabı saldırısına geçeriz. Fazla yemek yeme dürtüsü kısa vadede olmasa da uzun vadede ciddi sağlık ve estetik problemlere yol açar..Kadın sitesi Form beslenme ve sağlık bölümünde " yeme dürtüsü nasıl durdurulur "

Reformer Pilates

reformer-pilates

Reformer Pilates zayıflatır mı? Pilates ,  hayatımıza girdiğinden beri olumlu etkisini bizler yaşıyoruz Pilatesin farklı aletler ile yapılan bir çeşidi olan Reformer pilates, egzersiz yapmak isteyenler için özel tasarlanmış bir aletle yapılan bu egzersiz ile bedenin esnemesi, güçlenmesi, zayıflama ve zinde kalmayı sağlıyor. Kadın sitesi Form ve diyet bölümünde " reformer

Sindirimi Kolaylaştıran Yiyecekler Hangileri?

METABOLİZMAYI DÜZENLEYEN GIDALAR

Sindirimi Kolaylaştıran Besinler Hangileri? Günümüzde düzensiz beslenme ve hatalı beslenme alışkanlıklarından dolayı birçok insan sağlık problemleriyle karşılaşıyor. Düzensiz ve kötü beslenme özellikle sindirimi etkileyen sıkıntılar ortaya çıkmaktadır. Bu problemleri ortadan kaldırmak için sağlıklı beslenmek için  sindirime yardımcı besinler ve sindirimi kolaylaştıran besinleri tüketmek gerekir. Kadın sitesi sağlıklı diyet ve yemek bölümünde

ÇOK CİCİ TAVSİYELER

CİCİ TAVSİYELER Bazen küçücük tavsiyeler hayatımızda ki kocaman sorunları bir anda çözüverir. Bu tavsiyelerin kimisi geleneksel iken bazıları çok güncel ve basittir. Kadın sitesi pratik tavsiyeler bölümünde " çok cici basit tavsiyeler " yazımızı sizinle paylaşmak istiyoruz.   HAYATI GÜZELLEŞTİRME TAVSİYELERİ Bugün sizlerle önemli ve rahatlatıcı bir kaç küçük ama önemli tavsiye vermek istiyoruz.Küçük

UZMANLARDAN ÖDEM ATICI İÇECEK TARİFLERİ

SICAK HAVADA ÖDEM OLUŞUMU Ödem insan vücudunu su tutması sonucu oluşan olumsuz bir durumdur. Bu çoğu zaman insanların estetik kaygıları le baktıkları bir durumken aslında sağlık sorununa yol açabilecek bir sorundur. Kadın sitesi Form beslenme ve sağlık bölümünde " Ödem vücuttan nasıl atılır ? "  yazısına yer veriyoruz   Ödem Nedenleri Sıcak havanın damarları

Açlık Diyeti Nedir ? Yararları ve Zararları

Açlık Diyeti Hayat Kurtarır mı ? Bir çoğumuzun özellikle yaz ayları yaklaştığında deliler gibi kendimizi aç bırakarak diyet yaptığı malum. Peki aklımıza gelen ilk endişe olan "Aç kalınca acaba sağlığımızı olumsuz yönde etkiler miyiz ?" sorusunun cevabının hayır olabilme ihtimali olduğunu biliyor muydunuz ? Kadın sitesi Form ve beslenme bölümümüzde sizlerle