Dans Her Yaşta Güzel

Her Yaşta Dans Müzik ve dans yüzyıllarca bir çok kültürün parçası olmuşlardır. Dans her yaşta güzeldir. Eğlencenin ve keyifli zaman geçirmenin yanı sıra sağlığımız için bir çok faydaları bulunmaktadır. Kadın sitesi egzersiz tavsiyeleri bölümünde " sağlık ve güzellik için her yaşta dans" yazımızı paylaşıyoruz...   Dansnın Faydaları Dansın insan vücudu üzerinde ki etkilerini araştıran 

Sürekli Oturarak Çalışanlar için egzersizler !

Mesleki sakatlanmalar için egzersizler ! Bugüne kadar hep PC'lerimizin (Bilgisayar) sağlığından bahsettik durduk . Ancak kullanıcılar olarak bizlerin de saatlerce başında oturduğumuz bilgisayarlar gibi bakıma ihtiyacımız olabiliyor.Masa başı çalışan ve Uzun süre bilgisayar kullanımı uzun vadede kullanıcılar üzerinde çeşitli sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Birçoğumuz uzun süre dikkat gerektiren işlerle uğraştıktan sonra

Reformer Pilates

reformer-pilates

Reformer Pilates zayıflatır mı? Pilates ,  hayatımıza girdiğinden beri olumlu etkisini bizler yaşıyoruz Pilatesin farklı aletler ile yapılan bir çeşidi olan Reformer pilates, egzersiz yapmak isteyenler için özel tasarlanmış bir aletle yapılan bu egzersiz ile bedenin esnemesi, güçlenmesi, zayıflama ve zinde kalmayı sağlıyor. Kadın sitesi Form ve diyet bölümünde " reformer

Pilates yapmanın kuralları

Pilates yapmanın kuralları Prensiplerini bilinçli bir şekilde uygulayacağınız pilatesten göreceğiniz bir çok fayda vardır. Pilatesin asıl hedefi iskelet dengesini doğru bir şekilde kurmak, kalça ve bel rahatsızlıklarını  gidermek, kondisyonu arttırmak ve doğru bir şekilde nefes almayı öğretmektir. Ünlü ve popüler oyuncular, şarkıcılar son derece formda vücutlarını pilates ile şekillendirdiklerini açıklıyorlar. Özellikle Madonna’nın

Koşu Bandı tehlikeli mi?

19. yüzyılda İngiliz cezaevlerinde mahkumları cezalandırmak için kullanılan koşu bandı (*), günümüz dünyasında spor ekipmanlarının en çok satan parçasıdır. Soğuk havalarda dahi spor yapmayı sağlayan koşu bantları sıcak havalarda dahi serin bir ortamda rahat bir seçenek gibi görünebilir. İster profesyonel sporcu olun ister amatör... (*) Tarihçe: Resimde İngiltere, Güney Londra Brixton'da suçlular için

Yürüyüş mü, Koşu mu Daha Faydalı?

Spor yapmak için Yürüyüş mü, Koşu mu Daha Faydalı? Yaşamımızın oldukça büyük bir bölümünde yürürüz, bununla ilgili olarak yürümek mi koşmak mı sorunu akla geliyor. Günümüzde artık herkesin kabul ettiği bir gerçek var ki o da sağlık için egzersizin şart olduğu. Bu şekilde yürüyüş de koşma da yapılabilecek en kolay ve rahat egzersizlerdendir.

Tai-Chi Chuan – Dengeli ve Sağlıklı Yaşamın Sırrı

Tai-Chi Chuan Egzersiz ile Sağlıklı Yaşam Tai Chi Chuan genellikle Tai Ci olarak bilinen İçsel Çin savaş sanatıdır ama egzersiz sistemi demek günümüz koşulları içerisinde daha doğru olacaktır. Tai Ci'nin düşünsel kökleri kadim iki kitaba dayanır. I Ching ve Taoculuk hakkındaki yazılı en eski kaynak olan Tao Te Ching. Tam olarak nasıl