Buradasınız
Sihirli Kadın Sitesi > Güzellik > Cilt Güzelliği > Sağlığınız İçin E Vitamini …

Sağlığınız İçin E Vitamini …

Sağlığınız İçin E-Vitaminini İhmal Etmeyin

Hem sağlığımız hem de güzelliğimiz için gıdalardan aldığımız vitamin ve mineraller çok önemlidir. Özellikle kış aylarında beslenme şeklimiz ve gıdalardan aldığımız vitamin ve mineraller çok önemlidir. E- Vitamini  de ihmal edilmemesi gereken ve yeterli miktarda almadığımız taktirde sağlığımızı tehdit eden sorunlara yol açabilir…

 

Sihirli Kadın sitesi olarak E-Vitamini‘nin bize nasıl faydaları olduğunu ve eksik Evitamini alınması durumunda oluşacak faydaları sizler için araştırdık.

E-Vitamini Nedir ?

E-Vitamini vücutta yer alan yağlarda çözünen önemli antioksidanlardan biridir ve özellikle hücre zarlarının yapılarının yenilenmesinde ve lipoprotein adı verilen protein taşıyan hücrelerde önemli antioksidan işlevler görmektedir.  Antioksidanlar vücudumuzu zararlı hücrelerden arındıran korunma mekanizmasının en değerli ihtiyacıdır…

E-Vitamini eksikliğinin Nedenleri nelerdir ? 

E vitamini eksikliğinin en önemli nedenleri sağlıklı yaşam gereklilikleri olduğu bilinmektedir. Hatalı beslenme, E-Vitamini önleyen şeylerin fazla tüketilmesi gibi durumlar vücuttaki E-Vitamini depolarının boşalmasına veya dolmamasına neden olabilir…

E-Vitamini Eksikliği Nelere Neden Olur ?

E-vitamini eksikliği olan durumlar çok ciddi sağlık ve estetik sorunlarına neden olabilir….

E-Vitamini eksikliğinin yarattığı  güzellik sorunları

sagliginiz-icin-e-vitamini-3

Bu vitaminin eksikliği durumunda vücut ilk ve en belirgin olarak estetik sorunları ile kendisini belli eder

  • Yüz ve Ciltte aniden Kuruma
  • Ellerde ve ayak tabanında çatlaklar oluşması
  • Saç Dökülmesi…

 

E-Vitamini eksikliğinin yarattığı sağlık sorunları

Yukarıda belirttiğimiz estetik, diğer adıyla güzellik problemleri aslında ön sinyaller veren veya halihazırda başlayan bir rahatsızlığın sonuçlarıdır.

  • Sindirim sistemi diğer anlatımla metabolizma problemleri, kabızlık yada diyare
  • Görme Sorunları ( Katarakt vb. ) 
  • Kemik ve kaslarda zayıflama ve bu nedenle ağrı kas erimesi, Kasılmalar ve yorgunluk…
  • Orta kulak soruunları ve dengesizlik, vertigo rahatsızlığı …
  • Kalp damar rahatsızlıkları ve kan dolaşımı bozuklukları. Bu nedenlere bağlı üşüme uyuşma …
  • Güneşin olumsuz etkilerinden korunamam nedeni ile ciltte oluşan yara güneş lekeleri ve bunun gibi sorunlar…

E-Vitamini Nasıl alınır ?

sagliginiz-icin-e-vitamini-2

E-Vitamini en çok bitkisel yağlar ve çerez adı verdiğimiz gıdalarda bulunmaktadır. Takviyesi çok kolay olması nedeni ile çok ciddi bir durum olmaması kaydıyla E-vitamini takviyeleri almanıza gerek yoktur. E vitamini açısından zengin gıdalar ;

  • Mısır Yağı
  • Ay çiçeği Yağı
  • Soya Yağı
  • Buğday tohumu Yağı
  • Çiğ Fındık
  • Yer FIstığı
  • Antep ve Siirt fıstığı
  • Badem
  • Ceviz
  • Kabak Çekirdeği
  • Ay çekirdeği
  • Brokoli
  • Avokado
  • Kayısı
  • Roka
  • Kahve

Gibi gıdalar E-Vitamini konusunda oldukça zengindir. Yağları çok fazla tüketmek ve yağların güvenilir şekilde işlenmemesi nedeniyle farklı sorunlara yol açma ihtimalleri nedeniyle düzenli olarak günde 1 avuç çerez tüketmek vücudun ihtiyacı olan e-vitaminini karşılayabilmek açısından en önde gelen yöntemlerden biridir.

SAĞLIK İLE İLGİLİ DİĞER FAYDALI YAZILARI OKUMAK İÇİN HEMEN TIKLAYIN…

Sağlıklı günler dileriz.

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Yukarı