Reformer Pilates zayıflatır mı?
Pilates , hayatımıza girdiğinden beri olumlu etkisini bizler yaşıyoruz Pilatesin farklı aletler ile yapılan bir çeşidi olan Reformer pilates, egzersiz yapmak isteyenler için özel tasarlanmış bir aletle yapılan bu egzersiz ile bedenin esnemesi, güçlenmesi, zayıflama ve zinde kalmayı sağlıyor. Kadın sitesi Form ve diyet bölümünde ” reformer pilates nedir?, nasıl yapılır” konusuna yer veriyoruz…
Reformer plates nedir ?
Ortalama beş yüz hareketin yapıldığı spor aleti ile özellikle kadınlar tarafından kış aylarında tercih edilen Reformer Pilates, evde veya bir antrenör eşliğinde kolaylıkla yapılarak, formda kalınmasını sağlıyor.
Reformer pilate bireysel olarak kişilerin hizmet alabildiği özel sağlık kurumlarında yapılabilmesinin yanı sıra ortopedi ve omurilik uzmanlarının da yönlendirmesi ile geçirilen bir ameliyat sonrasında doktor tarafından da önerilmekte.
Özellikle Medikal egzersiz uzmanları eşliğinde yapılan egzersizler ile hem vücutta bulunun kaslar doğru kullanılıyor. hem de a kullanılan kaslar nedeni ile meydana gelen sorunlar bu kasların güçlendirilmesi ile çok daha etkili bir yöntem olarak günümüzde yer bulmuş durumda…
Reformer pilates hizmeti alırken dikkat
Dikkat: Reformer pilates uygulamasına başlamadan önce nefes eğitimi alınması ve karın kaslarının nasıl çalıştırılacağını öğrenmek gereklidir. Ayrıca bu pilates egzersizlerini yaparken size eşlik eden eğitmenin konusunda gerekli eğitim sertifikalarının sahibi olması sizin sağlığınız açısından büyük önem taşımaktadır. Konusunda uzman olmayan pilates eğitmeni adı altında bir çok insan günümüzde farklı hayat konforunu azaltan ve iyileşme süreci uzun sakatlanmalara yol açarak insanların hayat sağlık konforunu riske sokabilmektedir. ..
Özel tasarlanan spor aleti ile yapılan bu tür platesin diğer ismi ise aletli pilates. İnsanların daha esnek, daha kuvvetli bir biçimde kaslarını çalıştırmasına yardımcı olan reformer pilates çalışmaları Postür bozukluklarının düzeltilmesine ve en üstteki kasların çalıştırılmasına yararlı bir egzersiz türüdür. Üstelik kasları irileştirmek yerine onları uzatarak zarif bir biçimde şekillenmesine yardımcı olur…
Aletli Platesin Yararları nelerdir ?
Özel Reformer pilates eğitmeni, yada medikal egzersiz uzmanları eşliğinde beş yüzden fazla hareketi kolayca yapabilme olanağına sahipsiniz. Erkeklerin de yapabileceği ancak daha çok kadınların tercih ettiği ideal bir egzersiz türü olan aletli pilates, kolay ve hızlı kilo vermek, güç-denge-koordinasyon kuvvetlendirme, konsantrasyonu geliştirme, stres azaltma ve sakatlıkları önlemede faydalıdır.
FORM VE BESLENME İLE İLGİLİ DİĞER YAZILARIMIZI OKUMAK İÇİN ZİYARET EDİN …
Sağlıklı ve fit günler dilerim
