Mart sebzeleri, meyveleri ve balıkları nelerdir ?
Öncelikle covit -19 virüsünden (Koronavirüs) etkilenmemiş olduğunuzu ve kendinizi virüsün olumsuz etkilerinden gerekli kurallara uyarak koruduğunuzu ümit ediyoruz. Özellikle bu önemli dönemde sağlıklı beslenmeniz için çok önemli olduğunu belirtmek istiyoruz. Kadın sitesi sağlıklı beslenme bölümünde sizlerle Mart ayında yetişen sebzeler meyveler ve yeme olgunluğuna Erişen balıklar listesini paylaşmak istiyoruz..
Mart ayı gıdaları
Kışın bitişini Müjdelerken soğukları ile hastalanmamıza neden olan aydır Mart Toprağın bereketinin yağmurları ile birlikte iyice arttığı süreçlerden olan Mart ayında birçok sebze, az miktarda meyve yetişmekte ve balık türü de yine kısıtlı biçimde masallarımızın süslemek üzere gerekli olgunluğa ulaşmaktadır…
Mart sebzeleri nelerdir ?
Özellikle sebze ağırlıklı beslenen kişiler ve karışık besinler ile beslenen kişiler için bu ay yetişen ve tüketilmesi önerilen sebzeler aşağıdaki gibidir.
Mart Ayı Sebzeleri Listesi
- Enginar
- Kara lahana
- Beyaz Lahana
- Kırmızı Lahana
- Pırasa
- Ispanak
- Karnabahar
- Brokoli
- Kereviz
- Pancar
- Havuç
- Bakla
- Yöresel Yabani otlar
- Kuşkonmaz
- Beyaz Turp
- Kırmızı Turp
- Siyah Turp
Her mevsim Yetişen Sebzeler
- Nane
- Maydanoz
- Taze soğan
- Roka (bazı bölgelerde hiçbir Mevsimde yetişmemektedir )
- Dereotu
- Fesleğen ( Reyhan )
- Tere (bazı bölgelerde hiçbir Mevsimde yetişmemektedir )
- Marul (bazı bölgelerde hiçbir Mevsimde yetişmemektedir )
- Pazı
- Defne yaprağı
- Kuru soğan
- Kuru sarımsak
Mart meyveleri nelerdir ?
Mart ayı meyvelerinin bazıları her ay bulunabilmek de birlikte bazıları da sadece Mart ayında yetişmektedir. Mart ayı Bahar Kıştan Bahara geçiş ayı olması nedeni ve toprağın ona göre yenilenmesi sebebiyle en az meyve çeşidi olan aylardan biridir.
Mart ayı meyveleri listesi
- Limon
- Portakal
- Yerli Muz
- Çağla
- Avokado
Mart ayı hangi balıklar yenmeli
Sofraların vazgeçilmez besinlerden biri olarak görülen Omega 3 içerdiği faydalı yağlar ile çok faydalı olan balıkların Mart ayında yiyebileceğimiz Olgunlar Erişen lerin listesi aşağıda yer almaktadır.
Mart ayı balıkları listesi
- Sardalye
- Barbunya
- Gümüş Balığı
- İzmarit
- Tekir
- Kefal
- Uskumru ( Tam Çiroz yapma zamanı)
- Kalkan
- Kaya balığı
- Hamsi (Hamsinin son günleri)
Mart ayı süresince yemek listenizi oluştururken yukarıda sizlere verdiğimiz Mart ayı meyve sebze ve balıkları içerisinden Eğer et yemeyi tercih ediyorsanız da doğru şekilde beslenmiş et yemeklerinden tercih ediyor olmanız tabiat ile uyumlu beslenme kurallarını yerine getirmiş olursunuz…
Diğer Aylarda Hangi gıdalar yetişir
- Ocak Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Şubat Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Mart Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
Şu anda bu sayfadasınız…
- Nisan Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Mayıs Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Haziran Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Temmuz Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Ağustos Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Eylül Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Ekim Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Kasım Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Aralık Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
Ayrıca
YİYECEKLER İLE İLGİLİ DİĞER YAZILARIMIZ İÇİN HEMEN BURAYI TIKLAYIN
ve
GÜNLÜK BURÇ YORUMUNUZ OKUMAYI DA SAKIN UNUTMAYIN 😉 . HEMEN BURAYI TIKLAYIN
Afiyet olsun…