MART AYI MEVSİM GIDALARI NELERDİR

Mart sebzeleri, meyveleri ve balıkları nelerdir ?

Öncelikle covit -19 virüsünden (Koronavirüs)  etkilenmemiş  olduğunuzu ve kendinizi virüsün olumsuz etkilerinden gerekli kurallara uyarak koruduğunuzu ümit ediyoruz. Özellikle bu önemli dönemde sağlıklı beslenmeniz için çok önemli olduğunu belirtmek istiyoruz. Kadın sitesi sağlıklı beslenme bölümünde sizlerle Mart ayında yetişen sebzeler meyveler ve yeme olgunluğuna Erişen balıklar listesini paylaşmak istiyoruz..

Reklam

 

Mart ayı gıdaları

Kışın bitişini Müjdelerken soğukları ile hastalanmamıza neden olan aydır Mart  Toprağın bereketinin yağmurları ile birlikte iyice arttığı süreçlerden  olan Mart ayında birçok sebze,  az miktarda meyve yetişmekte ve balık türü de yine kısıtlı biçimde masallarımızın süslemek üzere gerekli olgunluğa ulaşmaktadır…

Mart sebzeleri nelerdir ?

MART AYI SEBZELERİ NELERDİR
mart-ayinda-yetisen-sebze-meyve-ve-baliklar-2-sebzeler

Özellikle sebze ağırlıklı beslenen kişiler ve karışık besinler ile beslenen kişiler için bu ay yetişen ve tüketilmesi önerilen sebzeler aşağıdaki gibidir.

Mart Ayı Sebzeleri Listesi

  1. Enginar
  2. Kara lahana
  3. Beyaz Lahana
  4. Kırmızı Lahana
  5. Pırasa
  6. Ispanak
  7. Karnabahar
  8. Brokoli
  9. Kereviz
  10. Pancar
  11. Havuç
  12. Bakla
  13. Yöresel Yabani otlar
  14. Kuşkonmaz
  15. Beyaz Turp
  16. Kırmızı Turp
  17. Siyah Turp

 

Her mevsim Yetişen Sebzeler

  1. Nane
  2. Maydanoz
  3. Taze soğan
  4. Roka (bazı bölgelerde hiçbir Mevsimde yetişmemektedir )
  5. Dereotu
  6. Fesleğen  ( Reyhan )
  7. Tere (bazı bölgelerde hiçbir Mevsimde yetişmemektedir )
  8.  Marul (bazı bölgelerde hiçbir Mevsimde yetişmemektedir )
  9. Pazı
  10. Defne yaprağı
  11. Kuru soğan
  12. Kuru sarımsak

 

Mart meyveleri nelerdir ?

MART MEYVELERİ NELERDİR
mart-ayinda-yetisen-sebze-meyve-ve-baliklar-3-meyveler

Mart ayı meyvelerinin bazıları her ay bulunabilmek de birlikte bazıları da sadece Mart ayında yetişmektedir. Mart ayı Bahar Kıştan Bahara geçiş  ayı olması nedeni ve toprağın ona göre yenilenmesi sebebiyle en az meyve çeşidi olan aylardan biridir.

Reklam

Mart ayı meyveleri listesi

  1. Limon
  2. Portakal
  3. Yerli Muz
  4. Çağla
  5. Avokado

 

Mart ayı hangi balıklar yenmeli

MART AYI BALIKLARI NELERDİR
mart-ayinda-yetisen-sebze-meyve-ve-baliklar-4-baliklar

Sofraların vazgeçilmez besinlerden biri olarak görülen Omega 3 içerdiği faydalı yağlar ile çok faydalı olan balıkların Mart ayında yiyebileceğimiz Olgunlar Erişen lerin listesi aşağıda yer almaktadır.

Mart ayı balıkları listesi

  1. Sardalye
  2. Barbunya
  3. Gümüş Balığı
  4. İzmarit
  5. Tekir
  6. Kefal
  7.  Uskumru ( Tam Çiroz yapma zamanı)
  8. Kalkan
  9. Kaya balığı
  10. Hamsi (Hamsinin son günleri)

Mart ayı süresince yemek listenizi oluştururken yukarıda sizlere verdiğimiz Mart ayı meyve sebze ve balıkları içerisinden Eğer et yemeyi tercih ediyorsanız da doğru şekilde beslenmiş et yemeklerinden tercih ediyor olmanız tabiat ile uyumlu beslenme kurallarını yerine getirmiş olursunuz…

 

Diğer Aylarda Hangi gıdalar yetişir

  • Ocak Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Bir kış ayı olan Ocak ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz ,Ocak Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Şubat Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Bir kış ayı olan Şubat ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz,  Şubat ayında yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Mart Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Şu anda bu sayfadasınız…

 

  • Nisan Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Bir İlk Bahar ayı olan Nisan ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz , Nisan Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Mayıs Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Bir İlk Bahar ayı olan Mayıs ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, MayısAyında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Haziran Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Bir Yaz ayı olan haziran ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, Haziran Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Temmuz Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Bir Yaz ayı olan Temmuz ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, Temmuz Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

 

  • Ağustos Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Yaz Ayının sonu olan Ağustos ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, Ağustos Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Eylül Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Son Bahar  mevsiminin ilk ayı olan Eylül ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, Eylül Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Ekim Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Son Bahar ayı olan Ekim ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, Ekim Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

 

  • Kasım Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Son Bahar  mevsiminin en sert ve kışa yaklaştığımızı hissettiren ayı Kasım ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, Kasım Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Aralık Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Kış mevsiminin ilk ayı olan Aralık ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, Aralık Ayında yetişen gıdaları öğrenmek için …

Ayrıca

YİYECEKLER İLE İLGİLİ DİĞER YAZILARIMIZ İÇİN HEMEN BURAYI TIKLAYIN

ve

GÜNLÜK BURÇ YORUMUNUZ OKUMAYI DA SAKIN UNUTMAYIN 😉 . HEMEN BURAYI TIKLAYIN

Afiyet olsun…

 

Benzer yazılar

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.