Mangonun Faydaları Nelerdir

Günümüzde İnsan sağlığına yararlı bir çok tropikal meyveyi kolaylıkla bulup tüketebiliyoruz.. Yeryüzündeki tropikal meyveler arasında mangonun yeri çok daha ayrıdır. Peki mangonun sağlık açısından yararlı bir çok faydalı element içerdiğini biliyor musunuz ?

Reklam

Bugün sihirli kadın sitesi yazarları olarak sizi mangonun faydaları ile ilgili bilgilendirmek istiyoruz.

Mango

mango-ve-yararlari-2

Tropikal iklim meyveleri arasında olan mango, tropikal bölgelerin meyve kraliçesi olarak görülür ve bilinir.Mango dış yapısının özelliği ve önemlisi kesildiğinde bulunduğu ortamı saran inanılmaz ötesi kokusuyla dikkati çekmektedir. Kokusu o kadar etkileyicidir ki; oda parfümlerinden tutun, kişisel bakım ürünlerinde bile kokusu esans olarak kullanılmaktadır. Bu kadar özel olmasının ve tropikal meyvelerinin kraliçesi sayılmasının sebebi sadece kokusu ve dış yüzeyi değil tabi. Ayrıca mango içerdikleri ile insan sağlığı açısından çok faydalıdır .Mango içerisinde yüksek C vitamini ve kan dolaşımı rahatsızlıklarında tedavi aracı olarak kullanılacak yararlıdır. Faydaları saymakla bitmeyen, kokusuyla insanı mest eden mango; Orta ve Güney Amerika, Asya ve Afrika ülkelerinde üretilmektedir. Mangonun tropikal meyveler arasında en lezzetli meyvelerden olduğu da bir aşikârdır. Bu meyvenin tek olumsuz yanı ise biraz pahalı olması ve früktoz içermesidir.  Gelin mangonun faydalarına bakalım fiyatını ikinci planda bırakacak mı bir bakalım.

Mangonun Besin Değerleri

  • 100 gram mangoda
  • Karbonhidrat : 15 g
  • Protein : 0.8
  • Kalori  ( Kcal ) : 60
  • Toplam yağ :0.4 g
  • doymuş Yağ: 0,1 g
  • Çoklu DOymuş Yağ : 0,1 g
  • Tekli Doymuş Yağ :  0,1 g
  • Sodyum :  1 mg
  • Potasyum :  168 mg
  • Diyet Lifi : 1.6 g
  • Şeker: 14 g
  • Kolesterol : 0
Mangonun Faydaları nelerdir ?
mango-ve-yararlari-3

Mango bir çok farklı şekilde tüketilmektedir ve farklı faklı faydaları mevcuttur.

  • Mango potasyum, lif ve kuvvetli bir antioksidan deposunu içinde barındıran bir besindir.
  • Mangodaki ana gıda maddesi şekerdir.
  • Mango içerdiği A vitamini, C vitamini, E vitamini, Demir böbreklere çok faydalıdır. Kanı temizleyip, sindirimi hızlandırıp, asitli içeceklerin verdiği zararları yok eder.
  • Mango içerdiği vitaminler sayesinde sinirler, cilt ve saçlar için çok faydalıdır.
  • Ham mangonun üzerine biraz tuz serpip yemek, yaz aylarında aşırı terleme sebebiyle oluşan tuz ve demir kaybını geri kazanarak, tuz ve demir ihtiyacımızı dengelemeye yarar.
  • Mangoda tartarik asit ve malik asit bulunur. Bu asitleri vücut alkali kaynakları koruyabilmek amacıyla kullanır.
  • Sıcak çarpması durumunda; sıcak kül üzerinde pişirilen mango su ve biraz şekerle karıştırılıp bir içecek haline getirildiğinde sıcak çarpmasına karşı çok etkili bir çözüm yolu olmaktadır.

Mangonun zararları nelerdir ?

Mangonun bilinen bir zararı yoktur fakat nihayetinde yüksek miktarda meyve şekeri ihtiva etmektedir.

Meyve şekeri olarak früktoz öğleden önce saatlerde ve makul miktarda tüketmek gerekmektedir.

Mevsiminde günde 1 adet mango kahvaltı veya öğlen yemeği sonrası herhangi bir zarar vermez ve faydalarını bizlere sunar.

Mango Öğünü

Mangoyu yoğurt içerisine doğrayarak harika bir öğün yapabilirsiniz.

hem doyurucu hem de lifli özelliği ile metabolizmayı hareketlendirir.

Güzel bir diyet Öğündür.

SAĞLIK İLE İLGİLİ DİĞER FAYDALI YAZILARI OKUMAK İÇİN HEMEN TIKLAYIN…

Güzel günler dilerim

Reklam

Benzer yazılar

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.