Limon ve Yararları

Limon turunçgiller ailesinin en önemli üyelerinden biridir. Limonun insan sağlığı ile ilgili bir çok farklı konuya iyi geldiği bilinmektedir.

Reklam

Bugün sizlerle Limon ve limonun yararları hakkında bazı önemli bilgileri sizinle paylaşmak istiyorum.

Limon Nedir ?

limon-nedir-ve-yararlari-nelerdir-2

Limon C vitamini, lif içeren  ve bazı yararlı bitkisel bileşikler barındıran önemli bir besindir . Bu bakımdan sağlık için bir çok farklı yararları vardır.

Limonun Önde gelen Yararları Nelerdir ?

Bağışıklık sistemi üzerinde limonun bir çok faydası vardır. Bu etkiler ile kişinin iyileşmesinin yanı sıra hastalanmasının da önüne geçmek için faydalı bir gıdadır.

Limonun Önde gelen 8 Faydası :

limon-nedir-ve-yararlari-nelerdir-3

1- Limon Kalp sağlığını destekler.
Limon kalp dostu C vitamini açısından zengindir.

2-Limon Kötü Kolesterolü düşürüyor (LDL)

Limon Ayrıca içerdiği hesperidin ve diosmin bileşiklerinin kolesterolü düşürdüğü gösterildi.

3- Limon Vücut demir emilimini Güçlendirir

Ne kadar Demir içeren gıda tüketirseniz tüketin demirin vücutta emilimi doğru olmadan sağlıklı şekilde demir ihtiyacınızı karşılayamazsınız . Demir emilimini azaltan Çayda bulunan tein maddesi gibi bir çok besin vardır. Bu besinler vücudun demir emilimini azaltarak ihtiyacı karşılamasına engel olur. Limon tüketmeniz bu maddeleri etkisiz hale ( Notr) getirerek vücudun sağlıklı demir emilimi yapmasına faydalı olur.

4- Limon Kilo kontrolüne yardımcıdır.
Limonda bulunan bazı bileşiklerin kilo vermeye yardımcı olduğunu çeşitli araştırmalar ispatlamıştır. .

5- Limon Böbrek taşlarını önler.
Limondaki sitrik asidin, idrar hacmini arttırarak ve idrar pH’ oranını düşürdüğü ve bu şekilde böbrek safra kesesi  taş oluşumu için ortamın oluşmasına engel olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır .

6- Limon Anemiye karşı korur.
Limonun içerisinde  bulunan sitrik asit ve C vitamini bitkisel demirin emilimini arttırır ve bu sayede kansızlığı önler .

7- Limon Kanser riskini azaltır.
Limonda bulunan bazı bileşiklerin kanser önleyici etkileri olduğu gösterildi.

8- Limon Sindirim sistemi sağlığına iyi gelir.
Limondaki çözülebilir lif sindirim sistemine iyi geliyor. Ancak bunun için sadece suyunu içmek değil lifleriyle yemek gerek.

9-Limon Soğuk algınlığına iyi gelir. 

Soğuk algınlığı gibi Sağlık sorunlarında bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve vücut direncini kuvvetlendirir. Soğuk ile ilgili bir çok hastalıktırile mücadelede büyük bir destektir.

Limonun zararları Nelerdir ?

Limonun zararları yok denecek kadar azdır.

  • Eğer mide rahatsızlığınız varsa limon tüketimi bazı rahatsızlıklara neden olabilir.
  • Eğer düşük tansiyon sorununuz varsa limon tükettiğinizde bazı sorunlara yol açabilir.

Limonun Kabuklarını’da tüketin

limonun kabuklarını da tüketebilirsiniz.

  • Çayınızın içerisine atarak tein’i dengeleyebilirsiniz.
  • Üzerine bal dökerek güzel bir tatlı olarak yiyebilirsiniz.
  • Limon reçeli yapabilirsiniz.
  • Limonlu sağlıklı kek Yada pasta yapabilirsiniz. ( LİMONLU PASTA NASIL YAPILIR ? )

Limon Forma Sokar

Kabuğu ile mevsiminde günde yarım limon c vitamini eksikliğinizi karşılayacağı gibi aynı zamanda mide asidinin doğru şekilde çalışmasına yardımcı olarak sindirimi kolaylaştırır ayrıca zayıflamaya yardımcıdır.

Salatalarınızın içerisine sıkarak yada  zeytin yağlılıarın içerisine yarım limonu sıkmadan koyabilirsiniz hem lezzet katar hem de iyi gelir.

Limonla diğer  yapabileceklerinizi öğrenmek için hemen okuyun

ve

SAĞLIK İLE İLGİLİ DİĞER FAYDALI YAZILARI OKUMAK İÇİN HEMEN TIKLAYIN…

Sağlıklı günler dilerim.

 

 

Reklam

Benzer yazılar

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.