Limon ve Yararlar─▒

Limon turun├žgiller ailesinin en ├Ânemli ├╝yelerinden biridir. Limonun insan sa─čl─▒─č─▒ ile ilgili bir ├žok farkl─▒ konuya iyi geldi─či bilinmektedir.

Bug├╝n sizlerle Limon ve limonun yararlar─▒ hakk─▒nda baz─▒ ├Ânemli bilgileri sizinle payla┼čmak istiyorum.

Limon Nedir ?

limon-nedir-ve-yararlari-nelerdir-2

Limon C vitamini, lif i├žeren┬á ve baz─▒ yararl─▒ bitkisel bile┼čikler bar─▒nd─▒ran ├Ânemli bir besindir . Bu bak─▒mdan sa─čl─▒k i├žin bir ├žok farkl─▒ yararlar─▒ vard─▒r.

Limonun ├ľnde gelen Yararlar─▒ Nelerdir ?

Ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemi ├╝zerinde limonun bir ├žok faydas─▒ vard─▒r. Bu etkiler ile ki┼činin iyile┼čmesinin yan─▒ s─▒ra hastalanmas─▒n─▒n da ├Ân├╝ne ge├žmek i├žin faydal─▒ bir g─▒dad─▒r.

Limonun ├ľnde gelen 8 Faydas─▒ :

limon-nedir-ve-yararlari-nelerdir-3

1- Limon Kalp sa─čl─▒─č─▒n─▒ destekler.
Limon kalp dostu C vitamini a├ž─▒s─▒ndan zengindir.

2-Limon K├Ât├╝ Kolesterol├╝ d├╝┼č├╝r├╝yor (LDL)

Limon Ayr─▒ca i├žerdi─či hesperidin ve diosmin bile┼čiklerinin kolesterol├╝ d├╝┼č├╝rd├╝─č├╝ g├Âsterildi.

3- Limon V├╝cut demir emilimini G├╝├žlendirir

Ne kadar Demir i├žeren g─▒da t├╝ketirseniz t├╝ketin demirin v├╝cutta emilimi do─čru olmadan sa─čl─▒kl─▒ ┼čekilde demir ihtiyac─▒n─▒z─▒ kar┼č─▒layamazs─▒n─▒z . Demir emilimini azaltan ├çayda bulunan tein maddesi gibi bir ├žok besin vard─▒r. Bu besinler v├╝cudun demir emilimini azaltarak ihtiyac─▒ kar┼č─▒lamas─▒na engel olur. Limon t├╝ketmeniz bu maddeleri etkisiz hale ( Notr) getirerek v├╝cudun sa─čl─▒kl─▒ demir emilimi yapmas─▒na faydal─▒ olur.

4- Limon Kilo kontrol├╝ne yard─▒mc─▒d─▒r.
Limonda bulunan baz─▒ bile┼čiklerin kilo vermeye yard─▒mc─▒ oldu─čunu ├že┼čitli ara┼čt─▒rmalar ispatlam─▒┼čt─▒r. .

5- Limon B├Âbrek ta┼člar─▒n─▒ ├Ânler.
Limondaki sitrik asidin, idrar hacmini artt─▒rarak ve idrar pH’ oran─▒n─▒ d├╝┼č├╝rd├╝─č├╝ ve bu ┼čekilde b├Âbrek safra kesesi┬á ta┼č olu┼čumu i├žin ortam─▒n olu┼čmas─▒na engel oldu─ču bilimsel olarak kan─▒tlanm─▒┼čt─▒r .

6- Limon Anemiye kar┼č─▒ korur.
Limonun i├žerisinde┬á bulunan sitrik asit ve C vitamini bitkisel demirin emilimini artt─▒r─▒r ve bu sayede kans─▒zl─▒─č─▒ ├Ânler .

7- Limon Kanser riskini azalt─▒r.
Limonda bulunan baz─▒ bile┼čiklerin kanser ├Ânleyici etkileri oldu─ču g├Âsterildi.

8- Limon Sindirim sistemi sa─čl─▒─č─▒na iyi gelir.
Limondaki ├ž├Âz├╝lebilir lif sindirim sistemine iyi geliyor. Ancak bunun i├žin sadece suyunu i├žmek de─čil lifleriyle yemek gerek.

9-Limon So─čuk alg─▒nl─▒─č─▒na iyi gelir.┬á

So─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ gibi Sa─čl─▒k sorunlar─▒nda ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini kuvvetlendirir ve v├╝cut direncini kuvvetlendirir. So─čuk ile ilgili bir ├žok hastal─▒kt─▒rile m├╝cadelede b├╝y├╝k bir destektir.

Limonun zararlar─▒ Nelerdir ?

Limonun zararlar─▒ yok denecek kadar azd─▒r.

  • E─čer mide rahats─▒zl─▒─č─▒n─▒z varsa limon t├╝ketimi baz─▒ rahats─▒zl─▒klara neden olabilir.
  • E─čer d├╝┼č├╝k tansiyon sorununuz varsa limon t├╝ketti─činizde baz─▒ sorunlara yol a├žabilir.

Limonun Kabuklar─▒n─▒’da t├╝ketin

limonun kabuklar─▒n─▒ da t├╝ketebilirsiniz.

  • ├çay─▒n─▒z─▒n i├žerisine atarak tein’i dengeleyebilirsiniz.
  • ├ťzerine bal d├Âkerek g├╝zel bir tatl─▒ olarak yiyebilirsiniz.
  • Limon re├želi yapabilirsiniz.
  • Limonlu sa─čl─▒kl─▒ kek Yada pasta yapabilirsiniz. ( L─░MONLU PASTA NASIL YAPILIR ? )

Limon Forma Sokar

Kabu─ču ile mevsiminde g├╝nde yar─▒m limon c vitamini eksikli─činizi kar┼č─▒layaca─č─▒ gibi ayn─▒ zamanda mide asidinin do─čru ┼čekilde ├žal─▒┼čmas─▒na yard─▒mc─▒ olarak sindirimi kolayla┼čt─▒r─▒r ayr─▒ca zay─▒flamaya yard─▒mc─▒d─▒r.

Salatalar─▒n─▒z─▒n i├žerisine s─▒karak yada┬á zeytin ya─čl─▒l─▒ar─▒n i├žerisine yar─▒m limonu s─▒kmadan koyabilirsiniz hem lezzet katar hem de iyi gelir.

Limonla di─čer┬á yapabileceklerinizi ├Â─črenmek i├žin hemen okuyun

ve

SA─×LIK ─░LE ─░LG─░L─░ D─░─×ER FAYDALI YAZILARI OKUMAK ─░├ç─░N HEMEN TIKLAYIN…

Sa─čl─▒kl─▒ g├╝nler dilerim.

 

 

Bir cevap yaz─▒n

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.