Kış koruyucusu Portakal
Kış mevsiminin en kolay bulunan ve mevsim gıdası olan portakal sağlık yönünden oldukça faydalı ve çok lezzetli bir bir meyvedir. Kış aylarında soğuk algınlığı gibi soğuğa bağlı bir çok hastalıktan korunmak için tüm bilim dünyası tarafından tavsiye edilen bu gıda gerçek anlamda viral hastalık koruyucusudur. Kadın sitesi Sağlıklı gıdalar bölümünde ” portakal ve faydaları ” yazımıza yer veriyoruz…
Portakal ve faydaları
İçerdiği C vitamini nedeniyle kış aylarında turunçgillerden kardeşleri olan mandalina, greyfurt ve limon gibi sıkça tüketilmesi gerektiği tüm sağlık uzmanları tarafından önerilen portakalın tek özelliği elbette sadece soğuk algınlığı ve gripten koruması nedeniyle yararlı olması değil. Portakalın cilt sağlığını desteklemek sindirim sistemini düzenlemek ve genel olarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye kadar insan vücudu açısından bir çok farklı faydası vardır.
Portakal, Genç görünmek ve hatta çoğu cilt sorunlarından kurtulmak için cildimize, zinde ve enerjik olmak açısından immün sistemimize faydalı olan doğanın bize sunduğu kış mucizelerinden biridir. Portakalda bulunan vitaminler sadece C vitamini ile sınırlı değildir. A, E, B vitaminleri de bol miktarda bulunduran portakal, demir, fosfor, magnezyum, ve kalsiyum gibi bir çok farklı mikro besin, mineral ve vitamin de içermesi nedeni ile de tam bir şifa ve güzellik kaynağıdır.
Son derece ucuz fiyatlar ile satın alınabilecek bir meyve olan portakalı sofralardan ve beslenme mönüsünden eksik etmemeniz sağlık yönünden çok yararlı olacağı kesindir. Portakal çok faydalı ve şifa veren bir meyve olduğu için, ailece mutlaka tüketilmesi gerekli yiyeceklerdendir.
Portakalın Faydaları Nelerdir ?
-
- Portakal, Kanı temizlemeye yarar.
- Portakal, Karaciğerin düzenli çalışmasına destek olur ve hem kanı temizler hem kan yağlarının oranını dengeler.
- Portakal, Vücutta oluşan yorgunluğu giderir ve dinçlik sağlar.
- Portakal, Can Sıkıcı Bir Cilt sorunu olan akneyi azaltır ve cildin canlı görünmesine fayda sağlar.
- Portakal yağı ciltteki kırışıklıkları azaltmaya yarar.
- Portakal, Posalı bir meyve olması sebebi ile sindirim sistemini çalıştırır ve hazmı kolaylaştırmaya iyi gelir.
- Portakal, Kanı temizlemeye yarar.
- Portakal, Damar tıkanıklığı ve damar hastalıklarında çok faydalıdır.
- Portakal, Kolesterolü düşürmeye iyi gelir.
- Portakal, Kan şeker oranını dengelemeye yarar.
- Portakal, Karaciğerin düzenli çalışmasına destek olur.
Portakal Suyunun Yararları Nelerdir ?
Portakal suyu olarak lütfen hazır paketlerde satılan portakal sularını anlamayın. Portakalın taze sıkılmış olması ve en fazla 15 dakika içerisinde tüketilmesi gerekmektedir. Marketlerde satılan portakal suları ve diğer meyve suları meyve suyu tadı verilmiş çok az miktarda konsantre meyveler içeren şekerli sulardır. Bunlar faydanın aksine sağlığımız açısından çok zararlıdır
- Taze sıkılmış portakal suyu bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
- Grip ve soğuk algınlığı rahatsızlıkları ve semptomlarının hızlı iyileşmesine yarar.
- İçine karanfil karıştırılıp meyve salatalarına değişik bir aroma katar.
- Portakal kabuğu da çok yararlı ve değerlidir. Portakal kabuğundan reçel de yapılabilir ve kahvaltı sofralarımızda şifasını vermeye devam edebilir.
- Kabuk kısmında bol miktarda vitamin bulunur.
- Portakalı taze tüketmeniz çok yararlıdır çünkü tazeliğini yitirmiş portakalda vitamin bulunmaz.
Portakal veya Portakal Suyunun Zararları Nelerdir ?
Reflü ve çeşitli mide rahatsızlığı olanların çok fazla portakal tüketmesi tavsiye edilmez. Aynı biçimde çok portakal suyu içmek ve vücuda C vitamini yüklemesi yapmak bu mide rahatsızlıkları semptomlarının artmasına neden olabilir.
Portakalı günün hangi saatlerinde tüketmeliyiz ?
Çoğunlukla öğleden sonraya kadar olan sabah ve öğlen vakitlerinde portakal tüketilmesi önerilmektedir. Bu hem içerdiği fruktozun şekere dönüşmesi ve insülini olumsuz şekilde etkilemesi nedeni ile hem de yarattığı şişkinlik hissi nedeni ile gaz sorunları yaşatması nedeni iledir.
ve
GÜNLÜK BURÇ YORUMUNUZ OKUMAYI DA SAKIN UNUTMAYIN 😉 .HEMEN BURAYI TIKLAYIN
Afiyet olsun.
