Kiraz’ın Sağlığa Yararları

Özellikle yaz aylarında karpuz , üzüm, kiraz gibi meyveler damaklarımızı şenlendirir. Peki Tatlı Meyve sevenlerin dilini şenlendiren Kiraz’ın sağlığa yararlı bir çok özelliği olduğunu biliyor muydunuz ?

Bugün sizlerle Kirazın şaşaırtıcı Faydalarını paylaşmak istiyorum

 

Kiraz ve Şaşırtıcı özellikleri

kirazin-sasirtici-yararlari-2

İnsan vücudu bir çok farklı vitamin ev minerale ihtiyaç duyar. Bunun nedeni vücutta enfeksiyona yol açan bakterileri yok etmek, kanser gibi oluşumları engellemek, tok-sik maddelerden kurtulmak ve bunun için bir çok farklı neden.

Yaz ayının en değerli meyvelerinden biri olan Kiraz’ın neredeyse tüm bu sağlık konularında vücudumuza faydası var.

 

KİRAZIN YARARLARI NELERDİR

kirazin-sasirtici-yararlari-3
  • KİRAZ İNME RİSKİNİ AZALTIR.

Kiraz yemek PPAR (peroksisom proliferatör aktive edici reseptörler) aktive ediyor.  Bu da yağ ve glikoz metabolizmalarını düzenleyen genleri aktif hale getiriyor . Bu aktivasyon kalp hastalığı ve inme riskini azaltıyor

  • KİRAZ GUT HASTALIĞI VE  RİSKİNİ İNFLAMASYON İHRİMALİNİ  AZALTIR.

Kiraz ile ilgii yapılan araştırmada günde 11-12 kiraz yiyenlerin gut hastalarının gut atağı atak geçirme oranının % 35 düştüğü belirlendi. Diğer bir araştırmada kirazın ürik asit seviyesini düşürdüğünü gösteriyor bu da İnflamasyonu azaltıyor.

  • KİRAZ ANTİOKSİDAN

Kiraz antosiyanin, siyanidin ve kuersetin adlı güçlü antioksidan maddeler içerir ve bu nedenle vücutta antioksidan etkisi vardır.

  • KİRAZ KANSERİ ÖNLÜYOR

Kirazın içinde bulunan karotenoidler  , lifler, C vitamini, ve antosiyaninlerin hepsinin kanserden koruyucu etkisi vardır.

  • KİRAZ ARTRİT AĞRILARINI AZALTIR.

Kirazın Anti inflamatuar  etkisi vardır . Bu nedenle artrit ağrılarına iyi geldiği araştırmalarla gösterilmiştir.

  • KİRAZ KARIN YAĞLARINI YAKIYOR.

Kirazın vücut kitle indeksi üzerinde etkileri konusunda yapılan araştırmalarda karın yağlarını azalttığı belirlendi.

  • KİRAZ KAN YAĞLARINI DENGELİYOR. 

Yapılan bilimsel araştırmalar kirazın kandaki trigliserid oranını i düşürdüğünü gösteriyor.

  • KİRAZ EGZERSİZ SONRASI KAS AĞRILARINI AZALTIR.

Yapılan kardiyoloji araştırmalarında uzun mesafe koşudan  önce kiraz yiyen atletlerin kas hasarı ve ağrılarıyla çok naz karşılaştığı kanıtlandı.

  • KİRAZ  RAHATLATIYOR VE UYKUYU DÜZENLİYOR .

Kiraz doğal bir melatonin kaynağıdır . Melatonin  bir ruhsal teskin edici ve  güçlü bir antioksidandır ve bu etkisiyle oksidatif stresi azaltarak inflamasyonu azaltır ve uyku düzenini sağlıklı hale getirir.

 

Ne kadar Kiraz Yemeli

Her şeyin fazlası iyi olmadığı gibi kirazın da fazlası iyi değil.

Dolayısı ile günde 10-15 kiraz yemeniz sizin için faydalıdır. Mümkün olduğunca akşam saatlerinde yememeniz saat 6 dan önce tüm meyvelerde olduğu gibi kiraz tüketmenizi tabsiye ediyoruz

YİYECEKLER İLE İLGİLİ DİĞER YAZILARIMIZ İÇİN HEMEN BURAYI TIKLAYIN

ve

GÜNLÜK BURÇ YORUMUNUZ OKUMAYI DA SAKIN UNUTMAYIN 😉 . HEMEN BURAYI TIKLAYIN

Afiyet olsun…

 

 

Benzer yazılar

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.