Kasım Sebzeleri, Meyveleri ve Balıkları Nelerdir ?

Kasım ayına geldik ve kış ayları geliyor. Havanın keskin biçimde sert yüzünü göstermeye Kasım ayı bir çok farklı hasadın ekilmeye başladığı ve bir çok gıdanın da sağlıklı beslenme listelerine eklendiği  bereketli bir aydır .Kasım ayında bir çok, Meyve, Sebze  ve  bir çok balık çeşidi de sağlıklı biçimde sofralarımıza sağlık vermek üzere gerekli tüketilme yetişkinliğine ulaşır. Kadın sitesi beslenme bölümünde olarak Kasım ayında yetişen sebze, meyve ve sağlıklı şekilde tüketme mevsimine geldiğimiz balıkları paylaşıyoruz…

Reklam

 

Kasım Ayında Hangi Gıdaları Tüketmeliyiz ?

Diğer tüm mevsimler gibi Kasım ayında yetişen meyve , sebze , ve sağlıklı biçimde yeme olgunluğuna ulaşan balıkları diyet listemize eklemek sağlık ve güzellik açısından çok büyük önem taşır. Ayrıca kış aylarında vücut direncimizi sağlamak yani bağışıklık sistemimizi güçlendirerek rahatsızlıklardan korunabilmek ve sağlıklı kalabilmek için Kasım ayında tüketeceğiniz gıdalar çok büyük önem taşımaktadır. Özellikle kasım ayında sağlıklı yağlar protein ve karbonhidratları dengeli biçimde tüketmemiz kıl aylarını nasıl geçireceğimiz konusunda rol oynamaktadır…

 

Kasım Ayı Sebzeleri Listesi

Reklam
kasim-sebzeleri-meyveleri-ve-baliklari-2-sebzeler
  • Havuç
  • Kereviz
  • Pırasa
  • Kırmızı Lahana
  • Beyaz lahana
  • Brüksel lahanası
  • Ispanak
  • Karnabahar
  • Brokoli
  • Bal kabağı
  • Turp (kırmızı , beyaz, siyah ( kara ) , alabaş)
  • Şalgam
  • Yer elması
  • Pancar

Türkiye’de Her mevsimde yetişen sebzeler:

  • Maydanoz
  • Dereotu
  • Nane
  • Fesleğen / reyhan
  • Tere (Bazı yörelerde her mevsim bulunmaz.)
  • Taze soğan
  • Roka (Bazı yörelerde her mevsim bulunmaz.)
  • Marul (Bazı yörelerde her mevsim bulunmaz.)
  • Pazı
  • Kuru soğan
  • Kuru sarımsak..

 

Kasım Meyveleri nelerdir ?

kasim-sebzeleri-meyveleri-ve-baliklari-3-meyveler

Kasım ayında yetişen meyvelerin bazılarını Türkiye genelinde  tüm aylarda bulabilmekteyiz fakat bazı meyveler yaz meyvesi olarak doğal iklim ve toprağında yetiştirilmeleri halinde yalnızca Kasım ayında yetişmektedir.

  • Portakal
  • Mandalina
  • Muz (yerli)
  • Elma
  • Ayva
  • Armut
  • Greyfurt
  • Nar
  • Trabzon hurması
  • Kivi
  • Muşmula
  • Zeytin
  • Avokado
  • Kestane…

 

Kasım Ayında Hangi Balık Yenir ?

kasim-sebzeleri-meyveleri-ve-baliklari-4-baliklar

Özellikle bağışıklık sistemimiz açısında kışa hazırlanmak için her hafta en az 3 öğün balık tüketmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Sofraların en önemli besinlerinden biri Olan Balıklar,  içerdiği  Omega 3 ve B vitaminleri  gibi faydalı yağlar ile insan sağlığı için büyük değer taşıyan olan balıkların Kasım ayında yiyebileceğimiz Olgunluğa ulaşanların listesi aşağıdadır.

Kasım Ayı Balıkları listesi

  • Palamut
  • Lüfer
  • Torik
  • İstavrit
  • Hamsi
  • Kılıç Balığı
  • Kırlangıç
  • Mercan
  • Kefal
  • Fener Balığı
  • Uskumru
  • Barbunya
  • Levrek
  • Çipura
  • İskorpit
  • İzmarit
  • Mezgit
  • Çinekop
  • Dil Balığı
  • Tekir
  • Karagöz

Sağlıklı Beslenin 

Kasım ayında sağlığınız için  tüketmeniz gereken gıdalar listesini yukarıda sizlerle paylaştığımız Kasım ayında yetişen Meyve ,  sebze ve balıkları içerisinden oluşturabilirsiniz

Eğer et ağırlıklı yemekler tercih ediyorsanız doğru şekilde beslenmiş hayvan etinden üretilmiş ve doğru pişirme teknikleri ve sebze karışımlı sulu et yemeklerinden tercih ediyor olmanız tabiat ve yaradılışınız ile uyumlu sağlıklı beslenme kurallarına uygun şekilde beslenmiş olursunuz…

 

Diğer Aylarda Hangi gıdalar yetişir

  • Ocak Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Bir kış ayı olan Ocak ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz ,Ocak Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Şubat Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Bir kış ayı olan Şubat ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz,  Şubat ayında yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Mart Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Kıştan ilk Bahara geçiş  ayı olan Mart ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz , Mart Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

 

  • Nisan Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Bir İlk Bahar ayı olan Nisan ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz , Nisan Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Mayıs Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Bir İlk Bahar ayı olan Mayıs ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, MayısAyında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Haziran Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Bir Yaz ayı olan haziran ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, Haziran Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Temmuz Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Bir Yaz ayı olan Temmuz ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, Temmuz Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

 

  • Ağustos Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Yaz Ayının sonu olan Ağustos ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, Ağustos Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Eylül Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Son Bahar  mevsiminin ilk ayı olan Eylül ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, Eylül Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Ekim Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Son Bahar ayı olan Ekim ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, Ekim Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

 

  • Kasım Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Şu anda bu sayfadasınız…

  • Aralık Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Kış mevsiminin ilk ayı olan Aralık ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, Aralık Ayında yetişen gıdaları öğrenmek için …

Ayrıca

SAĞLIKLI YİYECEKLER İLE İLGİLİ DİĞER YAZILARIMIZ İÇİN HEMEN BURAYI TIKLAYIN

ve

GÜNLÜK BURÇ YORUMUNUZ OKUMAYI DA SAKIN UNUTMAYIN 😉 . HEMEN BURAYI TIKLAYIN

Mutlu ve Sağlıklı bir Kasım ayı yaşamanız dileği ile …

Reklam

Benzer yazılar

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.