Kasım Sebzeleri, Meyveleri ve Balıkları Nelerdir ?

Kış ayları kapıda , kasım ayına girdik. Havanın keskin biçimde sert yüzünü göstermeye Kasım ayı bir çok farklı hasadın ekilmeye başladığı ve bir çok gıdanın da sağlıklı beslenme listelerine eklendiği  bereketli bir aydır .Kasım ayında bir çok, Meyve, Sebze  ve  bir çok balık çeşidi de sağlıklı biçimde sofralarımıza sağlık vermek üzere gerekli tüketilme yetişkinliğine ulaşır…

Sihirli kadın sitesi olarak Kasım ayında yetişen sebze, meyve ve sağlıklı şekilde tüketme mevsimine geldiğimiz balıkları paylaşıyoruz.

Kasım Ayında Hangi Gıdaları Tüketmeliyiz ?

Diğer tüm mevsimler gibi Kasım ayında yetişen meyve , sebze , ve sağlıklı biçimde yeme olgunluğuna ulaşan balıkları diyet listemize eklemek sağlık ve güzellik açısından çok büyük önem taşır. Ayrıca kış aylarında vücut direncimizi sağlamak yani bağışıklık sistemimizi güçlendirerek rahatsızlıklardan korunabilmek ve sağlıklı kalabilmek için Kasım ayında tüketeceğiniz gıdalar çok büyük önem taşımaktadır. Özellikle kasım ayında sağlıklı yağlar protein ve karbonhidratları dengeli biçimde tüketmemiz kıl aylarını nasıl geçireceğimiz konusunda rol oynamaktadır

Reklam

Kasım Ayı Sebzeleri Listesi

kasim-sebzeleri-meyveleri-ve-baliklari-2-sebzeler
  • Havuç
  • Kereviz
  • Pırasa
  • Kırmızı Lahana
  • Beyaz lahana
  • Brüksel lahanası
  • Ispanak
  • Karnabahar
  • Brokoli
  • Bal kabağı
  • Turp (kırmızı , beyaz, siyah ( kara ) , alabaş)
  • Şalgam
  • Yer elması
  • Pancar

Türkiye’de Her mevsimde yetişen sebzeler:

  • Maydanoz
  • Dereotu
  • Nane
  • Fesleğen / reyhan
  • Tere (Bazı yörelerde her mevsim bulunmaz.)
  • Taze soğan
  • Roka (Bazı yörelerde her mevsim bulunmaz.)
  • Marul (Bazı yörelerde her mevsim bulunmaz.)
  • Pazı
  • Kuru soğan
  • Kuru sarımsak

Kasım Meyveleri nelerdir ?

kasim-sebzeleri-meyveleri-ve-baliklari-3-meyveler

Kasım ayında yetişen meyvelerin bazılarını Türkiye genelinde  tüm aylarda bulabilmekteyiz fakat bazı meyveler yaz meyvesi olarak doğal iklim ve toprağında yetiştirilmeleri halinde yalnızca Kasım ayında yetişmektedir.

Reklam
  • Portakal
  • Mandalina
  • Muz (yerli)
  • Elma
  • Ayva
  • Armut
  • Greyfurt
  • Nar
  • Trabzon hurması
  • Kivi
  • Muşmula
  • Zeytin
  • Avokado
  • Kestane

Kasım Ayında Hangi Balık Yenir ?

kasim-sebzeleri-meyveleri-ve-baliklari-4-baliklar

Özellikle bağışıklık sistemimiz açısında kışa hazırlanmak için her hafta en az 3 öğün balık tüketmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Sofraların en önemli besinlerinden biri Olan Balıklar,  içerdiği  Omega 3 ve B vitaminleri  gibi faydalı yağlar ile insan sağlığı için büyük değer taşıyan olan balıkların Kasım ayında yiyebileceğimiz Olgunluğa ulaşanların listesi aşağıdadır.

Kasım Ayı Balıkları listesi

  • Palamut
  • Lüfer
  • Torik
  • İstavrit
  • Hamsi
  • Kılıç Balığı
  • Kırlangıç
  • Mercan
  • Kefal
  • Fener Balığı
  • Uskumru
  • Barbunya
  • Levrek
  • Çipura
  • İskorpit
  • İzmarit
  • Mezgit
  • Çinekop
  • Dil Balığı
  • Tekir
  • Karagöz

Sağlıklı Beslenin 

Kasım ayında sağlığınız için  tüketmeniz gereken gıdalar listesini yukarıda sizlerle paylaştığımız Kasım ayında yetişen Meyve ,  sebze ve balıkları içerisinden oluşturabilirsiniz

Eğer et ağırlıklı yemekler tercih ediyorsanız doğru şekilde beslenmiş hayvan etinden üretilmiş ve doğru pişirme teknikleri ve sebze karışımlı sulu et yemeklerinden tercih ediyor olmanız tabiat ve yaradılışınız ile uyumlu sağlıklı beslenme kurallarına uygun şekilde beslenmiş olursunuz.

SAĞLIKLI YİYECEKLER İLE İLGİLİ DİĞER YAZILARIMIZ İÇİN HEMEN BURAYI TIKLAYIN

ve

GÜNLÜK BURÇ YORUMUNUZ OKUMAYI DA SAKIN UNUTMAYIN 😉 . HEMEN BURAYI TIKLAYIN

Mutlu ve Sağlıklı bir Kasım ayı yaşamanız dileği ile …

Benzer yazılar

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.