Kasım Sebzeleri, Meyveleri ve Balıkları Nelerdir ?
Kasım ayına geldik ve kış ayları geliyor. Havanın keskin biçimde sert yüzünü göstermeye Kasım ayı bir çok farklı hasadın ekilmeye başladığı ve bir çok gıdanın da sağlıklı beslenme listelerine eklendiği bereketli bir aydır .Kasım ayında bir çok, Meyve, Sebze ve bir çok balık çeşidi de sağlıklı biçimde sofralarımıza sağlık vermek üzere gerekli tüketilme yetişkinliğine ulaşır. Kadın sitesi beslenme bölümünde olarak Kasım ayında yetişen sebze, meyve ve sağlıklı şekilde tüketme mevsimine geldiğimiz balıkları paylaşıyoruz…
Kasım Ayında Hangi Gıdaları Tüketmeliyiz ?
Diğer tüm mevsimler gibi Kasım ayında yetişen meyve , sebze , ve sağlıklı biçimde yeme olgunluğuna ulaşan balıkları diyet listemize eklemek sağlık ve güzellik açısından çok büyük önem taşır. Ayrıca kış aylarında vücut direncimizi sağlamak yani bağışıklık sistemimizi güçlendirerek rahatsızlıklardan korunabilmek ve sağlıklı kalabilmek için Kasım ayında tüketeceğiniz gıdalar çok büyük önem taşımaktadır. Özellikle kasım ayında sağlıklı yağlar protein ve karbonhidratları dengeli biçimde tüketmemiz kıl aylarını nasıl geçireceğimiz konusunda rol oynamaktadır…
Kasım Ayı Sebzeleri Listesi
- Havuç
- Kereviz
- Pırasa
- Kırmızı Lahana
- Beyaz lahana
- Brüksel lahanası
- Ispanak
- Karnabahar
- Brokoli
- Bal kabağı
- Turp (kırmızı , beyaz, siyah ( kara ) , alabaş)
- Şalgam
- Yer elması
- Pancar
Türkiye’de Her mevsimde yetişen sebzeler:
- Maydanoz
- Dereotu
- Nane
- Fesleğen / reyhan
- Tere (Bazı yörelerde her mevsim bulunmaz.)
- Taze soğan
- Roka (Bazı yörelerde her mevsim bulunmaz.)
- Marul (Bazı yörelerde her mevsim bulunmaz.)
- Pazı
- Kuru soğan
- Kuru sarımsak..
Kasım Meyveleri nelerdir ?
Kasım ayında yetişen meyvelerin bazılarını Türkiye genelinde tüm aylarda bulabilmekteyiz fakat bazı meyveler yaz meyvesi olarak doğal iklim ve toprağında yetiştirilmeleri halinde yalnızca Kasım ayında yetişmektedir.
- Portakal
- Mandalina
- Muz (yerli)
- Elma
- Ayva
- Armut
- Greyfurt
- Nar
- Trabzon hurması
- Kivi
- Muşmula
- Zeytin
- Avokado
- Kestane…
Kasım Ayında Hangi Balık Yenir ?
Özellikle bağışıklık sistemimiz açısında kışa hazırlanmak için her hafta en az 3 öğün balık tüketmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Sofraların en önemli besinlerinden biri Olan Balıklar, içerdiği Omega 3 ve B vitaminleri gibi faydalı yağlar ile insan sağlığı için büyük değer taşıyan olan balıkların Kasım ayında yiyebileceğimiz Olgunluğa ulaşanların listesi aşağıdadır.
Kasım Ayı Balıkları listesi
- Palamut
- Lüfer
- Torik
- İstavrit
- Hamsi
- Kılıç Balığı
- Kırlangıç
- Mercan
- Kefal
- Fener Balığı
- Uskumru
- Barbunya
- Levrek
- Çipura
- İskorpit
- İzmarit
- Mezgit
- Çinekop
- Dil Balığı
- Tekir
- Karagöz
Sağlıklı Beslenin
Kasım ayında sağlığınız için tüketmeniz gereken gıdalar listesini yukarıda sizlerle paylaştığımız Kasım ayında yetişen Meyve , sebze ve balıkları içerisinden oluşturabilirsiniz
Eğer et ağırlıklı yemekler tercih ediyorsanız doğru şekilde beslenmiş hayvan etinden üretilmiş ve doğru pişirme teknikleri ve sebze karışımlı sulu et yemeklerinden tercih ediyor olmanız tabiat ve yaradılışınız ile uyumlu sağlıklı beslenme kurallarına uygun şekilde beslenmiş olursunuz…
Diğer Aylarda Hangi gıdalar yetişir
- Ocak Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Şubat Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Mart Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Nisan Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Mayıs Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Haziran Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Temmuz Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Ağustos Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Eylül Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Ekim Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Kasım Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
Şu anda bu sayfadasınız…
- Aralık Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
Ayrıca
SAĞLIKLI YİYECEKLER İLE İLGİLİ DİĞER YAZILARIMIZ İÇİN HEMEN BURAYI TIKLAYIN
ve
GÜNLÜK BURÇ YORUMUNUZ OKUMAYI DA SAKIN UNUTMAYIN 😉 . HEMEN BURAYI TIKLAYIN
Mutlu ve Sağlıklı bir Kasım ayı yaşamanız dileği ile …