Kadınlar için ideal boy kilo oranı
Hepimiz için estetik görünüm çok önemlidir. İstediğimiz estetik görünüm için bilmemiz gereken bazı temel bilgiler vardır bunlardan biri de boy kilo oranımızdır. Bu oran boyunuza uygun kiloda mısınız ? çok mu kilolusunuz yoksa çok mu zayıf mısınız ? anlamanıza yardımcı olur. Kadın sitesi güzellik bölümünde bugün ” İdeal boy kilo oranı nedir ?” yazımıza yer veriyoruz…
İdeal Boy kilo oranı Nedir ?
Kadınlar için ideal boy kilo oranı hesaplama işlemi aslında oldukça kolay bir formüle sahiptir. İdeal kilo, sağlıklı bir hayat için gerekli boy ile orantılı vücut ağırlığı değeri demektir. Yapılan bilimsel araştırmalar, yalnızca 1 kg vermenin dahi insan yaşam süresini 3-4 ay arasında uzattığını belirlemiştir. Aşırı kilo estetik bozuklukların yanı sıra kalp damar rahatsızlıkları, şeker hastalığı ve koroner yetmezlikler gibi bir çok farklı rahatsızlığı da beraberinde getirmektedir. Aşırı zayıflık da aşırı şişmanlık gibi bir sağlık problemidir. Aşırı zayıflıkda kasların erimesi, mide yapışması, kemiklerde deformasyon ve eğilmeler cilt yapısının ve sağlığının bozulması gibi sorunlara yol açabilir. Eğer kilonuz ideal kilonun altında veya üstünde ise bu kiloya erişebilmek için yapılması gereken şey, kısa zamanda çok hızlı zayıflamak veya kilo almak değil, sağlıklı bir şekilde boy ve kilo dengesini sağlamaktır. Bundan daha önemli olan ise korunan kiloyu uzun süreli olarak korumaya çalışmaktır…
Kadınlar için ideal boy ve kilo orantısı tablosu :
Aşağıda sizlerle paylaştığımız kadınlar için boy kilo oranı tablosu genel bir kadın postür görünümü için geçerlidir. Tüm canlılar birbirinden farklıdır ve doğal olarak beden yapıları da farklıdır bu oranlar, omuz genişliklerine kemik yapılarının yoğunluğuna. Kalça yapısına kafa şekli ve ağırlığına göre bazı ufak tefek değişiklikler gösterebilmektedir. En doğru hesaplama için vücut kitle indeksini de bilmek önemlidir. Fakat yine de ideal görünüme sahip olabilme3k için takip edilmesi gereken bir referanstır.
| Boy (cm) | 15-19 yaş | 20-24 yaş | 25-29 yaş | 30-39 yaş | 40-49 yaş | 59-60 yaş | 60-69 yaş |
| 150 | 45-46 kilo | 48 kg. | 50 kilo | 53 kg | 56 kilo | 57 kg. | 59 kilo |
| 151 | 46-47 | 48 | 51 | 54 | 57 | 58 | 59 |
| 152 | 47-48 | 49 | 51 | 54 | 57 | 59 | 60 |
| 153 | 47-48 | 49 | 52 | 55 | 58 | 59 | 60 |
| 154 | 48-49 | 50 | 52 | 55 | 58 | 60 | 60 |
| 155 | 49-50 | 51 | 52 | 56 | 59 | 60 | 61 |
| 156 | 49-50 | 51 | 53 | 56 | 59 | 61 | 61 |
| 157 | 50-51 | 52 | 53 | 57 | 60 | 61 | 62 |
| 158 | 51-52 | 52 | 54 | 57 | 61 | 62 | 63 |
| 159 | 51-52 | 53 | 54 | 58 | 61 | 63 | 64 |
| 160 | 52-53 | 54 | 55 | 59 | 62 | 64 | 65 |
| 161 | 52-53 | 54 | 55 | 59 | 62 | 64 | 65 |
| 162 | 53-54 | 55 | 56 | 60 | 63 | 65 | 66 |
| 163 | 53-55 | 55 | 57 | 61 | 64 | 65 | 67 |
| 164 | 54-56 | 56 | 58 | 61 | 64 | 66 | 68 |
| 165 | 55-56 | 57 | 59 | 62 | 65 | 67 | 68 |
| 166 | 56-57 | 57 | 59 | 63 | 66 | 68 | 69 |
| 167 | 56-57 | 58 | 60 | 63 | 66 | 68 | 70 |
| 168 | 57-58 | 59 | 60 | 64 | 67 | 69 | 70 |
| 169 | 57-58 | 59 | 61 | 64 | 68 | 70 | 71 |
| 170 | 58-59 | 60 | 62 | 65 | 68 | 71 | 72 |
| 171 | 59-60 | 61 | 62 | 66 | 69 | 71 | 73 |
| 172 | 60-61 | 61 | 63 | 66 | 70 | 71 | 74 |
| 173 | 60-61 | 62 | 64 | 67 | 71 | 72 | 75 |
| 174 | 61-62 | 63 | 65 | 67 | 72 | 73 | 76 |
| 175 | 62-63 | 63 | 66 | 68 | 73 | 74 | 77 |
| 176 | 62-63 | 64 | 67 | 69 | 74 | 75 | 77 |
| 177 | 63-64 | 65 | 68 | 70 | 75 | 76 | – |
| 179 | 65-66 | 66 | 69 | 71 | 76 | 77 | – |
| 180 | 66 | 67 | 70 | 72 | 77 | 79 | – |
| 185 | 71 | 72 | 74 | 76 | 81 | 84 | – |
Yukarıdaki kadınlar için boy kilo cetveli üzerinde görüleceği üzere boy, kilo ve yaş parametreleri arasında bir ilişki bulunmaktadır. İdeal kilonun hesabı için sadece boy uzunluğu, vücut kitle ağırlığı yeterli olmamakta, buna kişinin yaş faktörü de dahil edilerek hesaplama yapılmalıdır. Arzu ediyorsanız boy kilo hesaplama sayfasını da ziyaret ederek boyunuzu girerek olması gereken kilonuzu görebilirwsiniz.
Kadın vücudunda tıpkı erkeklerde olduğu gibi belirli yaşlardan sonra yağlanma başlayacağından yaş ilerledikçe kiloyu dengede tutmak için ideal kiloları korumak en doğru çözüm olacaktır.
Örnek olarak: Dua Lipa Boy:178 cm , Kilo:65,7 kg.
Eğer boyunuza göre ideal kiloda değilseniz EVDE RÜYA VÜCUDA KAVUŞMANIZ İÇİN EGZERSİZLER yazımızı okuyarak zayıflayabilirsiniz…
ve
ESTETİK VE GÜZELLİK İLE İLGİLİ DİĞER YAZILARIMIZI OKUMAK İÇİN HEMEN ZİYARET EDİN
ve
GÜNLÜK BURÇ YORUMLARINIZI OKUMAYI SAKIN UNUTMAYIN !
Güzel günler dilerim
