Kabağın Faydaları

Bir çok sebze gibi kabağın da bir çok faydası vardır. Bu faydalı besini mevsiminde tüketmek için fazla çaba sarf etmenize gerek yoktur çünkü kabak Türkiye’de bir çok mevsimde bulunabilmektedir. Bugün sihirli kadın sitesi olarak sizlerle kabağın içerisinde bulunanlar ve kanıtlanmış faydaları hakkında bilgi vermek istiyoruz…

Reklam

 

Kabak

Kabak çok kolay bulunan bir sebzedir. Bu nedenle değeri çoğunlukla göz ardı edilir . Yapılan araştırmalar kabağın sağlık açısından faydalarının  çok fazla olduğunu göstermekte. Bunun nedeni Kabağın içeriği…

 

Kabağın Besin değeri ve İçindekiler Nelerdir ?

kabak-ve-faydalari-2-nelerdir
  • Kabak hiç yağ içermemektedir.
  • Kabak önemli miktarda su içerir
  • Kabak lif açısından zengin bir sebzedir.
  • C Vitamini
  • B6,
  • B2 ( Riboflavin),
  • K vitamini
  • Folat,
  • Potasyum içeriği zengindir.
  • Manganez açısından zengindir.
  • Kabak Yukarıdaki vitamin ve minerallerin yanı sıra antioksidan ve anti-inflamatuar fito besinler içermektedir…

 

Kabağın Sağlık açısından Faydaları nelerdir ?

  • Kabak Vücut Enerjisini artırır

Zengin folat, B2 ve B6 vitaminleri içeriğiyle vücudun enerji üretimini destekleyerek yorgunluğu azaltır.

  • Kabak Bazı Kanser türlerine Faydalıdır

Düzenli olarak kabak yemenin, kabızlık, ülser, IBS ve kolon kanserine karşı koruyucu etkisi vardır.

  • Kabak Sindirime iyi gelir

Kabağın içerdiği su, lif ve besinler sağlıklı bir sindirim sistemi için gereklidir…

 

  • Kabak Kanda şeker düzeyini düşük kalmasına yardımcı olur 

İçerdiği zengin lif içeriği ve düşük karbonhidratlı olmasıyla kan şekerini yükseltmez.

  • Kabak Dolaşım ve kalp sağlığını olumlu yönde destekler

Kabak yağ ve sodyumdan fakir ancak lif ve potasyumdan zengindir. Bu açıdan sağlıklı dolaşımı destekler. Sağlıklı dolaşım sağlıklı kan basıncı ve sağlıklı bir kalp demektir.

  • Kabak Göz sağlığı için faydalıdır 

Kabak zengin bir C vitamini, beta-karoten, manganez, zeakzantin ve lutein kaynağıdır. Özellikle zeakzantin ve lutein katarakt, glokom ve sarı nokta gibi yaşa bağlı dejeneratif göz hastalıklarına karşı koruyucudur…

 

  • Kabak Tiroid ve böbrek üstü bezlerinin fonksiyonlarının sağlıklı çalışmasını sağlar 

Özellikle kabuğunda bulunan bazı bileşiklerin adrenal (böbrek üstü) ve tiroid (böbrek üstü) bezler üzerinde olumlu etkileri olduğu yapılan çalışmalar ile tespit edildi.

  • Kabak Insülin Seviyesini Düzenler 

Kabakta bulunan bileşiklerin insülin düzeylerinin düzenlenmesinde de etkili olduğu araştırmalarca bulundu.

  • Kabak İnflamasyon ve Oksidasyon  karşı koruyucudur

Kabak içerisinde  bulunan A ve C vitaminleri, glutatyon peroksidaz ve süperoksit dismutaz antioksidan ve anti-inflamatuar etkilidir…

 

Kabağın Kabuklarını da yemelisiniz

Bu bileşikler Kabağın kabuklarında daha çok daha fazla bulunduğundan kabak kabukları da mutlaka tüketilmelidir.

  • Kabak Sağlıklı Kilo açısından yardımcıdır

Kabak Yüksek lif  içermesi nedeni ile  kilo vermeyi destekleyen bir besindir.

  • Kabak Yaşlanmayı geciktirir ( Antiaging) 

Zengin antioksidan ve Aanti-İnflamatuar besin içeriği olması neden ile,  Kabak yaşlanmayı hızlandıran serbest radikallere ve Inflamasyona karşı koruyucudur.

SAĞLIKLI YİYECEKLER İLE İLGİLİ DİĞER YAZILARIMIZ İÇİN HEMEN BURAYI TIKLAYIN

ve

GÜNLÜK BURÇ YORUMUNUZ OKUMAYI DA SAKIN UNUTMAYIN 😉 . HEMEN BURAYI TIKLAYIN

Sağlıklı ve güzel günler dilerim

Reklam

Benzer yazılar

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.