KABAK ÇEKİRDEĞİNİN SAĞLIĞA YARARLARI NELERDİR

Her gün Mutlaka Kabak Çekirdeği Tüketmelisiniz

Her gün belirli miktarda çerez tüketmek sağlık açısından çok önemlidir. Çerezler arasında en değerli besin kaynaklarından ve besin değeri olarak en önemlilerinden biri kabak çekirdeğidir. Kadın sitesi sağlıklı besinler bölümümüzde bugün Kabak çekirdeğinin Faydaları yazımızı paylaşıyoruz..

Reklam

 

Kabak Çekirdeği Nedir?

KABAK ÇEKİRDEĞİ NEDİR, FAYDALARI NELERDİR ?
kabak-cekirdegi-ve-yararlari-2-kabak-cekirdegi-ve-faydalari

Kabak Çekirdeği tatlı kabak meyvesinin tohumu olan çekirdeklerdir. Bu çekirdekler kabak içerisinden alınarak kurutulur, ve kabukları ayıklanarak tüketilir. çoğunlukla kavrulan bu çekirdek türü zaman zaman tuzlu da tüketilmektedir. Fakat en sağlıklı tüketim şekli tuzsuz şekilde tüketmektir.

Kabak Çekirdeğinin İçinde ne var?

Kabak Çekirdeğinde ne var sorusunun cevabı tam anlamı ile şifacı cevabını vermemize neden olur.

  • Protein
  • Bakır
  • Magnezyum
  • Manganez
  • Çinko
  • Fitosteroller
  • Antosidanlar

En başta gelen kabak çekirdeği içerisinde ki insan sağlığı açısından değerli maddeleridir.

Kabak Çekirdeğinin Faydaları nelerdir ?

Kabak çerkirdeği bu içeriklerinin faydaları sayesinde,

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Diyabetle savaşır ( şeker hastalıkları)
  • Kadın menepoz sonrası smptomlarını azaltır,
  • Erkek prostat sağlığını korur ve onarır…

 

Ne kadar Kabak Çekirdeği Faydalıdır ?

NE KADAR KABAK ÇEKİRDEĞİ FAYDALI
kabak-cekirdegi-ve-yararlari-3

Çerezler çok faydalıdır. Fakat özellikle bizim toplumumuzda  kabuğu çıtlatılarak yenilen çekirdek türevi kuru yemişleri çok fazla tüketme eğilimimiz vardır.

Ayrıca çoğunlukla çok tuzlu tüketiriz buda faydasının yanı sıra çok fazla tuz alımına neden olur bu da vücutta ödeme ve fazla tüketim nedeni ile fazla yağlanmaya sebep olur.

Yaklaşık 1 kahve fincanı kadar Tuzsuz Kabak çekirdeği tüketmek sağlık için çok  faydalıdır.

Hangi kabak çekirdeği İyidir ? 

Bizler sağlıklı beslenme taraftarıyız. Paketli ürünlerden ziyade organik şartlarda üretilen gıdaları tüketmenizi tavsiye ederiz.

Organik şartlarda mevsiminde üretilmiş çiğ kabak çekirdeği tüketmeniz en önemlisidir farklı yörelerde yetişmiş olmasından ziyade size en yakın bölgede yetişen kabak çekirdeğinin sizin için en faydalı olanı olacağına inanıyoruz…

 

Kabak çekirdeği içinde ki maddelerin Olumlu etkileri Nelerdir ?

  • Kabak Çekirdeği sindirime faydalıdır

Kabak çekirdeği yüksek miktarda lifli bir kuru yemiş türüdür. Faydalı lifler sayesinde sindirim düzenleme konusunda iyi bir yardımcıdır.

  • Kabak Çekirdeği Kalp Dostudur

Kabak çekirdeği insanların günlük Magnezyum ihtiyacının büyük bir kısmını barındırır.

1 avuç yada diğer bir oranla yarım çay bardağı Kabak Çekirdeği magnezyum ihtiyacını karşıladığı için kap dostudur.

  • Kabak Çekirdeği Bağışıklık sistemini güçlendirir

Kabak çekirdeği çinko içerir.

Çinko cilt sağlığı, göz sağlığı beyin sağlığı ( ruh sağlığı), İnsülin düzenleme gibi bir çok yönden çok önemlidir.

Bu sağlıklı bileşen aynı zamanda bu faydaları ile uyku düzeni sağlar. Bu da Bağışıklık sisteminin güçlü kalması için büyük önem taşır…

  • Kabak Çekirdeği Beyin sağlığını güçlendirir hafızayı keskinleştirir

Kabak Çekirdeği en sağlıklı yağ türü olan bitkisel Omega-3 yağı içeren gıdalardandır.

Tabi k Hayvansal Omega-3 yağları insanların tam ihtiyaçlarını karşılar fakat Kabak çekirdeği iyi bir destektir. Omega-3 zihni keskinleştirir ve beynin vücudu koordine etmesi konusunda büyük önem taşır.

 

  • Kabak Çekirdeği İnflamasyonu azaltıyor

İnflamasyon vücudun kendini onarmak için zarar vermesi durumunu ifade eder.

Kabak çekirdeği ve kabak çekirdeği yağının  inflamasyonu azalttığını göstermektedir.

  • Kabak Çekirdeği Prostat Sağlığı için çok değerlidir

Erkeklere özel bir durum olan prostat özellikle ilerleyen yaşlarda erkekler için bir sağlık sorununa dönüşür. Yapılan bilimsel araştırmalar kabak çekirdeği ve kabak çekirdeğinden üretilen kabak çekirdeği yapının erkek prostat sağlığını koruduğunu göstermiştir.

  • Kabak Çekirdeği İnsülini Dengeler

Kabak çekirdeğinin Oksidatif stresi azalttığını Diyabetin neden olduğu sorunları en aza indirdiğini ve insülin seviyesini dengeleme etkisi olduğu yapılan araştırmalar sonucunda gözlemlenmiştir.

 

  • Kabak Çekirdeği Menopoz Sonrası çok Faydalı

Kadınlara özel bir durum olan menopoz dönemi başlaması ile birlikte bir çok farklı sorunu beraberinde getirmektedir.

Menopoz sonrası olumsuzlukları en aza indirme konusunda Fito Östrojenler açısından zengin olan  kabak çekirdeği bu etkileri en aza indirir.

  • Kabak Çekirdeği Karaciğer onarımında etkilidir

Kabak Çekirdeği İçerdiği zengin lif, Sağlıklı yağlar ve antioksidanlar ile karaciğer ve kalp yapısının yenilenmesine yardımcı olan ve onaran bir özelliğe sahiptir. Keten tohumu ile birlikte tüketimi bu etkiyi daha da artırmaktadır.

  • Kabak Çekirdeği Uyku düzenler

Uyku beden sağlığı açısından çok önemlidir. Kabak çekirdeği Seratonin üreten bir Amino asit içerir .

Seratonin  teskin edici özelliğe sahiptir ve Kabak çekirdeği Seratonini , melatonine dönüştürür. Melatonin sağlıklı uyku açısından çok önemlidir .Akşam az miktarda kabak çekirdeği çok sağlıklı uyku uyumaya yardımcı olur.

FORM VE BESLENME İLE İLGİLİ DİĞER YAZILARIMIZI OKUMAK İÇİN ZİYARET EDİN  …

ve

SAĞLIK İLE İLGİLİ DİĞER FAYDALI YAZILARI OKUMAK İÇİN HEMEN TIKLAYIN…

Güzel günler dilerim

 

 

 

 

Reklam

Benzer yazılar

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.