Buradasınız
Sihirli Kadın Sitesi > Form & Beslenme > Diyet > İsveç diyeti, sabah kahvesi ile 13 günde 20 kilo verdiriyor

İsveç diyeti, sabah kahvesi ile 13 günde 20 kilo verdiriyor

13 günde 20 kilo verdiren İsveç diyeti

Her gün fazla kilolarımızı verebilmek için farklı yöntemler arıyoruz. Son trend ise 13 günde 20 kilo verdiren İsveç diyeti…

 

Tüm uzmanlar hızlı kilo verdiren şok diyetlerin zararlı olduğundan bahsetmesi ne rağmen yeni diyet türleri hayatımıza girmeye devam ediyor.

İsveç diyeti nedir ?

İsveç diyeti, sabah kahvesi ile 13 günde 20 kilo verdiriyor
İsveç diyeti, sabah kahvesi ile 13 günde 20 kilo verdiriyor

İsveç diyeti uygulanması ardından  iki yıl boyunca neredeyse bir daha kilo almamaya garanti eden ve sadece 15 gün gibi bir sürede ortalama 10-15 kilo arasında kilo vermeyi garanti eden bir diyet türü.

Uzmanlar bu kadar hızlı kilo vermenin farklı problemlere yol açabileceğinden den vurmasına rağmen birçok insan bu diyet ile yaklaşık 2 haftada  20 kilo vererek formuna ulaşıyor.

Diyetin en göze çarpan özelliklerinden biri 13 gün boyunca sabah kahvaltısında Sadece kahve tüketiliyor olması…

 

Çok az karbonhidrat bol protein ve yağ

Diyetin En temel özelliği çok miktarda protein içeren gıdalar yine bol miktarda kaliteli yağlı gıdalar tüketiyor olma durumu.

Bunun yanı sıra olabildiğince az miktarda karbonhidrat tüketimi içeriyor ve üç beyaz adı verilen şeker tuz ve onun diyette hiç yer almıyor olması en belirgin özelliklerinden biri…

 

İsveç diyeti yapmadan önce dikkat edilmesi gerekenler olası zararlar nelerdir ?

İsveç diyeti bir şo diyet türüdür. Bu yüzden kardiyovasküler problemleri olanlar , şeker hastaları gibi farklı rahatsızlıkları olanların kesinlikle bu diyeti bir uzman tavsiyesi olmadan uygulamamalıdır.

AYrıca şekerden yoksun olan ani kilo verdiren bu diyet mdie rahatsızlıkları olanlar açısından sürekli kahve tüketimi içermesi nedeni ile ülser gibi farklı problemlere yol açabilmektedir.

Ani kilo vermekten dolayı ciltte çatlaklar deri sarkmaları gibi ciddi estetik sorunlarına yol açabilmektedir.

AYrıca isveç diyetinin ileriki dönemlerde neden olabileceği olası sağlık sorunları ile ilgili henüz hiç bir olumlu yada olumsuz veri bulunmamaktadır…

 

13 günlük İsveç diyeti menüsü
isvec-diyeti-sabah-kahvesi-ile-13-gunde-20-kilo-verdiriyor-1.1

1. Gün

  • Sabah : şekersiz sütsüz sade kahve ( filtre kahve veya 1 küçük fincan türk kahvesi önerilir )
  • Öğlen : haşlanmış ıspanak ve 2 adet iyi haşlanmış yumurta
  • Akşam : yağsız ızgara parça et özellikle yağsız biftek öneriliyor

2. Gün

  • Sabah :  1 adet Halis Tereyağ sürülmüş  tam tahıllı ekmek + şekersiz sütsüz sade kahve  ( filtre kahve veya 1 küçük fincan türk kahvesi önerilir )
  • Öğlen  : 200 gr dana jambon
  • Akşam : yağsız biftek ızgara ( 200 gr ) + 1 adet meyve + yeşil salata (sadece  salatalık ve marul  yağ yok)

3 .Gün

  • Sabah :  1 adet Halis Tereyağ sürülmüş  tam tahıllı ekmek + şekersiz sütsüz sade kahve  ( filtre kahve veya 1 küçük fincan türk kahvesi önerilir )
  • Öğlen : 2 adet haşlanmış yumurta+ domates salatası+ taze fasulye
  • Akşam:  yeşil salata (sadece salatalık ve marul)

4. Gün

  • Sabah :  1 adet Halis Tereyağ sürülmüş  tam tahıllı ekmek + şekersiz sütsüz sade kahve  ( filtre kahve veya 1 küçük fincan türk kahvesi önerilir )
  • Öğlen : Peynir ile haşlanmış veya çiğ havuç
  • Akşam: Meyve salatası ve sade (doğal) yoğurt

5. Gün

  • Sabah : Llimonlu havuç (çiğ yada pişmiş fakat market limon suyu değil gerçek sıkılmış limon ) +  şekersiz sütsüz sade kahve  ( filtre kahve veya 1 küçük fincan türk kahvesi önerilir )
  • Öğlen : Çiğ domates ile ızgara beyaz balık
  • Akşam : Izgara biftek + yeşil salata

6.Gün

  • Sabah :  1 adet Halis Tereyağ sürülmüş  tam tahıllı ekmek + şekersiz sütsüz sade kahve  ( filtre kahve veya 1 küçük fincan türk kahvesi önerilir )
  • Öğlen : Izgara az yağlı parça et ( biftek önerilir ) + meyve
  • Akşam Yemeği: 200 gr derisiz tavuk+ salata

7. Gün

  • Sabah : Limonlu çay ( Şekersiz  )
  • Öğlen : 200 gr ızgara et ve 1 meyve
  • Akşam: Serbest gün

8. Gün

  • Sabah : Sade kahve (istediğiniz kadar şeker ekleyebilirsiniz)
  • Öğlen : 2 adet haşlanmış yumurta + Haşlanmış ıspanak
  • Akşam: 200 gr Izgara az yağlı et ( biftek önerilir )

9. Gün

  • Sabah :  1 adet Halis Tereyağ sürülmüş  tam tahıllı ekmek + şekersiz sütsüz sade kahve  ( filtre kahve veya 1 küçük fincan türk kahvesi önerilir )
  • Öğlen : Izgara az yağlı  parça et ve yeşil salata
  • Akşam: 200 gr jambon

10. Gün

  • Sabah :1 dilim tereyağlı tam tahıllı yada esmer ekmek + şekersiz sütsüz sade kahve  ( filtre kahve veya 1 küçük fincan türk kahvesi önerilir )
  • Öğlen : Taze fasulye + 2 adet haşlanmış yumurta+ Domates salatası ( yağsız Tuzsuz )
  • Akşam: jambon ve yeşil salata (sadece salatalık ve marul)

11. Gün

  • Sabah :1 dilim tereyağlı tam tahıllı yada esmer ekmek + şekersiz sütsüz sade kahve  ( filtre kahve veya 1 küçük fincan türk kahvesi önerilir )
  • Öğlen : Haşlanmış veya çiğ havuç + peynir
  • Akşam: Meyve salatası ve sade  ev yapımı yoğurt

12.  Gün

  • Sabah :1 dilim tereyağlı tam tahıllı yada esmer ekmek + şekersiz sütsüz sade kahve  ( filtre kahve veya 1 küçük fincan türk kahvesi önerilir )
  • Öğlen : derisiz ızgara tavuk + 1-2 adet Domates
  • Akşam: Havuç , haşlanmış yumurta ( 2 adet )

13. Gün

  • Sabah :1 dilim tereyağlı tam tahıllı yada esmer ekmek + şekersiz sütsüz sade kahve  ( filtre kahve veya 1 küçük fincan türk kahvesi önerilir )
  • Öğlen : derisiz ızgara tavuk + 1-2 adet Domates
  • Akşam: Havuç , haşlanmış yumurta ( 2 adet )

Not: bizler bu şekilde şo diyetleri önermiyoruz az kalorili bol yürüyüşlü diyetler hem sağlığınız açısından daha yi olacak hem de yaşam şeklinizi de düzenlemiş olursunuz.

Mutlu günler dileriz.

 

Benzer yazılar

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Yukarı