Buradas─▒n─▒z
Sihirli Kad─▒n Sitesi > Anne & Bebek > Hamilelikte egzersiz yapmak tehlikeli midir ?

Hamilelikte egzersiz yapmak tehlikeli midir ?

Hamilelikte egzersiz yapmak zararl─▒ m─▒d─▒r

Bir├žok kad─▒n hamile kald─▒─č─▒ zaman sa─čl─▒─č─▒n─▒n bozulmas─▒ veyahutta do─čuma haz─▒rlanan bebe─činin sa─čl─▒─č─▒nda bir sorun ya┼čamas─▒ korkusu ile egzersiz yapmaktan ├žekilmektedir.

Peki ger├žekten Hamilelik s─▒ras─▒nda yap─▒lan egzersiz anneye veyahutta bebe─če zarar verir mi?

Sihirli kad─▒n sitesi olarak bug├╝n gebelik s├╝resince egzersiz konusunu sizler i├žin inceleyece─čiz…

 

Egzersiz yapmak her zaman ├Ânemli

hamilelikte-egzersiz-yapmak-tehlikeli-midir-2

Hamilelikte egzersiz konusunda de─činmeden ├Ânce ┼čunu belirtmemiz gerekiyor ya┼čam─▒n her an─▒nda v├╝cudun kaslar─▒n─▒ esnek ve g├╝├žl├╝ tutmak hem iskelet yap─▒s─▒ hem kas sistemi hem de dola┼č─▒m sistemi sa─čl─▒─č─▒ a├ž─▒s─▒ndan ├žok ├Ânemlidir.

Dolay─▒s─▒yla genel anlamda hamilelikte dahil E─čer m├╝cbir bir durum yani Ciddi bir sa─čl─▒k problemi veyahutta ├žocu─ča zarar verebilecek doktor taraf─▒ndan tespit edilmi┼č bir sa─čl─▒k problemi yoksa belli ┼čiddet ve seviyelerde kontrol alt─▒nda egzersiz yapmak da hi├žbir sak─▒nca yoktur.

Hatta Tam anlam─▒yla hamilelik d├Âneminde faydal─▒ baz─▒ egzersizler yap─▒lmas─▒ gerek gebeli─čin daha sa─čl─▒kl─▒ ge├žmesi konusunda anneye yard─▒mc─▒ olmakta gerekse anne karn─▒nda bulunan bebe─čin geli┼čimini olumlu y├Ânde etkilemektedir…

 

Hamilelik d├Âneminde hangi egzersizler nas─▒l yap─▒lmal─▒

Hamilelik s├╝reci Her kad─▒n─▒n farkl─▒ b├╝nyeye sahip olmas─▒ ve farkl─▒ bir hamilelik s├╝reci ge├žirmesi nedeniyle do─čal olarak farkl─▒d─▒r.

Bu sebepten dolay─▒ ┼ču egzersizleri bu kadar adet yap─▒n demek bizler i├žin ├žok ciddi bir sorumlulu─ču almak oldu─čundan ve bunun Herkes i├žin faydal─▒ olaca─č─▒n─▒ iddia etmemizin m├╝mk├╝n olmamas─▒ Dolay─▒s─▒yla burada sizlere herhangi bir egzersiz ┼čekli ├Âneremeyiz.

K─▒saca biz sizleri egzersizi hangi ┼čartlarda yapabilece─činiz ve nas─▒l yapman─▒z gerekti─či konusunda kimlerden destek alman─▒z gerekti─či konusunda bilgilendirmek istiyoruz…

 

Hamilelik d├Âneminde Genellikle hangi egzersizler yap─▒l─▒yor

Hamilelik s├╝resince y├╝r├╝y├╝┼č y├╝zme ve ├žok fazla ┼čiddetli olmamak kayd─▒yla plates gibi egzersizler yap─▒labilmektedir.

Doktorunuza dan─▒┼č─▒n

Yukar─▒da belirtti─čimiz gibi her kad─▒n─▒n hamilelik s├╝reci ve b├╝nyesi farkl─▒d─▒r.

Dolay─▒s─▒yla yapabilece─činiz egzersizleri gebeli─čini s├╝resince sizi kontrol edecek olan ve size yard─▒mc─▒ olacak olan doktorunuza dan─▒┼čarak egzersiz s─▒n─▒rlar─▒n─▒z─▒ kendisine sorman─▒z─▒ ├Âneriyoruz.

Kendisi size hamileli─činiz s├╝resince hangi periyotlarda ne s─▒kl─▒kta hangi a─č─▒rl─▒kta egzersizler yapabilece─činiz konusunda bilgilendirecektir. B├Âylece egzersiz yaparak kendinizi sa─čl─▒kl─▒ hale getirmeye ├žal─▒┼č─▒rken hatal─▒ bir ┼čeyler yaparak kendinizi ve ├žocu─čunuzu riske atma ihtimalini en aza indireceksiniz…

 

Spor hocas─▒ndan ziyade Medikal egzersiz uzman─▒ egzersiz program─▒n─▒z─▒ versin

hamilelikte-egzersiz-yapmak-tehlikeli-midir-3

Doktorunuzdan ald─▒─č─▒n─▒z bilgi do─črultusunda spor salonlar─▒na gidebilir ve burada gerekli egzersizleri yapabilirsiniz Fakat burada size k─▒lavuzluk etmesi i├žin spor e─čitmenlerinden ziyade Medikal egzersiz uzmanlar─▒n─▒n denetimi do─črultusunda egzersizler yapman─▒z en do─črusudur.

Bunun nedeni hamilelik s├╝resince a─č─▒rla┼čan v├╝cut hali haz─▒rda var olan fakat fark etmedi─činiz sorunlar─▒ a├ž─▒─ča ├ž─▒kartabilir. Omurilik bel rahats─▒zl─▒klar─▒ kas problemleri veya ortopedi problemleri gibi sorunlar hamilelik s├╝resince ├Âne ├ž─▒kabilir.

Bu tarz durumlar ile kar┼č─▒la┼čmamak i├žin medikal egzersiz uzmanlar─▒n─▒n ├ľncelikle E─čer varsa omurilik kal├ža ayaklar─▒n─▒za ba─čl─▒ olan ortopedi sorunlar─▒ gibi problemleri tespit etmesi hamilelik s├╝resince yapt─▒n─▒z egzersizlerin ┼čiddeti s├╝resi konusunda tavsiyeler vermesi ├žok ├Ânemlidir.

Di─čer Anne , Bebek ve ├çocuk Geli┼čimi ile ilgili yaz─▒lar─▒m─▒z─▒ okumak i├žin hemen BURAYI TIKLAYIP Z─░YARET ED─░N

mutlu g├╝nler diliyorum

Bir cevap yaz─▒n

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Yukar─▒