Güne yorgun başlıyorsanız dikkat etmeniz gerekenler
Eğer Sabahları yorgun olarak uyanıyorsanız ve yorgun başladığınız gün bitmek bilmiyor ise bunun neden kaynaklandığını bilmeniz gerekmektedir.Kadın Sitesi sağlık bölümünde “Güne yorgun başlama nedenleri ve çözümleri” yazımızı paylaşıyoruz…
Güne yorgun başlamanın nedenleri nelerdir
Güne yorgun başlama sorunu gün içinde yapılan yaşam şekli hataları ve daha ciddiye alınması gereken bazı bazı sağlıksal sorunlar nedeni ile olabilir.
Güne yorgun başlamanın sağlıksal nedenleri nelerdir ?
- Uyku bozukluğu sorun olan insanlar gece sık sık uyanma veya çok geç saatlerde yatma nedeni ile yeterince uyuyamama verimli bir uyku uyuyamama nedeniyle güne yorgun başlayabilirler.
- Diyabet rahatsızlığı olan kişilerin birçoğunda insülin düzensizliği nedeniyle yorgun uyanma sorunu yaşanabilmektedir…
- Tansiyon rahatsızlığı olan birçok insanda yorgun uyanma durumu söz konusu olabilir.
- Karaciğer yağlanması gibi birçok Karaciğer rahatsızlıkları nedeniyle insanlar Sabahları yorgun uyanabilir
Eğer normal yaşantınızda yapmanız gerekenleri yapmanıza ve sağlık şartlarına uyumanıza rağmen yine yorgun başlıyor sanız Yukarıdaki sağlık problemlerinden birine sahip olabilirsiniz hemen uzman bir hekime başvurarak sorununuzu öğrenmenizi tavsiye ediyoruz…
Güney yorgun Uyanmaya neden olan alışkanlıklar nelerdir ?
Çok yoğun bir iş günü ardından sağlıklı bir uyku uyuduğu zaman ufak tefek yorgunlukları olabilmesini rağmen insanlar sabahleyin yorgun uyanmaz var Bunun nedeni vücudun onarımı için salgıladığı serotonin adlı hormondur. Bu hormonun doğru biçimde salgılarına bilmesi için bazı uyuma alışkanlıklarının doğru şekilde edinilmiş olması gerekir…
Yorgun uyanmamak için ne yapmalı?
- Yatağınızın sizin ortopedik durumunuza uygun olarak seçilmesi sağlıklı bir uyku uyumanız için çok önemlidir. Ortopedisi bozuk veyahutta kişinin vücuduna uygun olmayan yatakta uyuması sabah Yorgun ve ağrılı Uyanmaya neden olabilir.
- Uyurken serotonin salgısının doğru biçimde sağlıklı olabilmesi için tam karanlık şartların gerçekleşmiş olması gerekir. Gündüz uykusu bu yüzden gece uykusu kadar değerli değildir Dolayısıyla Gecenin karanlık saatlerinde ışıksız bir ortamda uyuyor olmak gerekir. Eğer gece uykusu uyuyamıyorsanız veyahutta karanlık bir ortamda uyuyamıyorsanız yorgun uyanma Ya bu neden olabilir.
- Gece Kafein tüketimi zor Uyanmaya ve yorgun uyanma ya neden olabilir. Gece belli saatlerden sonra kafein içeren kahve çay yeşil çay enerji içeceği gibi içecekler tüketmek uyku düzeninizi bozacaktır Bu da doğal olarak Sabahları yorgun uyanmanıza neden olabilmektedir…
- Yeteri kadar uyumamak yorgun uyanma neden olabilir. Uzmanlar 6 ile 10 saat arasında uykunun en sağlıklı uyku süresi olduğunu belirtmektedir. Bu saat aralıkları kişiye göre değişiklik göstermekle birlikte 6 saatten kısa süreli uyuyanların bedenini yeterince dinlendirmedi için yorgun uyanma sorunu ile karşılaşma ihtimalleri yüksektir.
- Gereğinden fazla uyumak yorgun uyanma durumuna neden olabilir. Az uyumak gibi fazla uyumak da yorgun uyanma sorununa neden olabilmektedir.
- Psikolojik nedenler yorgun uyanma ya neden olabilir. Birçok insanın unuttuğu en önemli konulardan biri insanın beyninin de aynen kalp akciğer karaciğer gibi bir organ olduğudur ve bu organ sağlıksız olduğunda birçok farklı sağlık sorununa neden olabilmektedir. Psikolojik bozukluklar uyku bozukluğuna yol açabildiği gibi anlık travmalar kişinin ruh en iyi olmama durumu da sağlıksız bir uyku uyumasına ve Bu da doğal olarak yorgun uyanma ya neden olabilir…
Sağlıklı Uyku, uzun ve sağlıklı yaşam sunar
Sağlıklı bir insan olarak uzun bir yaşam sürebilmek için uyku çok önemlidir Dolayısıyla uykunun sağlıklı olup olmadığının en önemli göstergelerinden biri olan sabahki bedensel durumunuz sizlere sinyal vermektedir.
Uyku ve sonrası olası sağlık sorunlarını gözardı etmeyin nedenini bulun ve bir an önce çözüme ulaştırın.
YAZIMIZI BEĞENDİYSENİZ UYUYAMAMA RAHATSIZLIĞI HAKKINDAKİ YAZIMIZI OKUYABİLİR
yada
SAĞLIKLI UYKU İÇİN BİTKİSEL ÇÖZÜMLER YAZIMIZI HEMEN OKUYUN
Sağlıklı günler diliyoruz
