Salatalığın şaşırtan yararları Her mevsim bulunduğu için Çok basit bir sebze olarak düşünülen salatalık diğer adıyla hıyar çok fazla faydası olan bir gıdadır. Kadın sitesi sağlıklı beslenme ve form&diyet bölümünde bugün sizlerle Salatalığın yararları ve salatalık diyeti yazımızı paylaşıyoruz... Salatalığın faydaları Nelerdir ? Bu çok basit ve kolayca bulunabilecek gıdanın o kadar etkili faydaları
Form & Beslenme
Kadınlara formda kalmaları için beslenme önerileri veren, diyet ve egzersiz yolları tavsiyeleri içeren bölüm.
Sırt Yağlarından Kurtulmak İçin
Sırt Yağlarından Kurtulmak İçin Ne Yapmalıyım Karantina süreci bitmiş gibi görünüyor ve aynada kendinize bakarken sırtınızın yağlandığını hatta boğum boğum olduğunu görebilirsiniz. Bunun nedeni uzun süre hareketsizlik ve fazla kilo aldıran beslenme süreci. Bugün kadın sitesi form bölümünde sizlerle Sırt yağlarını nasıl eritirim sorusuna cevaplar sunacağız... Sırt Yağlarını eritmek için Beslenme ve
Günde TEK Öğün Diyeti ( OMAD )
Günde 1 öğün diyeti Kilo verme ihtiyacı olan insanlar için her geçen gün yeni bir diyet türü öne sürülmekte. Son zamanların trendi olarak yaygın biçimde kullanılan aralıklı beslenme ardından son zamanlarda ismi sıkça duyulmaya başlayan OMAD diyeti gündemde. Bugün sizlerle diyet bölümünde " OMAD nedir, nasıl yapılır, faydaları nelerdir ? zararları
Fazla ve Hızlı Kilo Vermenin Zararları
Aşırı ve Hızlı Kilo Vermenin Zararları neler Günümüzün koşulları kilo almak oldukça kolaydır. Teknolojinin getirdiği nimetler ile insanlar hiç hareket etmiyorlar. Bu nedenle aşırı kilo alıyorlar. Aşırı kilo alımı ancak net belirgin olduğunda farkına varılıyor. Bunun ardından o kiloları vermek için çaba sarf edip duruyoruz. Bugün özellikle şok diyetler ve egzersizler
Kadınlar Neden daha fazla üşüyor?
KADINLAR NEDEN ERKEKLERDEN DAHA ÇOK ÜŞÜR? Kadınlar ve erkekler arasında yaşanan en yaygın diyaloglardan biri kadınlar mı daha soğuk kanlı yoksa erkekler mi daha soğuk kanlı ?. Bu sorunun cevabını ruhsal anlamda aramak bir yana biz bugün gerçek vücut ısısından bahsedeceğiz... Peki erkekler mi daha çok üşür kadınlar mı? Spor uzmanları herkesin kendine
Dans Ederek Gelen Sağlıklı Fit Yaşam
Dansla , Eğlen, Sağlıklı ol, Kilo ver Her zaman bir hobi sahibi olmak hem çok eğlenceli, hem sosyalleşmeye yardımcı çok rahatlatıcı ve psikoloji açısından gerekli bir şey olmuştur. Eğer bir hobiniz yoksa dans etmeyi öğrenmek ve sonra dans günlerine katılmak çok güzel bir seçenek . Yıllardır süregelen rutinden sıkıldıysanız kendinize uygun bir
TATLI KRİZİNİ NASIL DURDURURUZ
ALARM ! TATLI KRİZİ ! Yaz ayları yaklaşıyor ve forma girmemiz lazım. Diyet yapıyoruz fakat gecenin bir saatinde gözümüz dönüyor ve birden bire evde bulduğumuz tüm tatlıları ağzımıza dolduruyoruz. Böylece ne diyet kalıyor ne de form. Ertesi gün spor yaparak tüm tatlıları yakmaya çalışsak da nafile. Ertesi gün "O tatlıyı yememeliydim"
Ananas Suyu Kilo verdiriyor
Ananas Suyu zayıflatıyor Zayıf ve sağlıklı olmak için önce psikolojimiz ardından da yaşam şeklimiz çok önemli . Yaşam şekli içerisinde yürüyüş gibi egzersizler yapabilir ve tükettiğimiz gıdaları yeniden düzenlemememiz gereklidir. Gıda kısmında bazı özel gıdalar zayıflamamıza yardımcı olurlar. Bunlardan biri de Ananas. Bugün kadın sitesi form ve beslenme bölümünde "ananas suyu
Zayıflayamıyorum, Ne Yapmalıyım ?
Zayıflayamıyorum Ne Yapmalıyım ? Bir çok kadının güzellik açısından en çok önem verdiği konu olan zayıf olabilmek. İstediği kıyafetleri giyebilme özgürlüğü ve çevresi tarafından beğeni kazanma gibi konular zayıf olma isteğinin sebeplerini oluşturmakta. Kadın sitesi form ve beslenme bölümünde daha zayıf olmak için yapılması gerekenler yazısını paylaşıyoruz... ZAYIFLAMAK İÇİN NE YAPMALIYIM ? Zayıf
Obezliğe karşı Önleminizi Alın
Obez olmamak İçin Önleminizi Alın Fazla kilolar bir çoğumuzun sorunudur . Fazla kilo dünyada obezite olarak adlandırılır. Obezite öncelikle beslenme ardından da yaşam şekli hataları nedeni ile meydana gelir ve dünya üzerinde bir hastalık olarak nitelendirilmektedir. Bunu bu konu ile ilgili doktorların çalışmasından da anlayabilirsiniz. Obeziteye karşı önlem almak gelecek yaşam
Diyet Yapmak, Ne Demektir ? doğrusu ne ?
Diyet nedir ? Birçok insan farklı zamanlarda farklı amaçlarla diyet yapar. Diyet aslında beslenme sistemi anlamına gelir. Yani kişinin biyolojik ve fizyolojik özelliklerine uygun beslenmesini ifade eder . Genellikle kafamıza göre belirlediğimiz nadiren de herhangi bir sebepten dolayı konusunda uzman doktorlar tarafından uygulamamız için farklı diyetler verilmektedir... Diyetin yapmanın anlamı nedir? Özellikle yaz
Sağlıklı Ruh Hali , En iyi diyet
En iyi diyet Mutlu olarak yapılır Birçok farklı diyet tekniği denediniz önce biraz kilo verdiniz ardından kilo vermeniz durdu veya yeniden kilo almaya başladınız. Bunun nedeni aynen ayakları olmayan bir masayı dik tutmaya çalışma çabası gibidir.. Kadın sitesi Form ve diyet bölümünde " İdeal kilo için sağlıklı ruh hali" yazımızı paylaşıyoruz... Eğer
Sağlık ve Form için Mutlaka Ananas Tüketin!
Ananasın Faydaları Ananas sağlık için faydalı meyvelerin başında gelir. Form korumak için de mutlaka ananas yemeli veya ananas suyu tüketmelisiniz. Çoğumuz ananası çok yakından tanımıyor ve tüketmiyoruz. Oysa ki vücudumuza kuvvet ve sağlık veriyor. Saçları parlatıyor, cildi güzelleştiriyor. Hem inceltiyor, hem de vitamin deposu. Tropikal iklim kuşağında yetişen bir meyve olan ananas,
KADINLAR İÇİN OMUZ GENİŞLETME HAREKETLERİ
Kadınlar için en etkili omuz genişletme hareketleri Evde düzenli olarak yapabileceğiniz omuz geliştirme egzersizleri ile kısa zamanda daha geniş omuzlu bir bedene sahip olabilirsiniz. Dar omuzlardan şikayetçi iseniz, omuzlarımın geniş görünmesini istiyorum diyorsanız, bu sportif faaliyet tam size göre... Bunun en önemli şartı düzenli bir biçimde vücut geliştirme egzersizi yapmak, hareketleri doğru yapmak
Kavitaston Nedir , Nasıl zayıflatır ?
Kavitaston Nedir ? Nasıl zayıflatır ? Bayanların özellikle otuzlu yaşlardan sonra ve doğum sonrası yaşamış oldukları bir numaralı problem yerleşik yağlanma ve yerleşik kilolar. Bu kilolardan diyet ve egzersizlere rağmen kurtulamayan Kadınlar için önemli bir yer alan Kavitasyon Nedir ? Kavitasyon Nasıl yapılır ? Bildiğimiz gibi bir sağlık aracı olan ultrason ,önce sağlık
Spora yeni başlayan kadınlar kaç kg dambıl kullanmalı?
Spor yapmaya yeni başlayan kadınlar kaç kg dambıl kullanmalıdır ? Kadınların kas geliştirmesi erkeklere oranla daha zordur. Özellikle kolların arkası kadınlardaki önemli yağ depolarından biri olduğundan kolay yağlanan bölgelerdir. Yani kadınların kol kalınlığı kaslardan çok, yağlardan dolayıdır. sihirli kadın sitesi olarak bugün sizleri spor yaparken kaç kilo ağırlık kaldırmalıyız sorusu konusunda
Yulaflı Diyet Kurabiye Nasıl yapılır ?
Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi Diyet yaparken en büyü sorunlardan biri şeker ve yağı azaltmaktır. Bu durum diyet yapanların şekerli gıdalar tüketememesi nedeni ile çok zorlandığı konulardan biridir. Bugün kadın sitesi diyet ve form yemekleri bölümünde sizinle Yulaflı diyet kurabiye tarifi " yazımızı paylaşıyoruz... Diyet yulaflı kurabiye Yapılışı Yulaflı Diyet kurabiye , Enfes tatlı
2 BASİT HAREKETLE KOLAYCA GÖĞÜS DİKLEŞTİRME
2 BASİT HAREKETLE GÖĞÜS DİKLEŞTİRMEK MÜMKÜN ! Kadınların vücut yapıları erkeklere oranla daha az kas hücresine sahip oldukları için "güçlüyüm" nidaları atabiliyorlar. Erkek vücudunun kas oranı yüzde 40, kadın vücudunun ise yüzde 35 olsa da sıkı vücuda sahip birçok kadın olduğunu sosyal medya sayesinde görebiliyoruz. Kadın vücudundaki yağ oranı beyefendilere göre
TATİLDE SUDA SPOR YAPARAK İNCELİN
SUDA SPOR YAPARAK İNCELİN Deniz kenarında ya da havuz başında şezlongda güneşlenirken kış mevsiminden kalma göbek, basen, kalça yağlarına gözleri ilişen kadının pişmanlıkları desem kimleri aklınıza getirirsiniz. Evet !çoğumuz koronavirüs pandemisi nedeni ile evde kalmanın etkisi ile biraz kilo aldık ve yaz ayları tatil mevsimi geldi çattı. Giydiğiniz mayo ya da
Yaz Mevsimi Spor Yapmadan Nasıl Zayıflanır
Tatilde sporsuz zayıflama Uzun bir pandemi sürecinden çıkıyoruz ve bazılarımız belki biraz formunu kaybetti. Kilo vermek ve bikinimize fit vücudumuzla girmek için geç kaldığımızı düşünüyor olabiliriz fakat gittiğimiz yerde de çok fazla kendimizi yormadan hızlı etkili bazı şeyler yaparak kilolarımızın en azından bir kısmından kurtulabiliriz. Sihirli kadın sitesi form beslenme bölümünde