UZMANLARDAN ├ľDEM ATICI ─░├çECEK TAR─░FLER─░

SICAK HAVADA ├ľDEM OLU┼×UMU S─▒cak havan─▒n damarlar─▒ geni┼čletmesi, fazla tuz ve s─▒v─▒ al─▒m─▒n─▒n da etkisiyle damar i├ži s─▒v─▒n─▒n damar d─▒┼č─▒na ├ž─▒kmas─▒yla olu┼čan ├Âdemler ba┼čka nedenlere ba─čl─▒ olarak da olu┼čabilir. Hareket azl─▒─č─▒n─▒n yan─▒ s─▒ra yiyecek, alkol, kafein t├╝ketiminin artmas─▒yla daha da tetiklenen durum ├Ânlem al─▒nmazsa sonucu s─▒k─▒nt─▒l─▒ s├╝re├žlere sebep olabilir. Uzmanlar yemeklerde

Yaz─▒n Spor Yapmadan Nas─▒l Zay─▒flan─▒r

Tatilde sporsuz zay─▒flama Yaz aylar─▒ kilo vererek fit g├Âr├╝nmeye ├žal─▒┼č─▒r─▒z kimi zaman hedeflerimize ula┼č─▒rken kimi zaman da bir t├╝rl├╝ fazla kilolar─▒n─▒z─▒ atamaz ve fazla kilolar─▒m─▒zla tatile gideriz... ├ço─čunlukla fazla kilolar─▒ vermek i├žin spor salonlar─▒na gider veya farkl─▒ diyetler uygulayarak fazla kilolar─▒m─▒zdan kurtulmaya ├žal─▒┼č─▒r─▒z. Sihirli kad─▒n sitesi olarak Bug├╝n sizlerle spor salonuna gitmeden yaz

SUDA SPOR YAPARAK ─░NCEL─░N

SUDA SPOR YAPMANIN FARKI "Deniz kenar─▒nda ya da havuz ba┼č─▒nda ┼čezlongda g├╝ne┼členirken k─▒┼č mevsiminden kalma g├Âbek, basen, kal├ža ya─člar─▒na g├Âzleri ili┼čen kad─▒n─▒n pi┼čmanl─▒klar─▒" desem kimleri akl─▒n─▒za getirirsiniz. Giydi─činiz mayo ya da bikiniden ta┼čan g├Âbek ya da kal├ža ya─člar─▒n─▒z varsa denize/havuza┬á girebilecek yak─▒nl─▒ktaysan─▒z sizin i├žin y─▒llar ├Ânceki deneyimimi payla┼čt─▒ktan sonra ┼čezlongda uzanmak

2 BAS─░T HAREKETLE G├ľ─×├ťS D─░KLE┼×T─░RME

2 BAS─░T HAREKETLE G├ľ─×├ťS D─░KLE┼×T─░RMEK M├ťMK├ťN ! Kad─▒nlar─▒n v├╝cut yap─▒lar─▒ erkeklere oranla daha az kas h├╝cresine sahip olduklar─▒ i├žin "g├╝├žl├╝y├╝m" nidalar─▒ atabiliyorlar.┬á Erkek v├╝cudunun kas oran─▒ y├╝zde 40, kad─▒n v├╝cudunun ise y├╝zde 35 olsa da s─▒k─▒ v├╝cuda sahip bir├žok kad─▒n oldu─čunu sosyal medya sayesinde g├Ârebiliyoruz. Kad─▒n v├╝cudundaki ya─č oran─▒ beyefendilere g├Âre

YAZ CACIK TAR─░FLER─░

CACIK T├ťRLER─░ S─▒cakl─▒klar artarken i├žimizi ferahlatan, tok tutan, yo─čurdun sebzeyle bulu┼čmas─▒yla olu┼čan cac─▒k masan─▒n en ├žok yenileni olur. ├ľzellikle evde yap─▒lan yo─čurtla yap─▒ld─▒─č─▒nda ba─č─▒rsaktaki emilimi daha sa─čl─▒kl─▒ olaca─č─▒ndan her mevsim g├Ân├╝l rahatl─▒─č─▒yla yememizi sa─člar...   Genellikle cac─▒─č─▒ salatal─▒kla yap─▒lm─▒┼č ├že┼čidine al─▒┼čt─▒─č─▒m─▒zdan ba┼čka sebzelerle olabilece─či akl─▒m─▒za gelmez. Ben denedi─čim ve lezzetinden emin oldu─čum sebzeleri

─░sve├ž diyeti, sabah kahvesi ile 13 g├╝nde 20 kilo verdiriyor

13 g├╝nde 20 kilo verdiren ─░sve├ž diyeti Her g├╝n fazla kilolar─▒m─▒z─▒ verebilmek i├žin farkl─▒ y├Ântemler ar─▒yoruz. Son trend ise 13 g├╝nde 20 kilo verdiren ─░sve├ž diyeti...   T├╝m uzmanlar h─▒zl─▒ kilo verdiren ┼čok diyetlerin zararl─▒ oldu─čundan bahsetmesi ne ra─čmen yeni diyet t├╝rleri hayat─▒m─▒za girmeye devam ediyor. ─░sve├ž diyeti nedir ? ─░sve├ž diyeti uygulanmas─▒ ard─▒ndan┬á┬áiki y─▒l

En iyi diyet; Sa─čl─▒kl─▒ Ruh Hali

En iyi diyet Ruh sa─čl─▒─č─▒m─▒z─▒ d├╝zelterek yap─▒l─▒r Bir├žok farkl─▒ diyet tekni─či denediniz ├Ânce biraz kilo verdiniz ard─▒ndan kilo vermeniz durdu veya yeniden kilo almaya ba┼člad─▒n─▒z. Bunun nedeni aynen ayaklar─▒ olmayan bir masay─▒ dik tutmaya ├žal─▒┼čma ├žabas─▒ gibidir...   Sa─čl─▒kl─▒ ve ideal kiloda olabilmek i├žin ├Ânce ruh sa─čl─▒─č─▒n─▒n iyi olmas─▒ gerekir. E─čer psikolojiniz iyi de─čilse

Diyet Yapmak Ne Demektir ?

Diyet yapman─▒n anlam─▒ Bir├žok insan farkl─▒ zamanlarda farkl─▒ ama├žlarla diyet yapar. Genellikle kafam─▒za g├Âre belirledi─čimiz nadirende herhangi bir sebepten dolay─▒ konusunda uzman doktorlar taraf─▒ndan uygulamam─▒z i├žin farkl─▒ diyetler verilmektedir...   ├ľzellikle yaz aylar─▒ yakla┼čt─▒─č─▒ zaman v├╝cudundaki fazla kilolardan rahats─▒z olan ki┼čiler farkl─▒ diyet programlar─▒ uygulayarak h─▒zl─▒ kilo vermenin yollar─▒n─▒ ararlar. Fakat diyet yapmak sand─▒─č─▒m─▒z

Sinirimiz Bozukken Neden Yemek Yeriz

Moralimiz Bozukken Neden Yemek Yeriz Bir├žo─čumuzun herhangi bir sebepten dolay─▒ morali bozuldu─ču zaman yemek yeme e─čilimi g├Âstermektedir. Bunun uzant─▒s─▒ olarak da Fazla kilolar bedenimize yerle┼čmek de ve yava┼č yava┼č kilo alarak sa─čl─▒─č─▒m─▒z─▒ kaybede bilmekteyiz. Peki sinirimiz bozukken yeme─če g├Ândermem izin sebebi nedir... Sinir bozukken neden yemek yenir? Sinir bozukken yemek yemenin en temel

Ketojen Diyeti Nedir ?

Ketojenik Diyetler Nelerdir ? Her ge├žen g├╝n yeni bir diyet t├╝r├╝ hayat─▒m─▒za girerek d├╝zenl bir ya┼čam belirlemekte zorlanan biz kad─▒nlar─▒n ald─▒─č─▒ fazla kilolar─▒ndan kurtulmas─▒na yard─▒mc─▒ olmaya gayret etmektedir. Son zamanlarda bu diyetlere yeni bir diyeet t├╝r├╝ kat─▒ld─▒ Ketojenik diyet di─čer bi ad─▒yla Ketojen diyetleridir...   Ketojen Diyeti Nas─▒l olur? Ketojenik diyetler y├╝ksek ya─č ve