Yaz Mevsimi Spor Yapmadan Nasıl Zayıflanır

Tatilde sporsuz zayıflama Uzun bir pandemi sürecinden çıkıyoruz ve bazılarımız belki biraz formunu kaybetti. Kilo vermek ve bikinimize fit vücudumuzla girmek için geç kaldığımızı düşünüyor olabiliriz fakat gittiğimiz yerde de çok fazla kendimizi yormadan hızlı etkili bazı şeyler yaparak kilolarımızın en azından bir kısmından kurtulabiliriz. Sihirli kadın sitesi  form beslenme bölümünde

Fazla Kilo Yapan Yiyecekler

Fazla Kilo Yapan Yiyecekler Fazla kilosu olan bir çok kişinin  ortak olarak söylediği ; "Su içsem de yarıyor !" efsane cümlesinin yanı sıra bizi cezbeden yiyecekleri tüketerek edindiğimiz fazla kilolardan çok da mutlu olmayan bayanlar için sakıncalı bazı yiyecekleri sizinle paylaşmak istiyoruz. Her şişman bayanın söylediği gibi "şişmanım ama mutluyum" avuntusu

Boya göre ideal kilo ne olmalı

Erkek ve kadınlarda boya göre ideal kilo kaç olmalı hesaplaması Kadınlar ve erkeklerin ideal kilolarını sorgulamak için en kolay yöntemlerden biri boy uzunluğuna göre hesaplamadır. Buna vücut kitle endeksi adı verilir.  Vücut kitle endeksi ile İdeal Kilo belirlemeAşağıdaki forma boyunuzu santimetre cinsinden yazarsanız ve cinsiyet seçimi yaparsanız, uygulama sayesinde ideal kilonuzu öğrenmek

Doğum Sonrası, Sağlıklı Kilo Verme Yolları

weight loss after pregnancy

Doğumdan Sonra Kilo Vermenin Yolları! Hamilelik ve doğum sonrası verilemeyen kilolar annelerin en büyük sorunu. Kadınların yaşamları boyunca yakasını bırakmayan “fazla kilolar” özellikle de doğum sonrasında problem yaratıyor. Bugünkü yazımızda Doğum sonrası kilo verme konusunda sizleri bilgilendirmek istiyoruz...  HAMİLELİK KİLOLARI NASIL VERİLİR ?Doğum sonrası fazla kilolarından kurtulmak isteyen annelere uzmanlar “düzenli”

% 100 ETKİLİ KİLO VERME TÜYOLARI

% 100 ETKİLİ KİLO VERME YÖNTEMLERİ Kilo vermeye uğraşıyorsunuz ve hangi diyeti yaparsanız yapın olmuyor. Bunun sebebini biliyor musunuz ?Bugün sizlerle öncelikle kilo verememenizin sebebini açıklayacak ardından size kesin kilo verdirecek olan bazı tavsiyeler vereceğiz.  KİLO VEREMEMENİN SEBEBİ NEDİR ? Diyet yapmanıza, yediğiniz yemekleri dikkatle seçmenize, spor yada başka bedensel aktiviteler yapmanıza, düzenli

Şifalı Brokoli Çorbası

Brokoli Çorbası Nasıl Yapılır ?

Brokoli Çorbası Bir çok insan brokoliyi sevmez . Fakat brokoli tabiatın bize sunduğu bir çok farklı faydası olan harika bir yiyecektir. Özellikle brokoli yemek konusunda zorlananlar için kadın sitesi yemek bölümünde Bugün  sizlerle "enfes brokoli çorbası tarifi" paylaşıyoruz...Kış aylarında mutlaka brokoli tüketinAkşam yemeğinde hazırlayabileceğiniz lezzetli, vitaminli ,sağlıklı sizi formda tutacak değişik

Yorgunluğa karşı Enerji Veren Yiyecekler

Enerjiyi Arttıran Yiyecekler Enerji veren gıdalar sağlığınız için faydalıdır, sizi daha güçlü ve daha enerjik yaparlar, ayrıca herhangi bir hastalığa karşı da korunmanıza yardım ederler. İyi beslenmek, vücudunuzu zinde tutmanın yanı sıra zihninizin de keskinleşmesine yardımcı olur. Kadın sitesi form ve beslenme bölümünde  "vücuda enerji veren yiyecekler"  yazımızı paylaşıyoruz...  Enerji veren diyet

Ketojenik Diyet ve Faydaları

Ketogenic diet

Ketojenik Diyet Her geçen gün yeni bir diyet türü hayatımıza girerek düzenli bir yaşam belirlemekte zorlanan biz kadınların aldığı fazla kilolarından kurtulmasına yardımcı olmaya gayret etmektedir. Son zamanlarda bu diyetlere yeni bir diyet türü katıldı Ketojenik diyet ( ketogenic  diet) diğer bir adıyla Ketojen diyetleridir. Kadın sitesi sağlık ve zayıflama konusunda

Kan gruplarına göre diyetler

Kan gruplarına göre diyet listeleri

Kan gruplarına göre diyet Diyetler arasında en etkili olanlardan biri de kan grubuna göre diyetlerdir. Bu diyet dünyanın bir çok yerinde yaygın biçimde kullanılan bir diyettir ve doğru egzersizler ile etkinliği kanıtlanmış diyet çeşitlerinden biridir. Kadın sitesi Form ve diyet bölümünde " Kan grubuna göre diyet " yazımızı paylaşıyoruz...  Kan grubuna göre

KADINLAR İÇİN EN İDEAL BOY KİLO ORANI

ideal kadın kilo boy oranı nasıl hesaplanır

Kadınlar için ideal boy kilo oranı Hepimiz için estetik görünüm çok önemlidir. İstediğimiz estetik görünüm için bilmemiz gereken bazı temel bilgiler vardır bunlardan biri de boy kilo oranımızdır. Bu oran boyunuza uygun kiloda mısınız ? çok mu kilolusunuz yoksa çok mu zayıf mısınız ? anlamanıza yardımcı olur.  Kadın sitesi güzellik bölümünde

Her mevsim Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti nedir , nasıl yapılır

Akdeniz Diyeti Sağlıklı kiloya sahip olmak hepimizin isteği iken bir çok farklı diyet listesini internet sitelerinde bulmak mümkün. Bu diyetlerin bazıları hızlı kilo vermeyi hedeflerken bazıları da sağlıklı kiloya sahip olmak odaklı. Biz genellikle sağlıklı şekilde diyet uygulanması ve bu diyetin sürekli olarak yapılabilecek bir beslenme disiplini olmasına gayret ediyoruz.

Selülitten Kurtulabilir miyiz ?

Selülit Nasıl geçer ?

Baş belası " Selülit" Kadınların bel altı bölgelerinde yaşadıkları 2 önemli problem vardır ; basen ve selülit . Bu iki sorun da kalıtımsal yapının ağır bastığı estetik durumlardır ve açıkçası bu problemleri olan her kadının canını sıkar. Kadın sitesi güzellik, form ve beslenme bölümümüzde "hayal ettiğimiz selülitsiz ve pürüzsüz bacaklara ulaşabilir

DİYET YAPMANIN 7 ALTIN KURALI

Sağlıklı kilo verme kuralları

DİYET YAPMANIN 7 ALTIN KURALI Kış ayları geldi ve yazın güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için diyet yapmaya başlamanın tam zamanı. Önümüzdeki bir kaç ay yapacağınız diyet ile formunuza kavuşabilirsiniz. Hatta belki de bazılarınız Başladınız bile. Kadın sitesi form ve beslenme bölümünde "7 altın diyet kuralı"  yazımızı paylaşıyoruz...  KİLO VERMENİN

Karın yağlarından kurtulmak istiyorsan …

Karın Nasıl İncelir

Karın Bölgesi Nasıl İnceltilir ? Hiç birimiz karın ve göbek bölgesinde biriken yağları ve bu yağların oluşturduğu estetik bozuk görünümü sevmeyiz. Kimi zaman yaşam şeklimiz nedeni ile kimi zamansa beslenme alışkanlıklarımızda ki hatalar nedeni ile kilo alabiliriz. Fakat özellikle karın bölgesi yağlanması en zor yok edebildiğimiz sinir bozucu bir estetik kaygı

Yürüyüş mü, Koşu mu Daha Faydalı?

Koşmak mı faydalı , yürümek mi ?

Spor yapmak için Yürüyüş mü, Koşu mu Daha Faydalı? Düzenli egzersiz yapmanın sağlığımız açısından çok önemli olduğunu biliyoruz. Egzersizler arasında en bilinen ve yaygın olanları ise yürüyüş ve koşmaktır. Kadın sitesi form ve beslenme bölümünde "Koşmak mı yoksa Yürümek mi sağlıklı " konusuna yer veriyoruz...  Kime ,Hangi egzersiz daha doğru ?Yaşamımızın oldukça büyük bir

Uzun Süre Tok Tutan Yiyecekler

Uzun süre tok tutan Sağlıklı Gıdalar

Uzun süre tok tutan ve iştah kesen yiyecekler ; Diyet yapmanın en zor yanı, sevdiğiniz pek çok yiyecekten vazgeçmek zorunda kalıp, üstüne bir de iştahınızla baş etmek zorunda kalmanız. Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan özel besinleri yiyerek rejim yapmadan zayıflamak mümkün. Kadın sitesi Form ve beslenme bölümünde " Tok Tutan

Meyve Tüketirken Dikkat

Meyve Açlık Giderici olarak Kullanılmalı mı ? Genellikle öğün dışı acıkma durumunda hemen evde bulduğumuz mevsim meyvesinden 1-2 tane ağzımıza atarak açlığımızı bastırma refleksi gösteririz. Böylece hem kilomuzu dengelediğimizi hem de meyveden gerekli vitaminleri aldığımızı düşünürüz. Fakat bu ne yazık ki doğru değil . Kadın sitesi Sağlıklı beslenme Form Bölümünde "

11 TEMEL ZAYIFLAMA YÖNTEMİ

11 TEMEL ZAYIFLAMA KURALI Kilolarınızdan şikayetçisiniz ve yaşam tarzınıza, ihtiyaçlarınıza ve damak zevkinize uyan bir diyet planı mı arıyorsunuz ? Sorununuza çözüm olacak anahtar, diyet yapmak değil !, bu yeni alışkanlıkları yaşam şekli haline getirerek benimsemektir. Kadın sitesi diyet tavsiyeleri bölümünde " Fit vücuda sahip olmanın 11 kuralı" yazımıza yer veriyoruz...  ZAYIFLAMA

Sinirimiz Bozukken Neden Yemek Yeriz

Moralimiz Bozukken Neden Yemek Yeriz Birçoğumuzun herhangi bir sebepten dolayı morali bozulduğu zaman yemek yeme eğilimi göstermektedir. Bunun uzantısı olarak da Fazla kilolar bedenimize yerleşmek de ve yavaş yavaş kilo alarak sağlığımızı kaybedebilmekteyiz. Peki sinirimiz bozukken kendimizi yemeğe vermemizin sebebi nedir. Kadın sitesi Form diyet ve tavsiyeler bölümünde "moralimiz bozukken neden

Sadece 5 bitki İle Sağlıklı Diyet …

hızlı kilo verdiren 5 bitkili diyet çay

Sadece Bitkiler İle Sağlıklı Diyet ! Kilo verebilmek ve güzel bir görüntüye sahip olmak hepimizin dileğidir Fakat kilo verirken sağlığımızı kaybetmemek de gerekmektedir. Bir çok yan etkisini bilmediğimiz zayıflama ürünü etrafımızı sarmışken. bizim tavsiyemiz bitkilerin gücüne inanmamız gerekliliği. Kadın sitesi form diyet bölümünde " 5 bitki ile kilo verme kürü" yazımızı