Hızlı Kilo Verdiren Diyet

Kış ayları bitiyor ve yazın yaklaşması ile birlikte kış aylarında işlediğimiz beslenme günahlarının etkileri gözümüze çarpmaya başlıyor. Eğer bu yazıyı okuyorsanız demek ki azıcık kilolu görünümünüzden biraz rahatsız olmuşsunuz demektir. Bugün sizlerle en hızlı kilo verdiren diyetlerden biri olan yaz aylarına  hazırlık diyetini paylaşmak istiyoruz.

Reklam

 

Yaza Hazırlık Diyeti

Yazın yaklaşması ile beraber Internette diyet listeleri daha fazla araştırılmaya başlandı. Sağlıklı ve zarif kiloda olabilmek için diyetler kadınlar için çok önemlidir. Kış ayları boyunca alınan kiloları vermek için hızlı kilo verdiren diyetler yeniden popüler olmaya başladı. Peki, bu diyet nasıl yapılır yapılırken nelere dikkat edilmelidir?

en-hizli-kilo-verdiren-diyet-2

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Nasıl Yapılır?

Öncelikle en önemli olan şeyin sağlığınız olduğunu belirtmek istiyoruz. Bu nedenler hızlı kilo verdiren diyetleri mutlaka dikkatli bir şekilde uzman kontrolünde uygulanması gerektiğini belirtmek istiyoruz. Bu diyetler düşük karbonhidrat ve yüksek protein içermektedir. Bu böbrek ve kalp sağlığı açısından risk oluşturabilmektedir. Diyetin etkisini arttırmak istiyorsanız bol bol su yeşil çay ya da meyvelerle desteklemeniz gerekiyor. İşte diyet yaparken tüketmeniz gereken besinler ve öğünler aşağıdaki gibidir. Ketojenik beslenme prensiplerini kilo verdikten sonra uygulamanız da hem zayıf kalmanıza hem de sağlıklı olmanıza yardımcı olacaktır

 

En etkili ve basit Diyet

en-hizli-kilo-verdiren-diyet-3

Hem bu diyet hem de hayat süresince günde en az 3 litre su tüketmeniz gerekmektedir.

Sabah: 2 yumurta – dilerseniz omlet yapabilirsiniz, kızartılmış ekmek, ceviz ve şekeriz çay

Öğle: Hafif bir salata yanında da yeşil çay

Akşam: Balık ya da ızgara tavuk. Yanında da bol yeşil salata, haşlanmış pirinç.

 

Her gün bu besinleri tüketmek sizin için sıkıcı olabilir. Dilerseniz menüleri karbonhidrat protein düzenine uygun biçimde istediğiniz şekilde değiştirebilirsiniz.

Sabahları sebzeli omlet yapabilir ya da yulaf yiyebilirsiniz. Öğlen yeşil salata nohut salatası ya da fasulye salatası tüketebilirsiniz. Akşam bir gün tavuk bir gün balık şeklinde menünüzü değiştirebilirsiniz

Bu diyeti 5 gün diyet 1 gün free olarak uygularsanız kısa sürede etkisini göreceksiniz. Fakat tabi o 1 günde yasaklı yiyecekler olan abur cubur ve Fastfood yemeklerden uzak durmaya gayret etmenizi öneriyorum..

 

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Kil vermek kadınlar için çok dikkat gerektirmektedir. Çünkü kadınların vücudu yağ tutmakta erkeklere karşı daha başarılıdır. Diyet yaparken yaptığınız diyetin sonuç vermesini istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı noktalar bulunuyor:

  • Mutlaka her gün egzersiz yapmalısınız. En basit ve etkili egzersiz sürekli olarak yapabileceğiniz olandır. Bu da yürüyüştür . 25 dakika yürüyüş sağlığınız ve kilo vermeniz için yeterlidir.
  • Öğünleriniz için en az 20 dakika ayırmalısınız.
  • Bol bol su tüketmeli, öğünlerinizi yeşil çayla desteklemelisiniz.
  • Abur cubur ve şeker içeren besinlerden kesinlikle uzak durmalısınız. Bu durumu hayatınızın geneline yaymanız sağlığınız için çok önemli
  • Aç kaldığınızı hissediyorsanız meyvelerden ya da kuru yemişlerden oluşan ara öğünler yapabilirsiniz.

Kilo vermek için  basit püf noktalara dikkat etmenizi öneriyoruz. Bu şekilde daha hızlı ve geri dönüşü olmayan kilolar verebilirsiniz. Eğer kalça ve alt ı olan bacak bölgesinde kilo birikmesi varsa BACAKLARI VE BASENİ İNCELTEN GIDALAR tüketebilirsiniz.

GÜZELLİK ve GENÇ KALMAK İLE İLGİLİ DİĞER YAZILARIMIZI OKUMAK İÇİN …

ve

GÜNLÜK BURÇ YORUMUNUZU OKUMAYI SAKIN UNUTMAYIN HEMEN TIKLAYIN 🙂

İnce bacaklar ile sağlıklı günler dilerim

 

Sağlıklı zayıf ve mutlu günler dilerim

Reklam

Benzer yazılar

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.