Diyet Kek Nas─▒l Yap─▒l─▒r?

Sa─čl─▒kl─▒ bir kiloya sahip olmak veya daha fit olarak g├╝zel g├Âr├╝nmek i├žin diyet yapar─▒z fakat her defas─▒nda diyeti bir tatl─▒ krizi ile bozar─▒z ard─▒ndan da vicdan azab─▒ ├žekeriz.

Bunun en ├Ânemli nedenlerinden biri asl─▒nda bedenimiz al─▒┼čt─▒rd─▒─č─▒m─▒z baz─▒ durumlard─▒r.

Bug├╝n sizlerle tatl─▒ krizi geldi─či zaman yapabilece─čimiz diyet kek tarifini payla┼čmak istiyoruz.

Tatl─▒ Krizleri

Tatl─▒ krizlerinin ├Ân├╝ne ge├žmek i├žin yap─▒lmas─▒ gereken en ├Ânemli ┼čeylerden biri┬á haftada bir defaya mahsus yasakl─▒ olan tatl─▒lar─▒ serbest b─▒rakmakt─▒r. Haz─▒r sat─▒lan pastalar ve kekler kalorisi ├žok y├╝ksek oldu─ču i├žin alternatif bir se├ženek olan ev yap─▒m─▒ kekler daha iyidir. Bu durum hem diyete devam etmemizi sa─člar hem de ├žok y├╝ksek kalori almadan tatl─▒ krizine son vermi┼č olmaktad─▒r.

Evde kolayl─▒kla haz─▒rlanabilecek olan bir├žok kek tarifini Internet ortam─▒ndan bulabilirsiniz. . ─░├žinde ki┼činin damak tad─▒na uygun kurutulmu┼č meyvelerle yap─▒lan kek tarifinin kalorisi, haz─▒r sat─▒lan keklere g├Âre daha azd─▒r.

Reklam

Bu arada bu krizlerin nedeninin Ins├╝lin direnci ile ilgili oldu─čunu unutmay─▒n . ─░NS├ťL─░N D─░RENC─░ ─░LE ─░LG─░L─░ DAHA FAZLA B─░LG─░ ─░├ç─░N HEMEN OKUYUN

Diyet Kek yap─▒m─▒ i├žin gerekli malzemeler Nelerdir ?

diyet-dostu-kek-2

A┼ča─č─▒da payla┼čaca─č─▒m kek tarifi yakla┼č─▒k 10 ki┼čilik porsiyonlar yapar. kek kal─▒b─▒n─▒z─▒n boyutuna g├Âre malzemeleri azatabilir yada art─▒rabilirsiniz fakat her ne kadar diyet de olsa en fazla 1-2 dilim t├╝ketmenizi ├Âneririm.

Meyveli Diyet kek malzemeleri

  • ─░ki yumurta,
  • bir su barda─č─▒ ya─čs─▒z s├╝t,
  • yar─▒m su barda─č─▒ s─▒zma zeytinya─č─▒,
  • bir paket vanilya,
  • bir paket kabartma tozu,
  • iki su barda─č─▒ tam bu─čday unu ( 3 bardak Gl├╝tensiz un da kullanabilirsiniz )
  • bir tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ tar├ž─▒n,
  • 4 adet hurma ( Kekin i├žine sevdi─či ki┼činin damak tad─▒na uygun olan kurutulmu┼č meyveleri koyabilir. fakat meyve kurular─▒ fr├╝ktoz i├žerir ve diyetinizi bozman─▒n yan─▒ s─▒ra inis├╝lin direncine neden olabilir e─čer hurma sevmiyorsan─▒z bir avu├ž kuru ├╝z├╝m kullanabilirsiniz. )

Diyet kek Tarifi

diyet-dostu-kek-3
  1. ├ľnce Tam Bu─čday ununu ( yada gl├╝tensiz unu ) ile suyu hafif k─▒vam alana kadar kar─▒┼čt─▒r─▒n,
  2. K─▒vam ald─▒kan sonra zeytin ya─č─▒n─▒ ve ya─čs─▒z ─▒ s├╝t├╝┬á koyup kar─▒┼čt─▒r─▒n ve 5-10 dakika bekletin
  3. Vanilya ve kabartma tozunu ve tar├ž─▒n─▒┬á kar─▒┼čt─▒r─▒n
  4. Hu rmalar─▒n ├žekirdeklerini ├ž─▒kart─▒n ve 3 -4 par├žaya b├Âl├╝n ve kar─▒┼č─▒m─▒n i├žine koyun
  5. Hurmalar m├╝mk├╝n oldu─čunca ├╝stte kalacak ┼čekilde kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒p f─▒r─▒na at─▒n .
  6. 140-160 derece de yakla┼č─▒k 35-40 dakika sonra kek pi┼čmi┼čtir. ( F─▒r─▒n─▒n ├Âzelli─čine g├Âre bu s├╝re de─či┼čir siz kek sar─▒ k─▒z─▒ldan kahverengi renge gelince f─▒r─▒n─▒ kapatabilirsiniz. Tabi kapa─č─▒ a├žmadan bak─▒n ki kekiniz s├Ânmesin┬á ­čśë┬á )

D─░─×ER EN YEN─░ NEF─░S YEMEK TAR─░FLER─░ ─░├ç─░N HEMEN BURAYI TIKLAYIN

ve

G├ťNL├ťK BUR├ç YORUMUNUZ OKUMAYI DA SAKIN UNUTMAYIN ­čśë .HEMEN BURAYI TIKLAYIN

Afiyet olsunÔÇŽ

Afiyet olsun

 

 

 

 

 

dilegini-tut-melek-kartini-cek g├╝nl├╝k bur├ž


Okudu─čunuz konu: [title]
Web adresi : [link]

├çe┼čitli alternatif bilgiler i├žin:
[title] Google
[title] Yandex
Bug├╝n: 17-Nov-2019 22:35:13
Ulusalaras─▒ saat: 17-11-19 19:35:13
Yaz─▒ tarihi ve G├╝n├╝ : 15 Ekim 2019Sal─▒

Benzer yaz─▒lar

Bir cevap yaz─▒n

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.