D Vitamini Eksikliğini Gösteren Belirtiler Nelerdir ?

D vitamini güneşten ve bazı gıdalardan edinebildiğimiz vücudumuz için çok büyük önem taşıyan bir vitamin türüdür. D Vitamini eksikliğinde Sağlık anlamında büyük sorunlar yaşarız. Sihirli kadın sitesi  olarak bugün D-Vitamin eksikliği durumunda vücudun verdiği bazı alarmları sizlerle paylaşmak istiyoruz…

 

Eksilen D-Vitamini nasıl belirtiler verir ?

D vitamini düzeyinizin düşük olduğunu gösteren çeşitli belirtiler vardır. Bağışıklık sistemimizi desteklemede D vitamini  çok büyük rol oynar. Sağlık konusunda henüz antibiyotiklerin keşfedilmesinden çok önce sağlıkçılar D vitaminini enfeksiyonları tedavi etmek için kullanıyorlardı. Bu önemli vitaminin eksikliği durumunda nasıl etkiler yaşadığımızı aşağıda paylaşmak istiyoruz.

  • Bağışıklık Sisteminin Zayıflaması

    d-vitamini-eksikligini-gosteren-belirtiler-bagisiklik-sistemi-zayifligi

Eğer çık sık viral enfeksiyonlarına maruz kalıyorsanız ve hastalanıyorsanız, Bu durum vücudunuzda D vitamini seviyelerinin azaldığı anlamına gelebilir. nedeni olabilir . Tübelküloz rahatsızlığı ile mücadele eden kişilere güneş ışığı uzun zamandır kullanılan bir tedavi yöntemidir. Bunun nedeni gün ışığında bulunana yüksek D Vitaminidir…

 

  • Halsizlik ve Nedensiz Yorgunluk 
d-vitamini-eksikligini-gosteren-belirtiler-halsizlik-asiri-yorgunluk

Nedensiz yere çok sık yorgunluk hissediyorsanız ve bu durumu yoğun iş temposu, bir yaşam tarzınıza, ya da uyku eksikliğine bağlıyor olabilirsiniz.Yorgunluğunuzun ve dinlenememe duygunuzun nedeni, vücutta D vitamini eksikliği olabilir. D vitamini desteğinin yorgunluğu olan hastalarda etkisini araştıran çalışmalar, D vitamini düzeylerinin normalleşmesinden sonra yorgunluk belirtilerinin önemli ölçüde azaldığını göstermiştir .

  • Kemik Ağrıları

    d-vitamini-eksikligini-gosteren-belirtiler-kemik-agrilari

D vitamini eksikliği vücudun kemik dokusuna kalsiyum koyma yeteneğini bozabilir , bu da Osteomalazi rahatsızlığı  veya kemiklerin zayıflamasına yol açabilir. Bir D vitamini eksikliği, özellikle hissedilen içsel kemik ağrısı ve hassasiyet ile çeşitli kas ve  iskelet ağrıları ile ilişkili olabilir . Kemik ağrısı, kemik kırıkları ve Osteoporoz yada Menopoz  gibi hastalıklarla mücadele etmek amacıyla için gerekli miktarda günlük olarak D vitamini alınması  önerilir …

 

  • Baş Bölgesinde Aşırı Terleme

    d-vitamini-eksikligini-gosteren-belirtiler-bas-bolgesinde-asiri-terleme

Bilimsel literatür , Yeni doğan bebeklerde meydana gelen aşırı terlemeyi, D vitamini eksikliğinin erken belirtilerinden biri olarak tanımlamaktadır . Yetişkinlerde de D vitamini eksikliğinin en belirgin belirtilerinden biri, baş bölgesinde terlemenin vücudun geri kalanına göre daha fazla olmasıdır . Eğer başınız çok fazla terliyorsa, bu vücudunuzdaki D vitamini eksikliği ile ilişkili olabilir ve doktorunuza danışmanız gerekebilir.

  • Kas Ağrıları

    d-vitamini-eksikligini-gosteren-belirtiler-nedensiz-kas-agrilari

D vitamini sadece kemiklerimizi değil, kaslarımız için de çok önemlidir. D vitamini eksikliği  şiddetli kas ağrılarına neden olabilir. D-vitamininin eksikliği , azalmış kas kitlesi buda bağlı güçsüzlük ve halsizliğe neden olabilir. Bu durum en sık fiziksel bir aktivite sonrası gözlemlenir. Düşük D vitamini seviyesi vücutta kronik yaygın ağrıya neden olan,  Fibromiyalji rahatsızlığına da neden olabilir…

 

  • Yaraların yavaş  iyileşmesi

    d-vitamini-eksikligini-gosteren-belirtiler-yaralarda-yavas-iyilesme

Şeker hastaları üzerinde yapılan bir çalışma , D vitamini desteğinin 12 haftasının diyabetik ayak ülserleri olan hastalarda yaraların belirgin bir şekilde azalmasına neden olduğunu göstermiştir.  Sağlık konusunda çalışan bilim adamları , D vitamininin araştırma altındaki hastalarda kan glikoz ve kolesterol seviyelerini düzenleme konusunda olumlu bir etkiye sahip olduğuna inanmaktadır . Yaralarınız üzerinden uzun süre geçmesine rağmen, iyileşmiyor veya çok yavaş iyileşiyorsa (özellikle de diyabetiniz varsa), vücudunuzdaki D vitamini seviyesinde düşüş olabilir…

  • Saç dökülmesi

    d-vitamini-eksikligini-gosteren-belirtiler-sac-dokulmesi

Saç dökülmesini etkileyebilecek bir çok sebep olmakla birlikte bu sebeplerden biri de D vitamini eksikliği olabilir. Vitamin D, saçın çıktığı noktada saç büyüme sürecinde ayrılmaz bir rol oynar ve saç dökülmesi tedavisine yönelik bir takviye olarak kullanılabilir . Bu vitaminin eksikliği aynı zamanda saçlarda matlaşma,  ve saçlarda incelme gibi sorunlara yol açmaktadır..

  • Depresyon ve Anksiyete 

    d-vitamini-eksikligini-gosteren-belirtiler-anksiyete-ve-depresyon

D vitamini, beynimiz de dahil olmak üzere vücudumuzun birçok parçasını etkileyen çok değerli , eşsiz bir vitamindir. Vitamin besin tarafından tüketildikten ya da vücudumuzun en büyük organı tarafından derimizde emilimi gerçekleştikten sonra, beyin fonksiyonunu etkileyen seratonin ve dopamin gibi  gibi nörotransmiterlerin ( nöronların aktarımını sağlayan hücreler, bağlar ) düzenlenmesini sağlayan salgıların üretiminde büyük rol oynar  . Bilim adamlarına göre , D vitamini eksikliği, yüksek kaygıya, depresyona ve şizofreni dahil olmak üzere bir çok  akıl hastalıkları ile ilişkili olabileceği düşünülmektedir…

 

D-Vitamini Kaynakları Nelerdir

d-vitamini-eksikligini-gosteren-belirtiler-nelerde-vitamini-var

D Vitamininin en büyük kaynağı Güneş’dir. Düzenli olarak güneş ışığını alan insanlarda D Vitamini eksikliğine çok nadir rastlanmaktadır. D Vitamin aynı zamanda bazı gıdalarda da bulunmaktadır.

D-Vitamini Hangi gıdalarda bulunur ?  

  • Yulaf
  • Mantar
  • Maydanoz
  • Yonca
  • Isırgan otu
  • Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt
  • Tereyağı ( Organik Tereyağı , Fabrikalarda üretilen Tereyağları margarin sınıfına girmektedir.)
  • Isırgan otu
  • Tuna Balığı (Ton balığı )
  • Somon Balığı ( Özellikle Norveç Somonu D- Vitamini konusunda çok zengindir.)
  • Uskumru Balığı
  • İstiridye
  • Balık yağı
  • Dalak ve Karaciğer
  • Yumurtanın sarısı
  • Yer elması

Eğer yukarıda yazan belirtileri sizde yaşıyorsanız D- Vitamini eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Bu konu ile ilgil doktorunuza başvurmanızı öneriyoruz.

SAĞLIK İLE İLGİLİ DİĞER FAYDALI YAZILARI OKUMAK İÇİN HEMEN TIKLAYIN…

Sağlıklı günler dilerim

 

Benzer yazılar

Bir yorum var: “D Vitamini Eksikliğini Gösteren Belirtiler

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.