Buradasınız
Sihirli Kadın Sitesi > Manşet > D Vitamini Eksikliğini Gösteren Belirtiler

D Vitamini Eksikliğini Gösteren Belirtiler

D Vitamini Eksikliğini Gösteren Belirtiler Nelerdir ?

D vitamini güneşten ve bazı gıdalardan edinebildiğimiz vücudumuz için çok büyük önem taşıyan bir vitamin türüdür. D Vitamini eksikliğinde Sağlık anlamında büyük sorunlar yaşarız. Sihirli kadın sitesi  olarak bugün D-Vitamin eksikliği durumunda vücudun verdiği bazı alarmları sizlerle paylaşmak istiyoruz…

 

Eksilen D-Vitamini nasıl belirtiler verir ?

D vitamini düzeyinizin düşük olduğunu gösteren çeşitli belirtiler vardır. Bağışıklık sistemimizi desteklemede D vitamini  çok büyük rol oynar. Sağlık konusunda henüz antibiyotiklerin keşfedilmesinden çok önce sağlıkçılar D vitaminini enfeksiyonları tedavi etmek için kullanıyorlardı. Bu önemli vitaminin eksikliği durumunda nasıl etkiler yaşadığımızı aşağıda paylaşmak istiyoruz.

  • Bağışıklık Sisteminin Zayıflaması

    d-vitamini-eksikligini-gosteren-belirtiler-bagisiklik-sistemi-zayifligi

Eğer çık sık viral enfeksiyonlarına maruz kalıyorsanız ve hastalanıyorsanız, Bu durum vücudunuzda D vitamini seviyelerinin azaldığı anlamına gelebilir. nedeni olabilir . Tübelküloz rahatsızlığı ile mücadele eden kişilere güneş ışığı uzun zamandır kullanılan bir tedavi yöntemidir. Bunun nedeni gün ışığında bulunana yüksek D Vitaminidir…

 

  • Halsizlik ve Nedensiz Yorgunluk 
d-vitamini-eksikligini-gosteren-belirtiler-halsizlik-asiri-yorgunluk

Nedensiz yere çok sık yorgunluk hissediyorsanız ve bu durumu yoğun iş temposu, bir yaşam tarzınıza, ya da uyku eksikliğine bağlıyor olabilirsiniz.Yorgunluğunuzun ve dinlenememe duygunuzun nedeni, vücutta D vitamini eksikliği olabilir. D vitamini desteğinin yorgunluğu olan hastalarda etkisini araştıran çalışmalar, D vitamini düzeylerinin normalleşmesinden sonra yorgunluk belirtilerinin önemli ölçüde azaldığını göstermiştir .

  • Kemik Ağrıları

    d-vitamini-eksikligini-gosteren-belirtiler-kemik-agrilari

D vitamini eksikliği vücudun kemik dokusuna kalsiyum koyma yeteneğini bozabilir , bu da Osteomalazi rahatsızlığı  veya kemiklerin zayıflamasına yol açabilir. Bir D vitamini eksikliği, özellikle hissedilen içsel kemik ağrısı ve hassasiyet ile çeşitli kas ve  iskelet ağrıları ile ilişkili olabilir . Kemik ağrısı, kemik kırıkları ve Osteoporoz yada Menopoz  gibi hastalıklarla mücadele etmek amacıyla için gerekli miktarda günlük olarak D vitamini alınması  önerilir …

 

  • Baş Bölgesinde Aşırı Terleme

    d-vitamini-eksikligini-gosteren-belirtiler-bas-bolgesinde-asiri-terleme

Bilimsel literatür , Yeni doğan bebeklerde meydana gelen aşırı terlemeyi, D vitamini eksikliğinin erken belirtilerinden biri olarak tanımlamaktadır . Yetişkinlerde de D vitamini eksikliğinin en belirgin belirtilerinden biri, baş bölgesinde terlemenin vücudun geri kalanına göre daha fazla olmasıdır . Eğer başınız çok fazla terliyorsa, bu vücudunuzdaki D vitamini eksikliği ile ilişkili olabilir ve doktorunuza danışmanız gerekebilir.

  • Kas Ağrıları

    d-vitamini-eksikligini-gosteren-belirtiler-nedensiz-kas-agrilari

D vitamini sadece kemiklerimizi değil, kaslarımız için de çok önemlidir. D vitamini eksikliği  şiddetli kas ağrılarına neden olabilir. D-vitamininin eksikliği , azalmış kas kitlesi buda bağlı güçsüzlük ve halsizliğe neden olabilir. Bu durum en sık fiziksel bir aktivite sonrası gözlemlenir. Düşük D vitamini seviyesi vücutta kronik yaygın ağrıya neden olan,  Fibromiyalji rahatsızlığına da neden olabilir…

 

  • Yaraların yavaş  iyileşmesi

    d-vitamini-eksikligini-gosteren-belirtiler-yaralarda-yavas-iyilesme

Şeker hastaları üzerinde yapılan bir çalışma , D vitamini desteğinin 12 haftasının diyabetik ayak ülserleri olan hastalarda yaraların belirgin bir şekilde azalmasına neden olduğunu göstermiştir.  Sağlık konusunda çalışan bilim adamları , D vitamininin araştırma altındaki hastalarda kan glikoz ve kolesterol seviyelerini düzenleme konusunda olumlu bir etkiye sahip olduğuna inanmaktadır . Yaralarınız üzerinden uzun süre geçmesine rağmen, iyileşmiyor veya çok yavaş iyileşiyorsa (özellikle de diyabetiniz varsa), vücudunuzdaki D vitamini seviyesinde düşüş olabilir…

  • Saç dökülmesi

    d-vitamini-eksikligini-gosteren-belirtiler-sac-dokulmesi

Saç dökülmesini etkileyebilecek bir çok sebep olmakla birlikte bu sebeplerden biri de D vitamini eksikliği olabilir. Vitamin D, saçın çıktığı noktada saç büyüme sürecinde ayrılmaz bir rol oynar ve saç dökülmesi tedavisine yönelik bir takviye olarak kullanılabilir . Bu vitaminin eksikliği aynı zamanda saçlarda matlaşma,  ve saçlarda incelme gibi sorunlara yol açmaktadır..

  • Depresyon ve Anksiyete 

    d-vitamini-eksikligini-gosteren-belirtiler-anksiyete-ve-depresyon

D vitamini, beynimiz de dahil olmak üzere vücudumuzun birçok parçasını etkileyen çok değerli , eşsiz bir vitamindir. Vitamin besin tarafından tüketildikten ya da vücudumuzun en büyük organı tarafından derimizde emilimi gerçekleştikten sonra, beyin fonksiyonunu etkileyen seratonin ve dopamin gibi  gibi nörotransmiterlerin ( nöronların aktarımını sağlayan hücreler, bağlar ) düzenlenmesini sağlayan salgıların üretiminde büyük rol oynar  . Bilim adamlarına göre , D vitamini eksikliği, yüksek kaygıya, depresyona ve şizofreni dahil olmak üzere bir çok  akıl hastalıkları ile ilişkili olabileceği düşünülmektedir…

 

D-Vitamini Kaynakları Nelerdir

d-vitamini-eksikligini-gosteren-belirtiler-nelerde-vitamini-var

D Vitamininin en büyük kaynağı Güneş’dir. Düzenli olarak güneş ışığını alan insanlarda D Vitamini eksikliğine çok nadir rastlanmaktadır. D Vitamin aynı zamanda bazı gıdalarda da bulunmaktadır.

D-Vitamini Hangi gıdalarda bulunur ?  

  • Yulaf
  • Mantar
  • Maydanoz
  • Yonca
  • Isırgan otu
  • Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt
  • Tereyağı ( Organik Tereyağı , Fabrikalarda üretilen Tereyağları margarin sınıfına girmektedir.)
  • Isırgan otu
  • Tuna Balığı (Ton balığı )
  • Somon Balığı ( Özellikle Norveç Somonu D- Vitamini konusunda çok zengindir.)
  • Uskumru Balığı
  • İstiridye
  • Balık yağı
  • Dalak ve Karaciğer
  • Yumurtanın sarısı
  • Yer elması

Eğer yukarıda yazan belirtileri sizde yaşıyorsanız D- Vitamini eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Bu konu ile ilgil doktorunuza başvurmanızı öneriyoruz.

SAĞLIK İLE İLGİLİ DİĞER FAYDALI YAZILARI OKUMAK İÇİN HEMEN TIKLAYIN…

Sağlıklı günler dilerim

 

Benzer yazılar

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Yukarı