C VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NEDİR ?

C vitamini insan vücudunun  en önemli suda çözünen antioksidanların biridir. Bu vitaminin eksikliği bir çok farklı sağlık sorununa neden olabilir.

Bugün Sihirli kadın sitesinde sizler için C Vitamini eksikliğinin belirtilerini paylaşmak istiyorum.

 

C-Vitamininin vücuttaki Görevi Nedir ?

C-Vitamini insan vücudunda bulunan Serbest radikallerin olumsuz etkilerini yok edip yüksüz hale getirip dengeleyerek ( nötr-alize ederek)  inflamasyon’a yol açmalarına engel olur.

Serbest Radikal Nedir ?

Hücredeki çeşitli kimyasal etkileşim ve tepkiler sonucu açığa çıkan atıklardır. Vücut Serbest Radikalleri ürettiğinde, vücuttaki hücrelere zarar verirler. Bu zararın boyutu Kanser, Erken Yaşlanma, Damar sorunları ve bunlara bağlı kalp ve böbrek rahatsızlıkları , Parkinson ve Alzheimer gibi rahatsızlıklarla bağlantıları ile ifade edilmektedir.

Reklam

İnflamasyon Nedir ?

İnflamasyon, insan vücudunun  bağışıklık sistemine zarar veren kötücül madde veya oluşumlara ( ajanlara )  verdiği bir korunma tepkisidir. Bağışıklık sisteminin zararlı uyaranları tanıyıp, yok etme ve iyileşme sürecini başlattığı mekanizmadır. Zarar verici bir mikroorganizma veya bir ajan olabileceği gibi vücuda o an zarar veren küçük bir yaralanma veya vücuda giren , kıymık gibi yabancı bir madde de İnflamasyon’a neden olabilir.

Dolayısı ile C Vİtamini vücut direnci ve dengesi için çok önemlidir ve C vitamini eksikliği ciddi bir sağlık sorunudur.

C-Vİtamini ile ilgili Daha Ayrıntılı bilgi için OKUYABİLİRSİNİZ

 

C -VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN EN YAYGIN BELİRTİLERİ

C VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ YAŞAYAN İNSANLARDA AŞAĞIDA BAŞ GÖSTEREN BELİRTİLER TEK OLARAK GÖZLEMLENMEKLE BERABER BİR KAÇ TANESİ BİRDEN MEYDANA GELEBİLMEKTEDİR.

  • Bağışıklığın Sistemi sorunları:

C Vitamini eksikliği bağışıklığın zayıflamasına neden olur. Bu sebepten çok sık, uzun süren ve tekrarlanan şekilde hasta olabiliriz.

  • İnatçı demir eksikliği anemisi:

C vitamini eksikliği demir eksikliği anemisi sorununa yol açabilmektedir.

  • Halsizlik:

Eğer nedensiz yere yorgunluk hissediyor ve ruh haliniz nedensiz olarak bozuluyorsa bunun nedeni C-Vitamini eksikliği olabilir.

  • Cilt Sorunları:

Ciltdin kuruması, pürüzlü hale gelmesi ve hasarlar oluşması: C vitamini eksikliğinde ciltte kuruma yara benzeri aşınmalar ve pütürlenme gibi sorunlar oluşabilir.

  • Saçlarda yapı bozukluları:

C vitamini eksikliği söz konusu olduğunda saç yapısında bozulmalar dökülmelerin yanı sıra,  düz saç yapısına sahip olan insanların saçlarında bukleler oluşmasına neden olabilir..

  • Saç köklerinin kızarması :

C vitamini eksikliği olduğunda saç diplerinin rengi parlak kırmızı bir renge dönüşmeye başlayabilir

  • Tırnaklarda renk ve şekil bozuklukları : 

C vitamini vücutta eksildiği zaman, tırnaklar Konkav bir şekle dönüşür ve kırmızı lekeler oluşmaya başlayabilir.

  • Ciltte morarmalar:

Cildin çok küçük darbeler karşısında bile kolaylıkla morarmasının nedeni C vitamini eksikliği olabilir

  • Yaraların yavaş iyileşmesi:

C vitamini eksikliği ciltte bir çok farklı nedenle oluşabilecek yaraların

Reklam
geç iyileşmesine neden olabilir. Bu aynı zamanda Şeker hastalığı belirtisidir. Böyle bir sorun yaşanması durumunda doktorunuza başvurmanızı öneriyorum.

  • Eklemlerde Sorunları:

Eklemlerde meydana gelen şişme ve ağrı C vitamini eksikliğini gösteriyor olabilir.

  • Kemik sorunları:

Kemik yapısında zayıflama C vitamini eksikliği nedeniyle meydana gelebilmektedir. Bu sorun kırık çatlak, kalça kemiği gibi sorunlara yol açabilir.

  • Diş ve diş eti sorunları :

Diş kayıpları ve eti kanamaları C vitamini eksikliği nedeni ile meydana gelebilir.

  • Açıklanamayan kilo artışı :

C Vİtamini eksikliği yemek düzeni ne kadar iyi olursa olsun ve egzersiz programınız olsa dahil kilo alımına neden olabilir

  • Oksidatif stres ve Kronik inflamasyon

C Vİtamini eksikliği vücudun içinde kötücül maddeler ile mücadelesi konusunda dengesizlik ve iyileşme konusunda dengesizliklere neden olabilir.

C vitamini Güçlü Gıdalar nelerdir ?

  • Kuş Burnu
  • Biber
  • Portakal
  • Mandalina
  • Kiraz
  • Guava
  • Kuş üzümü
  • Tatlı kırmızı biber
  • Kivi
  • Limon
  • Çilek
  • Maydanoz
  • Brokoli

Bu gıdalar gibi bir çok gıdada C Vitamini bulunmaktadır…

C Vitamini içeren gıdalar nasıl Tüketilmelidir.?

C Vitamini içeren gıdalar tüketildiğinde Fazlası da vücut tarafından sonra kullanılmak üzere yada eksildiğinde tamamlamak amacı ile depolanmaması nedeni ile düzenli ve  günlük olarak  taze sebze, meyve yiyerek ihtiyaç karşılanmalıdır

C vitamini ısıya maruz kaldığında bozulur. O nedenle C vitamini içeren sebzeler mümkün olduğunca çiğ olarak tüketilmelidir.

Günlük olarak yukarıda belirtilen gıdaları az  miktarda da olsa tüketmeniz C vitamini ihtiyacınızı karşılar.

SAĞLIK İLE İLGİLİ DİĞER FAYDALI YAZILARI OKUMAK İÇİN HEMEN TIKLAYIN…

Sağlıklı ve Mutlu ve günler dilerim

dilegini-tut-melek-kartini-cek günlük burç


Okuduğunuz konu: [title]
Web adresi : [link]

Çeşitli alternatif bilgiler için:
[title] Google
[title] Yandex
Bugün: 19-Nov-2019 00:00:34
Ulusalarası saat: 18-11-19 21:00:34
Yazı tarihi ve Günü : 27 Haziran 2019Perşembe

Bu sayfada arananlar:

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.