
Aralık Gıdaları Nelerdir ?
Son baharın sona erdiği Kışa geçişin sert biçimde soğuyan havalar ile en şiddetli biçimde hissedildiği ay olan aralık ayına geldik. Kışın ilk ayı olan aralık ayı, bir çok farklı hasadın ekilmeye başladığı ve bir çok gıdanın da sağlıklı beslenme listelerinden çıkartıldığı bir aydır .Aralık ayında çok sayıda , Meyve , Sebze ve bir çok balık çeşidi de sağlıklı biçimde sofralarımıza sağlık vermek üzere gerekli tüketilme olgunluğuna erişmektedir… Sihirli kadın sitesi yemek bölümünde “Aralık ayında yetişen sebze meyve ve sağlıklı biçimde tüketme mevsimi gelen balıklar nelerdir ? ” yazımızı paylaşıyoruz…
Aralık Ayında Hangi Gıdaları Tüketmeliyiz ?
Tüm diğer mevsimler gibi Aralık ayında yetişen meyve , sebze ve sağlıklı biçimde yeme olgunluğuna ulaşan balıkları diyet beslenme eklemek sağlık ve güzellik açısından çok büyük önem taşır. Ayrıca kış aylarında vücut direncimizi sağlamak için Aralık ayında tüketeceğiniz gıdalar çok büyük önem taşımaktadır. Özellikle Aralık ayında sağlıklı yağlar protein ve karbonhidratları dengeli biçimde tüketmemiz kış aylarını nasıl geçireceğimiz konusunda rol oynamaktadır…
Aralık Ayı Sebzeleri Listesi

Katojenik beslenme kurallarına göre aralık ayında aşağıdaki sebzelerle beslenmenizi öneriyoruz
Aralık Ayında yetişen sebzeler:
- Pancar
- Havuç
- Beyaz Lahana
- Kırmızı Lahana
- Ispanak
- Pazı
- Kereviz
- Bal kabağı
- Karnabahar
- Brüksel lahanası
- Pırasa
- Brokoli
- Beyaz Turp
- Kırmızı Turp
- Kara Turp
- Alabaş Turp’u
- Şalgam
- Yer elması
Türkiye’de Her mevsimde ve Aralık Ayında yetişen sebzeler:
- Roka (Türkiye’de Bazı bölgelerde her mevsim bulunmaz.)
- Kuru soğan
- Taze soğan
- Kuru sarımsak
- Maydanoz
- Dereotu
- Nane
- Fesleğen / reyhan
- Tere (Türkiye’de Bazı bölgelerde her mevsim bulunmaz.)
- Marul (Türkiye’de Bazı bölgelerde her mevsim bulunmaz.) …
Aralık Meyveleri nelerdir ?

Aralık ayında yetişen meyvelerin bazılarını Türkiye genelinde tüm aylarda bulabilmekteyiz fakat bazı meyveler yaz meyvesi olarak doğal iklim ve toprağında yetiştirilmeleri halinde yalnızca Aralık ayında yetişmektedir.
- Avokado
- Nar
- Mandalina
- Portakal
- Greyfurt
- Elma
- Ayva
- Armut (kış armudu, ör. Deveci, Ankara)
- Muz (yerli)
- Trabzon hurması
- Kivi
- Muşmula
- Kestane…
Aralık Ayında Hangi Balık Yenir ?

Aralık Ayı Balıkları listesi
Özellikle bağışıklık sistemimiz açısında kış aylarında sağlığımız için haftada en az 3 öğün balık tüketmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Sofraların en önemli besinlerinden biri Olan Balıklar, içerdiği Omega 3 ve B vitaminleri gibi faydalı yağlar ile insan sağlığı için büyük değer taşıyan olan balıkların Aralık ayında yiyebileceğimiz Olgunluğa ulaşanların listesi aşağıdadır.
- İstavrit ( Özellikle Aralık Ayında soğukla birlikte yağlanır ve yenilmesi tavsiye edilir)
- Hamsi ( Özellikle Aralık Ayında soğukla birlikte yağlanır ve yenilmesi tavsiye edilir)
- Uskumru
- Barbunya
- Palamut
- Lüfer
- Torik
- Mercan (fangri)
- Kefal
- Fener
- İskorpit
- Dil
- Tekir
- Kılıç
- Kalkan…
Aralık Ayında Sağlıklı Beslenin
Aralık ayında sağlığınız için tüketmeniz gereken gıdalar listesini yukarıda sizlerle paylaştığımız Aralık ayında yetişen Meyve , sebze ve balıkları içerisinden oluşturabilirsiniz
Eğer et ağırlıklı yemekler tercih ediyorsanız doğru şekilde beslenmiş hayvan etinden üretilmiş ve doğru pişirme teknikleri ve sebze karışımlı sulu et yemeklerinden tercih ediyor olmanız tabiat ve yaradılışınız ile uyumlu sağlıklı beslenme kurallarına uygun şekilde beslenmiş olursunuz…
Diğer Aylarda Hangi gıdalar yetişir
- Ocak Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Şubat Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Mart Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Nisan Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Mayıs Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Haziran Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Temmuz Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Ağustos Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Eylül Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Ekim Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Kasım Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
- Aralık Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar
Şu anda bu sayfadasınız…
Ayrıca
SAĞLIKLI YİYECEKLER İLE İLGİLİ DİĞER YAZILARIMIZ İÇİN HEMEN BURAYI TIKLAYIN
ve
GÜNLÜK BURÇ YORUMUNUZ OKUMAYI DA SAKIN UNUTMAYIN 😉 . HEMEN BURAYI TIKLAYIN
Mutlu ve Sağlıklı bir Aralık ayı yaşamanız dileği ile …