Aralık Sebzeleri, Meyveleri ve Balıkları …

İçerik gizle

1 Aralık Gıdaları Nelerdir ?

1.1 Aralık Ayında Hangi Gıdaları Tüketmeliyiz ?

1.1.1 Aralık Ayı Sebzeleri Listesi

1.1.2 Aralık Ayında yetişen sebzeler:

1.1.3 Aralık Meyveleri nelerdir ?

1.1.4 Aralık Ayında Hangi Balık Yenir ?

1.1.5 Diğer Aylarda Hangi gıdalar yetişir

Aralık Gıdaları Nelerdir ?

Son baharın sona erdiği Kışa geçişin sert biçimde soğuyan havalar ile en şiddetli biçimde hissedildiği ay olan aralık ayına geldik. Kışın ilk ayı olan aralık ayı, bir çok farklı hasadın ekilmeye başladığı ve bir çok gıdanın da sağlıklı beslenme listelerinden çıkartıldığı bir aydır .Aralık ayında çok sayıda , Meyve , Sebze ve bir çok balık çeşidi de sağlıklı biçimde sofralarımıza sağlık vermek üzere gerekli tüketilme olgunluğuna erişmektedir… Sihirli kadın sitesi yemek bölümünde “Aralık ayında yetişen sebze meyve ve sağlıklı biçimde tüketme mevsimi gelen balıklar nelerdir ? ” yazımızı paylaşıyoruz…

Aralık Ayında Hangi Gıdaları Tüketmeliyiz ?

Tüm diğer mevsimler gibi Aralık ayında yetişen meyve , sebze ve sağlıklı biçimde yeme olgunluğuna ulaşan balıkları diyet beslenme eklemek sağlık ve güzellik açısından çok büyük önem taşır. Ayrıca kış aylarında vücut direncimizi sağlamak için Aralık ayında tüketeceğiniz gıdalar çok büyük önem taşımaktadır. Özellikle Aralık ayında sağlıklı yağlar protein ve karbonhidratları dengeli biçimde tüketmemiz kış aylarını nasıl geçireceğimiz konusunda rol oynamaktadır…

Aralık Ayı Sebzeleri Listesi

aralik-sebzeleri-meyveleri-ve-baliklari-nelerdir-2-aralik-sebzeleri

Katojenik beslenme kurallarına göre aralık ayında aşağıdaki sebzelerle beslenmenizi öneriyoruz

Aralık Ayında yetişen sebzeler:

Pancar
Havuç
Beyaz Lahana
Kırmızı Lahana
Ispanak
Pazı
Kereviz
Bal kabağı
Karnabahar
Brüksel lahanası
Pırasa
Brokoli
Beyaz Turp
Kırmızı Turp
Kara Turp
Alabaş Turp’u
Şalgam
Yer elması

Türkiye’de Her mevsimde ve Aralık Ayında yetişen sebzeler:

Roka (Türkiye’de Bazı bölgelerde her mevsim bulunmaz.)
Kuru soğan
Taze soğan
Kuru sarımsak
Maydanoz
Dereotu
Nane
Fesleğen / reyhan
Tere (Türkiye’de Bazı bölgelerde her mevsim bulunmaz.)
Marul (Türkiye’de Bazı bölgelerde her mevsim bulunmaz.) …

Aralık Meyveleri nelerdir ?

aralik-sebzeleri-meyveleri-ve-baliklari-nelerdir-3-aralik-meyveleri

Aralık ayında yetişen meyvelerin bazılarını Türkiye genelinde tüm aylarda bulabilmekteyiz fakat bazı meyveler yaz meyvesi olarak doğal iklim ve toprağında yetiştirilmeleri halinde yalnızca Aralık ayında yetişmektedir.

Avokado
Nar
Mandalina
Portakal
Greyfurt
Elma
Ayva
Armut (kış armudu, ör. Deveci, Ankara)
Muz (yerli)
Trabzon hurması
Kivi
Muşmula
Kestane…

Aralık Ayında Hangi Balık Yenir ?

aralik-sebzeleri-meyveleri-ve-baliklari-nelerdir-4-aralik-baliklari

Aralık Ayı Balıkları listesi

Özellikle bağışıklık sistemimiz açısında kış aylarında sağlığımız için haftada en az 3 öğün balık tüketmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Sofraların en önemli besinlerinden biri Olan Balıklar, içerdiği Omega 3 ve B vitaminleri gibi faydalı yağlar ile insan sağlığı için büyük değer taşıyan olan balıkların Aralık ayında yiyebileceğimiz Olgunluğa ulaşanların listesi aşağıdadır.

İstavrit ( Özellikle Aralık Ayında soğukla birlikte yağlanır ve yenilmesi tavsiye edilir)
Hamsi ( Özellikle Aralık Ayında soğukla birlikte yağlanır ve yenilmesi tavsiye edilir)
Uskumru
Barbunya
Palamut
Lüfer
Torik
Mercan (fangri)
Kefal
Fener
İskorpit
Dil
Tekir
Kılıç
Kalkan…

Aralık Ayında Sağlıklı Beslenin

Aralık ayında sağlığınız için tüketmeniz gereken gıdalar listesini yukarıda sizlerle paylaştığımız Aralık ayında yetişen Meyve , sebze ve balıkları içerisinden oluşturabilirsiniz

Eğer et ağırlıklı yemekler tercih ediyorsanız doğru şekilde beslenmiş hayvan etinden üretilmiş ve doğru pişirme teknikleri ve sebze karışımlı sulu et yemeklerinden tercih ediyor olmanız tabiat ve yaradılışınız ile uyumlu sağlıklı beslenme kurallarına uygun şekilde beslenmiş olursunuz…