Aralık Gıdaları Nelerdir ?

Son bahardan Kışa geçişin en hızlı şekilde hissedildiği ay olan aralık ayına geldik. Kışın sertliğini hissettirmeye başladığı ve ilk ayı olan  aralık ayı bir çok farklı hasadın ekilmeye başladığı ve bir çok gıdanın da sağlıklı beslenme listelerinden çıkartıldığı bir aydır .Aralık ayında çok sayıda  Sebze , Meyve , ve  bir çok balık çeşidi de sağlıklı biçimde sofralarımıza sağlık vermek üzere gerekli tüketilme olgunluğuna erişmektedir…

Reklam

Sihirli kadın sitesi olarak Aralık ayında yetişen sebze meyve ve sağlıklı biçimde tüketme mevsimi gelen balıkları paylaşıyoruz…

 

Aralık Ayında Hangi Gıdaları Tüketmeliyiz ?

Diğer tüm mevsimler gibi Aralıkta yetişen meyve , sebze ve sağlıklı biçimde yeme olgunluğuna ulaşan balıkları diyet listemize eklemek sağlık ve güzellik açısından çok büyük önem taşır. Ayrıca kış aylarında vücut direncimizi sağlamak için Aralık ayında tüketeceğiniz gıdalar çok büyük önem taşımaktadır. Özellikle Aralık ayında sağlıklı yağlar protein ve karbonhidratları dengeli biçimde tüketmemiz kış aylarını nasıl geçireceğimiz konusunda rol oynamaktadır…

 

Aralık Ayı Sebzeleri Listesi

aralik-sebzeleri-meyveleri-ve-baliklari-nelerdir-2-aralik-sebzeleri

Katojenik beslenme kurallarına göre aralık ayında aşağıdaki sebzelerle beslenmenizi öneriyoruz

Aralık Ayında yetişen sebzeler:

  • Kırmızı Lahana
  • Beyaz Lahana
  • Ispanak
  • Pazı
  • Kereviz
  • Bal kabağı
  • Karnabahar
  • Brüksel lahanası
  • Pırasa
  • Brokoli
  • Beyaz Turp
  • Kırmızı Turp
  • Kara Turp
  • Alabaş Turp’u
  • Şalgam
  • Yer elması
  • Pancar
  • Havuç

Türkiye’de Her mevsimde ve Aralık Ayında yetişen sebzeler:

  • Roka (Türkiye’de Bazı bölgelerde her mevsim bulunmaz.)
  • Kuru soğan
  • Taze soğan
  • Kuru sarımsak
  • Maydanoz
  • Dereotu
  • Nane
  • Fesleğen / reyhan
  • Tere (Türkiye’de Bazı bölgelerde her mevsim bulunmaz.)
  • Marul (Türkiye’de Bazı bölgelerde her mevsim bulunmaz.)

 

Aralık Meyveleri nelerdir ?

aralik-sebzeleri-meyveleri-ve-baliklari-nelerdir-3-aralik-meyveleri

Aralık ayında yetişen meyvelerin bazılarını Türkiye genelinde  tüm aylarda bulabilmekteyiz fakat bazı meyveler yaz meyvesi olarak doğal iklim ve toprağında yetiştirilmeleri halinde yalnızca Aralık ayında yetişmektedir.

  • Avokado
  • Nar
  • Mandalina
  • Portakal
  • Greyfurt
  • Elma
  • Ayva
  • Armut (kış armudu, ör. Deveci, Ankara)
  • Muz (yerli)
  • Trabzon hurması
  • Kivi
  • Muşmula
  • Kestane…

 

Aralık Ayında Hangi Balık Yenir ?

aralik-sebzeleri-meyveleri-ve-baliklari-nelerdir-4-aralik-baliklari

Aralık Ayı Balıkları listesi

Özellikle bağışıklık sistemimiz açısında kış aylarında sağlığımız için  haftada  en az 3 öğün balık tüketmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Sofraların en önemli besinlerinden biri Olan Balıklar,  içerdiği  Omega 3 ve B vitaminleri  gibi faydalı yağlar ile insan sağlığı için büyük değer taşıyan olan balıkların Aralık ayında yiyebileceğimiz Olgunluğa ulaşanların listesi aşağıdadır.

  • İstavrit ( Özellikle Aralık Ayında soğukla birlikte yağlanır ve yenilmesi tavsiye edilir)
  • Hamsi ( Özellikle Aralık Ayında soğukla birlikte yağlanır ve yenilmesi tavsiye edilir)
  • Uskumru
  • Barbunya
  • Palamut
  • Lüfer
  • Torik
  • Mercan (fangri)
  • Kefal
  • Fener
  • İskorpit
  • Dil
  • Tekir
  • Kılıç
  • Kalkan…

 

Aralık Ayında Sağlıklı Beslenin 

Aralık ayında sağlığınız için  tüketmeniz gereken gıdalar listesini yukarıda sizlerle paylaştığımız Aralık ayında yetişen Meyve ,  sebze ve balıkları içerisinden oluşturabilirsiniz

Eğer et ağırlıklı yemekler tercih ediyorsanız doğru şekilde beslenmiş hayvan etinden üretilmiş ve doğru pişirme teknikleri ve sebze karışımlı sulu et yemeklerinden tercih ediyor olmanız tabiat ve yaradılışınız ile uyumlu sağlıklı beslenme kurallarına uygun şekilde beslenmiş olursunuz…

 

Diğer Aylarda Hangi gıdalar yetişir

  • Ocak Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Bir kış ayı olan Ocak ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz ,Ocak Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Şubat Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Bir kış ayı olan Şubat ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz,  Şubat ayında yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Mart Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Kıştan ilk Bahara geçiş  ayı olan Mart ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz , Mart Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

 

  • Nisan Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Bir İlk Bahar ayı olan Nisan ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz , Nisan Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Mayıs Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Bir İlk Bahar ayı olan Mayıs ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, MayısAyında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Haziran Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Bir Yaz ayı olan haziran ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, Haziran Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Temmuz Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Bir Yaz ayı olan Temmuz ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, Temmuz Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

 

  • Ağustos Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Yaz Ayının sonu olan Ağustos ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, Ağustos Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Eylül Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Son Bahar  mevsiminin ilk ayı olan Eylül ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, Eylül Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Ekim Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Son Bahar ayı olan Ekim ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, Ekim Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

 

  • Kasım Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Son Bahar  mevsiminin en sert ve kışa yaklaştığımızı hissettiren ayı Kasım ayında sağlıklı şekilde tüketebileceğiniz, Kasım Ayında  yetişen gıdaları öğrenmek için …

  • Aralık Ayında Yetişen, Sebze, Meyve ve Balıklar

Şu anda bu sayfadasınız…

Ayrıca

SAĞLIKLI YİYECEKLER İLE İLGİLİ DİĞER YAZILARIMIZ İÇİN HEMEN BURAYI TIKLAYIN

ve

GÜNLÜK BURÇ YORUMUNUZ OKUMAYI DA SAKIN UNUTMAYIN 😉 . HEMEN BURAYI TIKLAYIN

Mutlu ve Sağlıklı bir Aralık ayı yaşamanız dileği ile …

 

Reklam

Benzer yazılar

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.