KISA SÜRELİ EN ETKİLİ DETOKS

3 Günde Vücudunuzu Yenileyen Mucize Detoks

Vücudumuz beslenme, hareket eksikliği, stres ve varsa kötü alışkanlıklar nedeni ile belirli zehirlere maruz kalır ve bu zehirler vücudumuzda birikir. Eğer bu zehirlerden arınmazsak bir çok hastalık sorun olarak hayatımıza girer. Kadın sitesi sağlık,form ve beslenme bölümünde sizlerle” 3 günde vücudunuzu yenileyen detoks” yazımızı paylaşıyoruz…

Reklam

 

3 Günde vücudu temizleyen Detoks

MUCİZE DETOX
3-gunde-vucudunuzu-yenileyen-mucize-detoks-nedir-2

Detoks ( detoksifikasyon) , sindiririm sistemimizde ve özellikle kanı temizleme işlevi gören karaciğerimizde yer alan zararlı toksinleri atmamıza ve sindirim sisteminin temizlenmesi ve karaciğerin sağlığına kavuşarak verimli çalışmaya başlaması ile tüm vücudun sağlıklı dolaşımını ve hücre yenilenmesini sağlayan bir uygulamadır…

Belirli aralıklarla yapılan detokslar ,kilo vererek sağlıklı kiloya erişmeyi sağlar ve yağ yakımı açısından önemlidir hem de sağlık açısından önemlidir. Dolayısı ile belli aralıklarla detox yapmanız çok önemlidir. En ideal aralık1-1.5 ay aralığıdır.Daha sık yapılması vücudu yıkıcı etkiye sahip olabilir.

Birçok şekilde detoks yapabilirsiniz. Genel olarak detoks çorbaları ve detoks suları gündeme oturmuştur. İşte 3 gün boyunca uygulayacağınız ve 3 günde vücudunuzu yenileyen mucize detox …

Reklam

 

3 Günlük Mucize Detox malzeme ve menüleri

Tüm sağlıklı diyet uygulamalarında olduğu gibi bu detoks küründe de günde en az 3-3 buçuk litre su içmeniz çok önemlidir. Hem metabolizmanızın arınmasına hem de vücudun detoks’un etkilerini daha verimli yansıtmasına yardımcı olacaktır.

  1. Gün menüsü:

Kahvaltıdan önce: Aç karnına 1 bardak detoks suyu

Kahvaltı için: Sağlıklı meyveler ile hazırlamış olduğunuz keten tohumlu 1 kâse yoğurt. Dilerseniz yanında yeşil çay, maydanoz suyu gibi detoksa uygun sıvılar da tüketebilirsiniz

Ara öğün olarak: 1 avucu geçmeyecek ceviz veya badem

Öğle yemeği: Sağlıklı sebzeler ile hazırlanmış zeytinyağlı salata ve haşlanmış et. (tavuk ya da balık)

Akşam yemeği: Sebze çorbası, ya da detoks çorbası. Yanına da balık ya da tavuk…

 

  1. Gün menüsü:

Kahvaltıdan önce: Aç karnına detoks suyu

Kahvaltı için: 1 kâse meyve püresi içerisine eklenen yulaf ve yanında bitki çayı ya da hafif bir detoks suyu.

Ara öğün olarak: Az miktarda ay çekirdeği veya başka bir kuruyemiş

Öğle yemeği: Izgara sebzelerle yapılmış salata ve küçük bir kâse yoğurt.

Akşam yemeği: Mantar sote, az miktarda yoğurt.

  1. Gün menüsü:

Kahvaltıdan önce: Aç karnına detoks suyu

Kahvaltı için: Yulaflı veya keten tohumlu meyveli yoğurtlu kahvaltı kasesi

Ara öğün olarak: 1 adet elma

Öğle yemeği: 1 kâse sebze çorbası

Akşam yemeği: Kinoa ile yapılmış sebze salatası, yoğurt

 

Detoks Suyu Tarifleri

DETOKS SUYU TARİFLERİ
3-gunde-vucudunuzu-yenileyen-mucize-detoks-detoks-sulari-3

Detoks suları oldukça popüler hale gelmiştir ve arınmayı sindirimi hızlandırma özellikleri ile detoks’un en önemli parçalarını oluşturmaktadır.

Detoks sularını mevsimine göre yetişe meyve ve sebzelerden yapmanız büyük önem taşımaktadır.Detox sularını yaklaşık 400 mililitre (ml) civarı olacak şekilde hazırlamanız önerilmektedir.

Kahvaltılardan önce içeceğiniz detoks suları için bazı basit detoks suyu tarifleri:

  • Karpuz, pancar, portakal ve ahududuyu meyve sıkacağında sıkarak içebilirsiniz.
  • Limon, domates, salatalık ve pancar ile detoks suyu hazırlayabilirsiniz.
  • Elma ve pancarın suyunu sıkarak hindistan cevizi suyu ile karıştırıp içebilirsiniz.
  • Orman meyveleri olarak da bilinen ;ahududu, böğürtlen, yaban mersini gibi meyveler ile,  su, yulaf ezmesi ve hindistan cevizi suyundan detoks suyu hazırlayabilirsiniz…

FORM VE BESLENME İLE İLGİLİ DİĞER YAZILARIMIZI OKUMAK İÇİN ZİYARET EDİN  …

ve

SAĞLIK İLE İLGİLİ FAYDALI YAZILARI OKUMAK İÇİN HEMEN TIKLAYIN…

Sağlıklı ve mutlu günler dilerim

 

 

Reklam

Benzer yazılar

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.