Spora yeni başlayan kadınlar kaç kg dambıl kullanmalı?

dambil

Spor yapmaya yeni başlayan kadınlar kaç kg dambıl kullanmalıdır ? Kadınların kas geliştirmesi erkeklere oranla daha zordur. Özellikle kolların arkası kadınlardaki önemli yağ depolarından biri olduğundan kolay yağlanan bölgelerdir. Yani kadınların kol kalınlığı kaslardan çok, yağlardan dolayıdır. sihirli kadın sitesi olarak bugün sizleri spor yaparken kaç kilo ağırlık kaldırmalıyız sorusu konusunda