Buradasınız
Sihirli Kadın Sitesi > Anne & Bebek > Çocuklarda uykusuzluk sebepleri

Çocuklarda uykusuzluk sebepleri

cocuklarda-uykusuzluk-sebepleri

Çocuklarda uykusuzluk sebepleri ; Sık uyanma, kabus görme, gece korkuları gibi uyku kalitesini bozan nedenler çocuklarda uyku bozuklukları olarak ortaya çıkar.

Normal bir çocuk kaç saat uyumalı?

Sağlıklı bir gelişim için çocukların 5-6 yaşına kadar gündüz uyuması gerekirken, sonraki yaşlarda gündüz uykusu zorunlu olmayıp, gece uykusu yeterlidir. Çocukların uyku süresi yaşlarına göre değişir. Yeni doğan bebeklerde uyku süresi yaklaşık 16-18 saat iken, bebek büyüdükçe daha az uyur.  Ergenlik dönemindeki çocuklar için gerekli uyku süresi 7-9 saat aralığındadır.

cocuklarda-uykusuzluk
cocuklarda-uykusuzluk

Uykusuzluk sorunu tüm çocukluk çağı döneminde çeşitli biçimlerde ortaya çıkabilmekle birlikte, en çok doğumdan sonraki ilk 2 yılda yaşanmaktadır. Bebeğin ilk 3-5 ay arasında yaşadığı kolik sancılar, yetersiz beslenme gibi sebepler ile uyanma, huzursuzluk oluşurken; daha sonraki dönemlerde ise en çok yaşanan uykusuzluk sorunları; Uykuya dalma sorunu ve uykuyu sürdürmekte zorlanmadır. Günlük uyku düzeni bozulan, sıkça uyanan, çok uyuyan, uyanınca sankinleştirilemeyen ve yeniden uykuya dalmakta güçlük çeken çocuklarda başka bir hastalık olabileceği düşünülmelidir. Bunlardan derin uykudan uyandıran ağrılar yaşayan çocukla çok daha fazla dikkat etmek gereklidir ki bu tip bulgularda anne ve babaların çocuklarını uyurken dikkatle izlemesi ve uzman bir doktor yardımı almaları önemle hatırlatılır…

Çocuklarda uykusuzluğa neden olan rahatsızlıklar nelerdir?:

  • Barsak problemleri ve barsaklardaki kolik sancılar,
  • Gece beslenme alışkanlığı,
  • Reflü hastalığı,
  • Yeni Diş çıkarma,
  • Geniz eti büyümesi,
  • Uyku apnesi,
  • Horlama,
  • Dikkat eksikliği ve hiperaktivite sorunları,
  • Otizm,
  • Astım,
  • Uyku kaçıran ilaçlar,
  • Çeşitli akciğer ve solunum yolu sorunları,
  • Nörolojik sorunlar,
  • Obezite,
  • Akut üst solunum yolu enfeksiyonları,
  • Kronik hastalıklar,
  • Annedeki huzursuzluk ve yüksek stres düzeyi,
  • Hamilelik dönemi depresyonu,
  • Aile içi problemler,
  • Çocukta zor mizaç,
  • Duygusal aşırı tepkisellik
  • Bakıcıların yanlış uyku uygulamaları 

gibi sebepler çocuklardaki uyku kalitesini düşürerek uyku düzeninin bozulmasına yol açabilirler.

cocuklarda-uyku-sorunlari
cocuklarda-uyku-sorunlari

Çocukların Düzenli bir uyku uyuyabilmesi için 10 tavsiye :

  1. Olanaklar elveriyorsa çocuk her zaman ayrı bir odada ve kendi yatağında uyumalıdır.
  2. Uykuya dalmadan önce en sevdiği oyuncağı veya eşyası ile uyumasına izin verilmelidir.
  3. Çocuğa hoşlanıyorsa masal, şarkı, ninni okunabilir.
  4. Rahatlattığını gözlemliyorsanız banyo yaptıktan sonra da uyutabilirsiniz (ıslak saçlarla üşütmemesine dikkat).
  5. Çocuğun yattığı odanın sessiz ve az ışıklı (loş) olması gereklidir. (Karanlığın karaciğer enzimleri ve büyümeye etkisi nedeniyle),
  6. Uykuya dalmadan önce veya uyku evresinde uyku kalitesini bozabilecek ses, görüntü ve gürültü kaynağı olmamalıdır. (Örneğin hem radyasyon, hem ısı yayması, hem gürültü çıkarması ve hem de ışık vermesi nedeniyle televizyon açık olarak uyutulmamalıdır. TV açık olarak uyumayı seviyorsa da gecenin ilerleyen saatlerinde TV kapatılmalıdır.)
  7. Çocuğun yatma ve uyanma zamanları hergün belirli yada birbirine yakın olmalıdır. Uyku saatlerinin düzenli olması aynı zamanda belirli bir rutine alışan çocukların uykuya dalmalarını da kolaylaştırır.
  8. Her ses geldiğinde veya çocuk tarafından çağırıldığında çocuğun odasına girilmemeli, odanın dışından ya da kapısında durarak konuşulmalıdır.
  9. Gece uykusundan korku içinde kalkan çocuğun yanına hızlı bir şekilde gidilmeli ve yanında olunduğu, yalnız olmadığı hissettirilerek güven telkin edilmelidir. Bu sırada ebeveynler çocuğu kesinlikle kendi yataklarına almamalı fakat onu sakinleştirerek tekrar uykuya dalması için yardım etmelidir.
  10. Çocuk uyumadan önce onun yatmasını zorlaştıran etkenlerden ailece uzak durulmalıdır. Örneğin: Yatma saatine kısa süre kala eğlenceler düzenlemek, onunla boğuşmak, adrenalini yükselten faaliyetler yapmak, onu heyecanlandıran şeylerle uğraşmak çocuğun yatağa yatmaya ve dolayısıyla uyuma isteğine ekli edeceğinden uyku düzenini bozar ve bu uyumamayı özendiren eylemler ileride çocuk için uykusuzluk sebebi oluşturabilir.
dilegini-tut-melek-kartini-cek günlük burç


Okuduğunuz konu: Çocuklarda uykusuzluk sebepleri
Web adresi : http://www.sihirlikadin.com/cocuklarda-uykusuzluk-sebepleri/

Çeşitli alternatif bilgiler için:
Çocuklarda uykusuzluk sebepleri Google
Çocuklarda uykusuzluk sebepleri Yandex
Bugün: 21-Sep-2017 02:48:21
Ulusalarası saat: 20-09-17 23:48:21
Yazı tarihi ve Günü : 23 Haziran 2016Perşembe

Benzer yazılar

Bir Cevap Yazın

Yukarı
Devamını oku:
ÖNEMLİ TELEFONLAR

SOSYAL MEDYA HESAPLARINIZA TAKİPÇİ KAZANIRKEN DİKKAT !

VÜCUDU ZEHİRDEN ARINDIRMAK İÇİN DETOKS

Kapat