Buradasınız
Sihirli Kadın Sitesi > Sağlık > Kadın Sağlığı > Adet Dönemi Sıkıntısına Son Veren Öneriler

Adet Dönemi Sıkıntısına Son Veren Öneriler

Adet Dönemi Sıkıntısına Son Veren Öneriler 

Adet dönemi gerek sancısı gerekse değişken psikolojik etkileri ile her ay hepimizi avucunun içine alır. Bu dönemi  yapacağınız bazı basit önlemler ile çok daha kolay  atlatabileceğinizi  biliyor muydunuz.Sihirli kadın sitesi olarak en etkili adet dönemi çözümlerini sizin için derledik…

 

adet-donemi-sikintisina-son-veren-oneriler-2

Adet döneminin önemi nedir ?

Unutmamanız gereken bir şey var regl olmak her kadının sağlıklı olduğunun belirtisidir. Kadın vücudunun doğurganlık konusundaki üretkenliğini gösteren aylık kanamalar aynı zamanda bedenin diri kalmasını sağlayan hormonların sağlıklı olduğunu gösterir.

Bu yazımız adetin sonlanmasını değil, her ay adet döneminde yaşadığımız olumsuz etkileri hafifletmeniz için yardımcı olmak için yazılmıştır…

 

Adet sancısını azaltmak için ne yapılmalı

 

  •  Sıcak su torbası veya sıcak çorap

 

adet-donemi-sikintisina-son-veren-oneriler-sicak-uygulama

Adet dönemi kramplar ve ağrılar dayanamayacak kadar kötü olduğunda, sıcak su  torbası veya sıcak suyu koyduğunuz bir şişeyi kalın yün çorap veya havlu ile sararak adet kramplarının sizi hırpalamasını önleyebilirsiniz…

 

  •  Mensruel Tampon
adet-donemi-sikintisina-son-veren-oneriler-mensrual-tampon

Kadın pedleri ve tamponlar gösterdikleri gelişim ile adet kanamalarının etkilerini en aza indiriyor ve bizi rahatlatıyor. Fakat Menstruel kap ( menstrual cup, menstrual tampon ) adı verilen ekipmanlar %99 a kadar sızdırmazlık sağlarken ayrıca yumuşak silikon tıbbi malzemeden yapılmış yapıları oldukça güvenli. Mutlaka  deneyin!…

 

  • Regl  külotları
adet-donemi-sikintisina-son-veren-oneriler-adet-camasiri

Tampon veya Mensruel tampon kullanıyorsanız mutlaka dikişsiz adet külodu kullanmanızı tavsiye ediyoruz. Hem şişikinliğiniz sonucu oluşacak dikiş yaraları oluşmayacaktır hem de rahat bir adet dönemi geçirmenizi sağlar…

 

  • Potasyum bakımından zengin gıdalar tüketin
adet-donemi-sikintisina-son-veren-oneriler-potasyumlu-gidalar-tuketin

Potasyum vücudun enerjisini düzenler ve yorgunluk hissini azaltır.

Ayrıca potasyum bakımından zengin gıdaların regl döneminde  kramp oluşumuna engel olduğu tıbben kanıtlanmıştır ve adet döneminin sağlıklı geçmesini sağlar.

Eğer alerjiniz yoksa en kolay bulunabilecek potasyum yiyeceği muz dur. Olabildiğince muz yiyin…

 

  • Tuzlu atıştırmalardan uzak durun
adet-donemi-sikintisina-son-veren-oneriler-tuzdan-uzak-durun

Adet döneminde yemek taaruzu çok yaygın bir davranış biçimidir. Özellikle çerez cips gibi tuzlu gıdalara yönelim çok yaygındır.

Tuzlu yiyecekler,zaten şiştiğiniz adet döneminde vücudunuzun daha çok su tutmasına ve akıntınızın yavaşlamasına neden olur ve adeti geciktirir.

Eğer kendinizi yemekten alıkoyamıyorsanız tuzlu gıdalar yerine meyve veya meyve kurusu gibi gıdalar tüketmeye çalışın…

 

  •  Sıfır Kahve ( Kafein )
adet-donemi-sikintisina-son-veren-oneriler-kafein-kullanmayin

Kahvenin içerisinde bulunan kafein adet sırasında olan krampları daha da kötüleştiriyor. Eğer kahve tüketmeden yapamam diyorsanız kafein içermeyen kahve türlerini tüketin.

Bizim tavsiyemiz ise oda sıcaklığında bolca suyla sıvı tüketme ihtiyacınızı gidermeniz…

 

 

  • Adet Dönemi aplikasyonları
adet-donemi-sikintisina-son-veren-oneriler-adet-uygulamasi

Dijital dünyanın gelişmesi ile birlikte adet döneminizi artık akıllı telefonlarınızdan takip edebiliyorsunuz.

Kısaca cep telefonunuz sizi adet döneminizin yaklaştığını haber veren bir asistan olmuş durumda. Asistanınız sizi uyardığında adet konusunda almanız gereken önlemleri alabilirsiniz. Eğer Iphone kullanıcısıysanız App store dan , android kullanıcısıysanız Google play den rahatlıkla bu aplikasyonların hem ücretli hem de ücretsiz seçeneklerini bulabilirsiniz.

Bizce kesinlikle kullanın…

 

  • Adet Dönemi kiti
adet-donemi-sikintisina-son-veren-oneriler-adet-kiti

Kişisel tercihlerinize göre adet döneminizde ihtiyacınız olacak malzemeleri mutlaka bir çantaya yerleştirin ve regl dönem geldiğinde ihtiyaçlarınızı rahatlıkla karşılayın. Kesin bu kitler yakında ülkemizde de satılmaya başlar ama kendi ihitiyacınızı sizden iyi kimse bilemez.

 

  • Yoga, meditasyon  yapın
adet-donemi-sikintisina-son-veren-oneriler-meditasyon-yoga

Dünyada bir çok  kadın ağrı kesicilerden kaçınmayı ve eski usüllere sadık kalmayı tercih ediyor.

Spor yapabilirsiniz.

Yoga ve meditasyon yapmak  adet dönemi sancılarını en aza indirmek için çok etkili yöntemlerdir

Ayrıca yoga rahat uyumanızı sağlar ve sağlıklı uyku sadece hormon dengenizi değil aynı zamanda genç kalabilmenizi sağlayan en önemli etkendir…

 

  • Ağrı kesiciler
adet-donemi-sikintisina-son-veren-oneriler-agri-kesici

Hiçbir şey yardımcı olmadığında, ağrı kesiciler gerçek bir can kurtaran olabiliyor. Bizim önerimizse ağrı kesicilerden uzak durmanız olacaktır.

Eğer dayanamıyorum diyorsanız kesinlikle uzman hekiminize danışın başka bir sorun olabilir, eğer yoksa da yine doktorunuza danışmadan ağrı kesici kullanmayın.

 

 

Eğer dayanılmaz şekilde fazla adet sancınız oluyorsa SANCILI ADET GECİKMESİ YAZIMIZI HEMEN OKUMAK İÇİN TIKLAYIN.

 

Sancılı adet gecikmesi

dilegini-tut-melek-kartini-cek günlük burç


Okuduğunuz konu: Adet Dönemi Sıkıntısına Son Veren Öneriler
Web adresi : http://www.sihirlikadin.com/adet-donemi-sikintisina-son-veren-oneriler/

Çeşitli alternatif bilgiler için:
Adet Dönemi Sıkıntısına Son Veren Öneriler Google
Adet Dönemi Sıkıntısına Son Veren Öneriler Yandex
Bugün: 19-Apr-2018 14:41:25
Ulusalarası saat: 19-04-18 11:41:25
Yazı tarihi ve Günü : 23 Ekim 2017Pazartesi

9 yorum var: “Adet Dönemi Sıkıntısına Son Veren Öneriler

  1. 42 yaşındayım bir kaç yıldır adet dönemimde çok ciddi tarih değişiklikleri oluyor neden olabilir ?

    1. Züleyha hanım bunun nedeni bazı ufak tefek kadın hastalıkları problemleri olabilir. Bunun yanı sıra menepoz dönemine yaklaşıyor olabilirsiniz. Kadın doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyoruz.

  2. beni 2 ağrı kesiciden aşağısı rahatlatmıyor. zararı olur mu bilmiyorum ama aksi taktirde nefes bile alamıyorum dönemlerimde

    1. çok fazla ağrı kesiciye ihtiyacınız olacak kadar şiddetli ağrıları olan adet dönemi yaşıyorsanız kesinlikle kadın doktorunuza danışmanızı öneriyoruz ayrıca çok fazla ağrı kesici kullanmanızın farklı zararları olabilir?

  3. meditasyon ve yoga yı kesinlikle tavsiye ediyorum. adet dönemini hem çok rahat geçiriyorsunuz hem de gerçekten hayatınızı düzene koymanıza yardımcı oluyor…

Bir Cevap Yazın

Yukarı
Devamını oku:
“Fazla Kilo Depresyona Sokuyor ! ” Charlize Theron

SEYAHATLERDE KENDİNİZİ VE DEĞERLİ EŞYALARINIZI KORUMAK İÇİN

KALBİNİZİ KORUMANIZ İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER

Kapat